Ką išduoda nuolat šąlančios rankos ir kojos

Nuolat šąlančios rankos ir kojos gali būti nemalonus kasdienybės palydovas, trukdantis mėgautis komfortu net patalpoje. Tačiau nors dažnai šis reiškinys laikomas jūsų kūno reakcija į šaltą aplinką, jis gali signalizuoti apie gilesnes sveikatos problemas. Apžvelgsime, kas gali sukelti šią būklę, kokius sveikatos aspektus ji gali atskleisti ir kada jums gali tekti kreiptis į specialistą.

Kas sukelia šąlančias galūnes?

Dažnai šąlančios rankos ir kojos yra nepavojingas organizmo atsakas į šaltį. Tačiau kartais tai gali reikšti kraujotakos, nervų sistemos ar net hormonų pusiausvyros sutrikimus. Išsamiau pažvelkime į šiuos veiksnius.

Kraujotakos problemos

Kraujotakos sutrikimai yra viena dažniausių šąlančių galūnių priežasčių. Jei jūsų kraujotaka yra ribojama, rankos ir kojos gali nesulaukti pakankamai šilumos palaikymui reikalingo kraujo. Tai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip:

• Aterosklerozė – arterijų susiaurėjimas dėl cholesterolio sankaupų gali sulėtinti kraujo tekėjimą į galūnes.
• Periferinių arterijų liga (PAD) – būklė, kai dėl arterijų susiaurėjimo sumažėja kraujotaka į galūnes.
• Reino fenomenas – kraujagyslių spazmai, kurie laikinai apriboja kraujo tekėjimą į pirštus ir kojų pirštus, ypač esant stresui arba šaltai aplinkai.

Nervų sistemos sutrikimai

Nervų sistema taip pat gali turėti įtakos rankų ir kojų temperatūrai. Jei nervai yra pažeisti, gali sutrikti signalai, reguliuojantys temperatūrą arba kraujotaką. Tai gali būti susiję su:

• Diabetine neuropatija – nervų pažeidimas dėl ilgalaikio cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.
• Nervų suspaudimu, pvz., riešo kanalo sindromu.
• Polineuropatija, atsirandanti dėl įvairių priežasčių, įskaitant alkoholio vartojimą ar vitamino B12 stoką.

Hormonų disbalansas

Skydliaukės ligos, pvz., hipotirozė, gali reikšmingai paveikti kūno termoreguliaciją. Kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų, jūsų medžiagų apykaita sulėtėja, todėl galite jaustis visą laiką šalčiu persmelktas.

Šąlančių galūnių sąsajos su gyvenimo būdu

Nors sveikatos sąlygos gali vaidinti svarbų vaidmenį, jūsų gyvenimo būdas taip pat gali prisidėti prie šilumos jausmo stokos.

Mityba ir hidratacija

Nevisavertė mityba ar nepakankamas skysčių vartojimas gali turėti įtakos kraujotakai ir energijos lygiui. Raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas dėl geležies stokos anemijos taip pat gali lemti nuolatinį šalčio pojūtį.

Rūkymas

Rūkymas susiaurina kraujagysles, o tai gali dar labiau apriboti kraujo tekėjimą į galūnes. Be to, nikotinas gali pakelti kraujospūdį, papildomai apkrauti širdį.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei šąlančios rankos ir kojos yra nuolatinis ar sunkinantis simptomas, svarbu atkreipti į tai dėmesį. Ypač jei kartu pasireiškia kiti simptomai, tokie kaip:

• Spalvos pokyčiai rankose ar kojose (pvz., melsvos arba baltos dėmės).
• Keistas jautrumo ar nutirpimo jausmas.
• Skausmas ar dilgčiojimas.

Galimi gydymo būdai ir prevencijos patarimai

Gydant šalčio pojūtį sukėlusią priežastį, dažnai gražinamas ir komfortas. Štai keletas rekomendacijų:

Gyvenimo būdo pakeitimai

Įtraukite fizines veiklas, gerinančias kraujotaką, pavyzdžiui, reguliarius pasivaikščiojimus ar plaukymą. Rinkitės subalansuotą mitybą su pakankamu kiekiu geležies ir skysčių.

Medicininė pagalba

Gali būti paskirti vaistai, padedantys gydyti pagrindinę problemą, pvz., antihipertenziniai vaistai, skirti aterosklerozei ar PAD kontroliuoti, arba tiroksino preparatai, esant hipotirozei.

Mitai apie šąlančias galūnes

Dažnai manoma, kad šąlančios galūnės visada susijusios su žema kūno temperatūra. Tačiau tai dažniau susiję su kraujotakos problemomis ar nervų signalizacijos sutrikimais. Reikiama sveikatos priežiūra ir išbandyti metodai gali padėti palaikyti sveiką ir subalansuotą organizmo funkcionalumą.

Atsakingai vertinkite šį simptomą, o jei abejojate dėl jo priežasčių ar norite geresnės gyvenimo kokybės, nebijokite konsultuotis su gydytoju.