Kodėl hormonų disbalansas jaučiamas net prieš diagnozę? Subtilūs signalai, kuriuos siunčia kūnas

Hormonai – tai nematomi organizmo dirigentai, reguliuojantys beveik kiekvieną kūno funkciją: nuo nuotaikos iki kūno temperatūros, nuo virškinimo iki miego. Tačiau net menkiausias hormonų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti pokyčius, kurių dažnai nepriskiriame endokrininei sistemai. Daug žmonių gyvena metų metus patirdami nuovargį, svorio svyravimus ar dirglumą, nežinodami, kad tai gali būti hormonų disbalanso pasekmė.

Kas yra hormonų disbalansas?

Endokrininės sistemos esmė

Endokrininė sistema susideda iš liaukų – tokių kaip skydliaukė, antinksčiai, kankorėžinė liauka, kasos Langerhanso salelės bei lytinės liaukos. Jos išskiria hormonus tiesiai į kraują, taip perduodamos signalus skirtingiems organams ir audiniams.

Disbalansas atsiranda, kai šių hormonų yra per daug arba per mažai. Kadangi hormonai veikia kaip cheminių signalų „instrukcijos”, net nedidelis jų nuokrypis gali pakeisti visos organizmo sistemos elgesį.

Kiekvienas hormonas – savas vaidmuo

Pavyzdžiui:

• Kortizolis reguliuoja streso reakcijas;
• Skydliaukės hormonai – medžiagų apykaitą;
• Estrogenas ir testosteronas – lytinę funkciją, raumenų augimą, kaulų tankį;
• Insulinas – gliukozės pasisavinimą;
• Melatoninas – miego ciklą.

Kai kuris nors iš jų sutrinka, kinta daugiau nei viena funkcija.

Dažniausi, bet nepastebimi simptomai

1. Nuovargis, nepraeina net pailsėjus

Kai sutrinka skydliaukės arba antinksčių veikla, kūnas tiesiog nesugeba mobilizuoti energijos. Net po 8 valandų miego žmogus jaučiasi išsekęs, nespėja atsistatyti. Tai nėra „tingėjimas” ar „psichologinė būsena” – tai biocheminis energijos stokos procesas.

2. Svorio pokyčiai be aiškios priežasties

Skydliaukės nepakankamumas (hipotireozė) sulėtina medžiagų apykaitą, todėl svoris didėja net ir laikantis dietos. Tuo tarpu antinksčių perdirbtas kortizolis gali skatinti riebalų kaupimąsi pilvo srityje, net jei bendras svoris nekinta.

3. Nuotaikų kaita ir nerimas

Estrogeno, progesterono ar testosterono disbalansas tiesiogiai veikia neuromediatorių veiklą – ypač serotonino ir dopamino, atsakingų už emocinį stabilumą. Dėl to gali pasireikšti depresyvi nuotaika, dirglumas, net panikos atakos, kurios nesisieja su išorinėmis priežastimis.

4. Miego problemos

Kai naktį nesigamina pakankamai melatonino arba per daug kortizolio, kūnas išlieka „budėjimo” režime. Žmogus gali jausti nuovargį, bet negalėti užmigti – tai klasikinis parasimpatinės sistemos slopinimo požymis.

5. Oda, plaukai ir nagai

Hormonų disbalansas gali pasireikšti ir išore: sausa, plonėjanti oda, trapūs nagai, plaukų slinkimas ar spuogai – dažni požymiai, ypač moterims su PCOS (policistinių kiaušidžių sindromu) ar hipotireoze.

Kas sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimą?

Gyvenimo būdo įtaka

• Lėtinis stresas sukelia antinksčių perdirbtą kortizolio gamybą;
• Miego trūkumas išbalansuoja melatonino ir leptino išsiskyrimą;
• Prasta mityba su perdirbtais produktais ir mažai mikroelementų trikdo insulino bei skydliaukės veiklą;
• Hormoniniai kontraceptikai gali slopinti natūralią estrogeno ir progesterono pusiausvyrą;
• Endokrininę sistemą trikdantys chemikalai (pvz., ftalatai, BPA) veikia kaip klaidingi hormonų signalai.

Fiziniai pokyčiai

Hormoniniai svyravimai natūraliai vyksta:

• Brendimo metu;
• Nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
• Menopauzės ar andropauzės metu.

Tačiau kai kurie pokyčiai būna per stiprūs arba trunka per ilgai, o tai gali išprovokuoti ilgalaikius sutrikimus.