Dirgliosios žarnos sindromo / IBS informacijos centras

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) – tai lėtiniai virškinimo sistemos sutrikimai, kurie pasireiškia pilvo skausmais, diskomfortu ir išmatų pokyčiais.

Kas lemia dažnesnį DŽS pasireiškimą?

Moterims ši būklė diagnozuojama dvigubai dažniau nei vyrams. Vis daugiau tyrimų rodo, kad hormonai turi įtakos šių pasireiškimų dažnumui, todėl moterys susiduria su DŽS dažniau.

Kaip atskirti DŽS nuo kitų ligų?

Neretai DŽS sumaišomas su uždegiminėmis žarnyno ligomis, tačiau tai skirtingos būklės. Uždegiminės žarnyno ligos pasižymi žarnos uždegimu, o dirgliosios žarnos sindromui būdingi virškinimo trakto jautrumo pokyčiai be akivaizdaus uždegimo.

Kokie yra DŽS simptomai?

Nors kiekvienas kartais gali susidurti su virškinimo problemomis, žmonėms, gyvenantiems su DŽS, simptomai yra ilgalaikiai ir gali riboti kasdienę veiklą. Dažniausi požymiai – pilvo skausmas, pūtimas, meteorizmas ir neįprasti tuštinimosi įpročiai.

DŽS tipai

• DŽS su viduriavimu (DŽS-D)
• DŽS su vidurių užkietėjimu (DŽS-C)
• Mišrus tipas – kai pakaitomis vargina tiek viduriavimas, tiek užkietėjimas

DŽS su viduriavimu: kaip suvaldyti?

Gyvenant su DŽS-D, tenka dažnai susidurti su skystais ar padažnėjusiais tuštinimaisi. Pagerinti kasdienę savijautą gali padėti mitybos pokyčiai, vaistai, streso mažinimas ar elgesio terapija.

DŽS su vidurių užkietėjimu: pagalba simptomams

Sergant DŽS-C dažnai juntamas pilvo skausmas, pūtimas ir sunkūs pasituštinimai. Gydant siekiama sumažinti šiuos nemalonius pojūčius ir pagerinti žarnyno veiklą.

Alternatyvūs būdai valdyti DŽS

Be tradicinių gydymo metodų, kai kuriems žmonėms palengvėjimą suteikia adatinė terapija, įvairūs maisto papildai ar žoliniai preparatai.

Ar DŽS ir laktozės netoleravimas panašūs?

Nors abiejų būklių simptomai gali būti tokie kaip pūtimas, pilvo skausmas ar viduriavimas, jų priežastys ir gydymo būdai skiriasi. Laktozės netoleravimas susijęs su pieno cukraus virškinimu, o DŽS – su žarnyno jautrumu ir peristaltikos sutrikimais.

Kas padeda geriau valdyti DŽS kasdienybėje?

• Stebėkite ir stenkitės vengti veiksnių, kurie išprovokuoja simptomus.
• Įtraukite streso valdymo metodus į kasdienybę.
• Reguliariai laikykitės mitybos režimo.

Mityba su mažai FODMAP angliavandenių

Sergant DŽS dažnai rekomenduojama išbandyti mažai FODMAP turinčią mitybą. Tai reiškia, kad reikėtų riboti tam tikrus angliavandenius (fermentuojamus oligo-, di-, monosacharidus ir poliolius), kurie gali apsunkinti žarnyno darbą.

Kaip pagerinti savijautą sergant DŽS-D?

Tinkami valgymo įpročiai labai svarbūs tiems, kuriuos vargina DŽS su viduriavimu. Atsižvelgiant į individualius simptomus, mitybos koregavimas gali sumažinti pilvo diskomfortą ir užtikrinti geresnę žarnyno veiklą.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją dėl DŽS-C?

Tiek neseniai gavus DŽS su užkietėjimu diagnozę, tiek jau taikant gydymo priemones, svarbu tinkamai pasiruošti konsultacijai. Apsvarstykite klausimus apie simptomų valdymą ir bendradarbiavimą su gydytoju, kad gautumėte kuo daugiau naudos iš apsilankymo.