Lengvai judantys sąnariai ir elastingi raumenys yra svarbi bendros sveikatos dalis. Šiame straipsnyje fizinio aktyvumo specialistas Andrew Scard pristato 10 tempimo pratimų, skirtų kojoms, rankoms ir nugarai. Fizinio aktyvumo rekomendacijos žmonėms, turintiems širdies ir kraujotakos sistemos ...

Peršalimas – dažnas ir dažniausiai lengvai įveikiamas negalavimas, kuris daugelį mūsų užklumpa bent kelis kartus per metus. Nors konkretaus vaisto nuo peršalimo nėra, tinkama savijautos priežiūra gali palengvinti simptomus ir padėti greičiau sugrįžti į įprastą ritmą. ...

Nugaros treniruotę galima suskirstyti pagal tikslines sritis – viršutinę, vidurinę arba apatinę nugaros dalį. Kiekvienas pratimas paprastai atliekamas 3 serijomis po 10–12 pakartojimų. Treniruotis galima sporto salėje, naudojant trosų ar svirtines treniruoklių sistemas, arba namuose – ...

Kolostomijos metu susidaranti dujų emisija skiriasi nuo įprasto pilvo pūtimo. Jei natūraliu būdu galime laikyti dujas dėl sfinkterio kontrolės, per kolostomiją šios galimybės neturime – dujos išeina nekontroliuojamai. Kolostomijos dujos: kaip sumažinti nemalonius pojūčius Bijodami netyčia ...