Miegas – viena svarbiausių mūsų gyvenimo dalių, o kokybiškas poilsis lemia tiek fizinę, tiek emocinę savijautą. Geros miego sąlygos ir įpročiai vadinami miego higiena. Ji apima ne tik vakaro ritualus, bet ir ištisos dienos įpročius bei ...

Miegas yra svarbus bet kuriame gyvenimo tarpsnyje, tačiau paauglystėje jo reikšmė išauga dar labiau. Kol jaunuolis miega, organizmas išskiria hormonus, kurie lemia augimą, brendimą ir padeda susiformuoti smegenų ryšiams. Kiek miego reikia paaugliams Rekomenduojama, kad 14–17 ...

Ritmiškų judesių miego sutrikimas – tai neurologinis sutrikimas, kai prieš užmiegant arba jau miegant pasikartoja monotoniški kūno judesiai. Dažniausiai vaikai svyruoja ar linguoja galvą, rieda kūną arba ritmingai juda rankomis. Šie judesiai gali trukti nuo kelių ...

Miegas – vienas kertinių mūsų sveikatos ramsčių, tad nenuostabu, kad kova su nemiga dažnai priverčia griebtis migdomųjų. Iš pradžių, toks sprendimas atrodo puikus: pagaliau išmiegota naktis, nutraukta ilgai trukusi nemiga. Tačiau po kurio laiko šis efektas ...