Kaip atlikti įtūpstus ir išlaikyti pusiausvyrą
Kaip atlikti įtūpstą į priekį, išlaikyti pėdų atramą ir pusiausvyrą. Judesio eiga, lengvesni variantai ir požymiai, kada krūvį reikia mažinti.
Skaityti straipsnį
Gintaras Murauskas4 min. skaitymo
SveikaAkis.lt — sveikatos naujienos ir patarimai
Naršykite pagal sveikatos temą
Šią savaitę skaitykite
Sportas
Kaip veikia Tabata treniruotė ir kam ji tinka
Išsiaiškinkite, ką reiškia 20 ir 10 sekundžių intervalai, kuo skiriasi keturių minučių blokas ir visas užsiėmimas bei kaip įvertinti savo pasirengimą.
Eglė Jankauskaitė
Sportas
Ką rodo VO2 max ir kuo laikrodžio įvertis skiriasi nuo tyrimo?
Sužinokite, kuo laboratorijoje išmatuotas VO2 max skiriasi nuo laikrodžio įverčio, kaip lyginti rezultatus ir kada verta atlikti krūvio tyrimą.
Dr. Mantas Valeika
Sveikata
Limfodrenažas ir ką žinoti prieš renkantis procedūrą
Kuo skiriasi rankinis limfodrenažas ir aparatinė kompresija, kada pirmiau reikia gydytojo įvertinimo ir ką paklausti prieš užsirašant į procedūrą.
Dr. Mantas Valeika
Sportas
Mobilumo pratimai pradedantiesiems su paprastais judesiais namuose
Pradėkite nuo penkių paprastų judesių sėdint. Sužinokite, kaip kontroliuoti amplitudę, pasirinkti patogią atramą ir kada pratimą geriau nutraukti.
Eglė Jankauskaitė
Geresnis miegas
Praktiški patarimai, kaip susikurti ramesnes naktis, ir ženklai, kada miego sutrikimus verta aptarti su gydytoju.
Kaip pasirinkti ausų kištukus miegui ir nesuklysti juos naudojant
Palyginkite kištukų formas, įvertinkite patogumą gulint ant šono ir priežiūrą. Sužinokite, kodėl svarbu laikytis instrukcijų bei tikrinti signalų girdimumą.
Gabrielė Žymantaitė3 min. skaitymo
Cirkadinis ritmas ir jo reikšmė jūsų miegui
Jurgita Gudaitienė
Magnis miegui: ką rodo tyrimai ir ko papildas neišsprendžia
Lina Mažeikienė
Miego paralyžius gąsdina, bet dažniausiai nėra pavojingas
Kęstutis Alijošius
Sveikatos skaičiuoklės
Greitai pasitikrinkite. Rezultatai orientaciniai ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
Mityba
Ką rodo tyrimai apie kasdienį maistą ir populiarius patarimus iš socialinių tinklų.
Kava be kofeino nėra visiškai be kofeino
Kava be kofeino padeda mažinti kofeino kiekį, bet jo vis tiek turi. Kiek lieka puodelyje, ar tinka vakarui ir ką pasitikslinti renkantis?
Lina Mažeikienė3 min. skaitymo
Kas nutinka kasdien suvalgant du Brazilijos riešutus?
Lina Mažeikienė
Chia sėklų gėrimas nuo vidurių užkietėjimo: ar verta?
Austėja Paulauskaitė
Ančiuviai ar sardinės: kas sveikiau?
Sužinokite, kuo skiriasi sardinės ir ančiuviai, kokių maistinių medžiagų suteikia ir kaip pasirinkti geriausią variantą jūsų mitybai.
Lina Mažeikienė
Psichologija
Naujausi straipsniai apie emocinę sveikatą: depresiją, nerimą, stresą ir santykius.
Kaip gydoma depresija?
Sužinokite, kokios depresijos gydymo galimybės egzistuoja, kaip skirtingi metodai ir gyvensena gali padėti pagerinti emocinę savijautą.
Eglė Jankauskaitė
Kaip atpažinti depresijos požymius?
Sužinokite, kaip atpažinti depresijos simptomus įvairiose žmonių grupėse ir kuo anksčiau imtis pagalbos sau ar artimiesiems.
Jurgita Gudaitienė
Kas sukelia depresiją?
Depresiją sukelia daugybė veiksnių: genetika, traumos, stresas ar sveikata. Sužinokite, kodėl svarbu kreiptis pagalbos laiku.
Jurgita Gudaitienė
Kaip elgtis, kai demencija sergantis žmogus kalba apie savižudybę
Sužinokite, kaip atpažinti savižudybės riziką sergant demencija, kokių veiksmų imtis ir kaip užtikrinti artimųjų saugumą.
Dr. Mantas Valeika
Burnos sveikata
Visi straipsniai
Liežuvio valymas: ar ši procedūra veiksminga?
Liežuvio grandymas ajurvediniu grandikliu gali padėti palaikyti gaivų burnos kvapą, bet svarbu nepersistengti ir pasirinkti tinkamą techniką.
Dr. Raminta Šerkšnienė3 min. skaitymo
Svorio metimas
Visi straipsniai
11 būdų sumažinti skysčių kaupimąsi ir pilvo pūtimą
Vandens kaupimasis organizme gali sukelti tinimus ir diskomfortą. Sužinokite, kaip natūraliai sumažinti simptomus kasdieniais pokyčiais.
Aistė Venskienė5 min. skaitymo
Kodėl galite mumis pasitikėti
SveikaAkis.lt – teminis sveikatos ir geros savijautos portalas. Nuo 2021 m. rašome apie ligų prevenciją, mitybą, fizinę ir emocinę sveikatą bei kasdienius įpročius, remdamiesi patikimais šaltiniais.
Straipsnius rašo 18 gydytojųPatikrinama prieš publikuojant
Kiekvieną tekstą prieš paskelbimą peržiūri redakcija: vertina aiškumą, tikslumą, šaltinių kokybę ir jautrią kalbą.
Aiškios datos
Prie straipsnių nurodome, kada jie parašyti, kada patikrinti faktai ir kada tekstas atnaujintas.
Nuolat atnaujinama
Turinį reguliariai peržiūrime ir atnaujiname, kai keičiasi rekomendacijos ar tyrimų duomenys.
Klaidas taisome greitai
Pastebėjote netikslumą? Parašykite mums: skaitytojų pranešimus vertiname ir į juos reaguojame operatyviai.
Svarbu: svetainėje pateikiama informacija yra šviečiamojo pobūdžio ir nėra medicininė konsultacija. Dėl sveikatos sutrikimų, diagnozės ar gydymo kreipkitės į gydytoją.