12 moksliškai pagrįstų būdų sudrėkinti galvos odą

Stiprių ir sveikų plaukų pagrindas – tinkama galvos odos priežiūra. Norint išlaikyti spindinčius, stiprius plaukus, labai svarbu įvertinti savo plaukų tipą bei rinktis priemones, kurios drėkina, maitina ir apsaugo galvos odą, bet nesukelia dirginimo.

Supraskite savo plaukų tipą

Kiekvienas plaukų tipas reikalauja skirtingos priežiūros. Pavyzdžiui, tiesių ar plonų plaukų savininkams plaukus tenka plauti dažniau, tuo tarpu garbanoti, stori ar sausi plaukai dažnai geriau jaučiasi retesnių plovimų dėka. Svarbiausia – prisitaikyti rutiną prie savo plaukų poreikių.

Atraskite sauso skalpo priežastį

Galvos odos sausumą ne visuomet išspręs naujas kondicionierius ar serumas. Dažnai šią problemą gali lemti tam tikros sveikatos būklės:

• Psoriazė – tai imuninės sistemos sutrikimas, dėl kurio galvos oda pradeda pernelyg greitai atsinaujinti, susidaro pleiskanoti, paraudę, kartais skausmingi plotai.
• Seborėjinis dermatitas – tai vienas iš egzemos tipų, dažniausiai veikiantis galvos odą. Jį sukelia keli veiksniai: genetika, grybeliai (ypač Malassezia mielės), uždegiminiai procesai ir imuninės sistemos reakcijos. Ši liga pasireiškia niežėjimu, žvynuotomis, riebaluotomis dėmėmis ir pleiskanomis.
• Grybelinė infekcija (tinea capitis) arba kitaip vadinama „galvos odos žiedine grybeliena“. Ši infekcija sukelia pleiskanojimą, paraudimą, niežėjimą ir net plaukų slinkimą.
• Aktininė keratozė – dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, tai neretai priešvėžinė būsena dėl ultravioletinių saulės spindulių pažeidimų. Tokiu atveju oda tampa šiurkšti, nelygi ir labai sausa.

Natūralios ar papildomos priemonės gali sumažinti diskomfortą, tačiau kartais vertėtų pasikonsultuoti su specialistu ar dermatologu, kuris padės rasti geriausią sprendimą jūsų galvos odai.

Rinkitės švelnias priemones

Ne visos parduodamos plaukų priežiūros priemonės yra draugiškos galvos odai. Dažai, balinimo produktai ar kitos agresyvios sudedamosios dalys sausina galvos odą ir žaloją plaukus. Net ir specializuoti produktai nuo sausos odos kartais gali ją dar labiau sudirginti, jei esate jautrūs kuriam nors priedui.

Pasirūpinkite tinkamu šampūnu

Daugelyje šampūnų yra cheminių medžiagų, padedančių pasiekti tam tikrų grožio efektų. Tačiau tokios sudedamosios dalys gali išsausinti galvos odą. Rekomenduojama rinktis švelnius, drėkinančius šampūnus, kurie ramina, papildomai pamaitina odą ir padeda išvengti sausumo.

Verta nepamiršti ir sauso šampūno: nors jis padeda absorbuoti riebalus, ši priemonė neskirta tikram galvos odos valymui. Jei ją naudojate, būtina plaukus ir odą reguliariai kruopščiai išplauti, kad nesikauptų odos likučiai ir nešvarumai, galintys dar labiau pabloginti būklę.

Nepamirškite galvos odos šveitimo

Kaip ir likusi kūno oda, galvos oda nuolat gamina riebalus ir atsikrato negyvų ląstelių. Jei jų neišvalysite, gali atsirasti niežulys, pleiskanojimas ar dirginimas.

Galima rinktis cheminius šveitiklius, kurių sudėtyje yra emolientų – šios priemonės padeda pašalinti negyvas ląsteles. Tačiau kartais jos gali būti pernelyg stiprios jautriai galvos odai. Paprastesnis būdas – švelniai masažuoti galvą pirštais ar specialiu šepetėliu, kol šampūnuojatės. Tai padeda pašalinti riebalų ir negyvų ląstelių perteklių.

Drėkinkite kondicionieriumi ar plaukų kauke

Net jei naudojate jums tinkančias priemones, oda vis tiek gali netekti drėgmės – dėl oro sąlygų ar individualių savybių. Paprasti kūno losjonai dažnai netinka plaukams, tačiau tam yra specialių kondicionierių, kaukių ir drėkinančių priemonių, kurios atkuria drėgmės pusiausvyrą ir papildomai stiprina galvos odą, nesugadindamos norimos šukuosenos.

Naudokite natūralius aliejus masažui

Aliejai – dar viena priemonė, galinti atstatyti drėgmės lygį ir stiprinti natūralų odos barjerą. Svarbu atsižvelgti į savo plaukų tipą: jei galvos oda linkusi riebaluotis, aliejų reikėtų naudoti atsargiai ir po šampūnavimo. Tinkamiausi natūralūs aliejai:

• Migdolų aliejus
• Indiškos agrastinės alyvos (amlos) aliejus
• Argano aliejus
• Ricinų aliejus
• Kokosų aliejus
• Šventagražės (methi) aliejus
• Garstyčių aliejus
• Alyvuogių aliejus
• Sezamų aliejus

Kiekvienas jų turi skirtingų savybių, todėl vertėtų pasirinkti pagal individualius poreikius.

Papildykite rutiną serumais ir losjonais

Specializuoti serumai ir losjonai, pritaikyti galvos odos priežiūrai, padeda ne tik palaikyti drėgmę, bet ir stiprinti odos barjerą. Paprastai tokios priemonės praturtintos vitaminų kompleksais, augaliniais aliejais, baltymais ir netgi probiotikais – visa tai maitina odą ir padeda atstatyti natūralią pusiausvyrą.

Išbandykite galvos masažuoklį ar šepetėlį

Specialūs galvos masažavimo įrankiai ar šepetėliai ne tik nušveičia ir atgaivina odą, bet ir gerina vietinę kraujotaką. Geresnis kraujo pritekėjimas į galvos odą lemia didesnį deguonies ir maistinių medžiagų srautą, stiprina odą, padeda skatinti plaukų augimą. Be to, malonus masažas mažina įtampą ir stresą, kas irgi naudinga bendrai savijautai.

Venkite karščio ir karšto vandens

Netinkama temperatūra gali tapti priešu jūsų plaukams: kaitinti formavimo prietaisai bei pernelyg karštas vanduo nuplauna natūralius odos riebalus, todėl atsiranda sausumas ir sudirginimas. Rekomenduojama plauti galvą šiltu, o ne karštu vandeniu ir riboti karščio poveikį formuojant šukuoseną, ypač jei jau pastebėjote sausos odos požymių.

Laikykite pleiskanas po kontrole

Pleiskanojimas atsiranda tada, kai galvos odoje kaupiasi riebalai, negyvos ląstelės ir nešvarumai – dėl to oda ima pleiskanoti, o pleiskanos matosi plaukuose. Nors tam tikri aliejai gali padėti, per didelis jų naudojimas dažnai turi priešingą poveikį. Reguliarus galvos plovimas ir specialių priemonių nuo pleiskanų naudojimas padeda švelninti dirginimą ir atkurti sveiką odos būklę.

Pasitelkite natūralias priemones namuose

Daugelis namuose randamų natūralių priemonių gali būti naudingi siekiant stiprinti galvos odą: jos atkuria drėgmį, šveičia, praturtina maistinėmis medžiagomis ir stiprina natūralų odos barjerą. Tarp dažniausių pavyzdžių –

• Aloe vera
• Obuolių actas
• Soda
• Koloidinės avižos
• Žalioji arbata
• Citrinų sultys
• Nimo aliejus
• Apelsinų žievelė
• Pipirmėčių aliejus
• Rozmarinų aliejus

Išbandant šiuos naminius būdus, vertėtų atsižvelgti į individualią odos būklę bei plaukų tipą – gali prireikti kelių bandymų, kol atrasite sau geriausią sprendimą, o viena iš didžiausių tokių priemonių privalumų – paprastas prieinamumas ir nedidelė kaina.

Kada kreiptis į specialistą?

Jei pasireiškia stiprus skausmas, stiprus paraudimas ar kraujavimas – gali būti, kad situacija sudėtingesnė nei paprastai sausa galvos oda. Tokiu atveju gali būti verta pasitarti su dermatologu, kuris padės nustatyti priežastį ir paskirti gydymą.

Pagrindiniai patarimai

Galvos odos sausumą sumažinti ir jos būklę pagerinti gali padėti tinkamai parinktas šampūnas, kondicionierius, kaukės, serumai ir net virtuvėje turimi natūralūs produktai. Jei problema užsitęsia ar stiprėja, verta pasikonsultuoti su sveikatos specialistu, kad būtų nustatytos galimos pagrindinės priežastys ir pritaikytas efektyvesnis gydymas.