Kaip kūno niežėjimas keičiasi keičiantis metų laikams?

Kūno niežėjimas – dažnas pojūtis, su kuriuo susiduria daugybė žmonių įvairiais metų laikais. Tai gali būti nuo lengvo diskomforto iki itin varginančio simptomo, stipriai veikiančio gyvenimo kokybę. Ar pastebėjote, kad kai kada oda niežti labiau keičiantis sezonams ar dėl orų pokyčių? Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl kūno niežėjimas stiprėja ar susilpnėja priklausomai nuo metų laiko, kokie pagrindiniai to mechanizmai ir ką galime padaryti, kad sumažintume diskomfortą.

Kaip metų laikų pokyčiai veikia odą?

Odos būklė glaudžiai susijusi su aplinkos sąlygomis: temperatūra, drėgme, vėju ar net oro užterštumu. Oda yra pagrindinis mūsų kūno barjeras, todėl reaguoja į visus išorinius dirgiklius. Kai keičiasi metų laikai, keičiasi ir šios sąlygos. Tai daro tiesioginę įtaką odos drėgmei, elastingumui, apsauginiam sluoksniui, o net menki pokyčiai gali sukelti niežėjimą, paūminti esamas odos problemas ar suaktyvinti alerginius procesus.

Pagrindinės priežastys

• Drėgmės pokyčiai ore – viena pagrindinių niežėjimo priežasčių tiek žiemą, tiek vasarą.
• Temperatūros svyravimai veikia prakaitavimą ir odos apsauginį sluoksnį.
• Pokyčiai alergizuojančiame fone: žiedadulkės, pelėsis ir dulkių erkutės.
• Saulės spindulių poveikis vasarą, galintis sukelti alergines reakcijas ar odos išsausėjimą.

Žiema: sausėjimas ir šalčio sukeliamas niežėjimas

Žiemą daugelis žmonių pastebi, kad oda tampa sausesnė, pradeda pleiskanoti ar niežėti. Tai tiesiogiai susiję su šalto oro ir dirbtinai šildomų patalpų poveikiu. Abi šios aplinkybės sumažina natūralų drėgmės kiekį ore, todėl oda praranda daugiau vandens nei įprastai.

Tipiški žiemos simptomai

• Nepakeliamas odos tempimo pojūtis, ypač po dušo.
• Smulkūs, balti odos pleiskanojimai, ypač ant blauzdų, rankų ar nugaros.
• Niežėjimas, kuris gali paskatinti kasytis iki žaizdų ar paraudimo.

Kaip palengvinti žiemos niežėjimą?

• Venkite labai karštų dušų.
• Rinkitės odą drėkinančius kremus ar losjonus, ypač hialurono rūgšties ar glicerino pagrindu.
• Palaikykite vidutinę drėgmę namuose (40–60%) naudojant oro drėkintuvus.
• Neperšildykite patalpų, dažnai vėdinkite.

Pavasaris: alergijos ir nauji dirgikliai

Atėjus pavasariui, aplinkoje padaugėja ore plintančių žiedadulkių, dažniau pasireiškia alerginės reakcijos, vadinamas alerginis dermatitas, šienligė. Taip pat namuose po žiemos gali “pažadinti“ pelėsis ar dulkių erkutės, kurios niežėjimą sukelia ne tik akyse ar nosyje, o ir ant odos.

Alergijų įtaka odos niežėjimui

• Kontaktas su žiedadulkėmis ar kitais dirgikliais gali sukelti bėrimus ir stiprų niežėjimą.
• Kitos lėtinės odos ligos (pvz., atopinis dermatitas) pavasarį dažnai paūmėja dėl padidėjusio alergizuojančio fono.
• Kūnas gali reaguoti net į jau seniai “užmirštus” alergenus, kai šie vėl atsiranda po žiemos.

Ką daryti pavasarį?

• Dažnai skalbkite drabužius ir keiskite patalynę, kad išvengtumėte žiedadulkių kaupimosi.
• Po buvimo lauke rekomenduojama nusiprausti, kad nuplautumėte alergenus nuo odos ir plaukų.
• Konsultuokitės su gydytoju dėl antihistamininių vaistų poreikio, jei pastebite alerginius bėrimus ar nenuslūgstantį niežėjimą.

Vasara: prakaitavimas ir saulės poveikis

Vasara daugeliui atneša palengvėjimą po sausos žiemos, tačiau kai kuriems oda pradeda niežėti dėl padidėjusio prakaitavimo, ilgalaikio saulės poveikio ar net vabzdžių įkandimų. Ilgai būnant saulėje, oda gali netikėtai perdžiūti, o ultravioletiniai spinduliai paskatinti odos uždegimą ar alerginę reakciją (saulės alergiją).

Vasaros niežėjimo priežastys

• Padidėjęs prakaitavimas, galintis užkimšti prakaito liaukas ir sukelti prakaito bėrimą (miliaria).
• Saulės nudegimai, kurie vėliau virsta pleiskanomis ir niežtinčia oda.
• Vabzdžių įgėlimai, kuriuos dauguma žmonių reaguoja su paraudimu, patinimu ar stipriu niežėjimu.

Vasaros odos priežiūros rekomendacijos

• Rinkitės lengvus, kvėpuojančius drabužius iš natūralių pluoštų.
• Venkite ilgai būti tiesioginėje saulėje, naudokite plataus spektro SPF kremus.
• Po prakaituotos veiklos prauskitės, kad pašalintumėte bakterijas ir prakaito likučius.
• Insektų repelentai sumažins įkandimų skaičių.

Ruduo: perėjimas ir odos adaptacija

Ruduo – pereinamasis laikotarpis, kai oro drėgmė ir temperatūra ima kristi, o žmonės palengva pripranta prie šildymo sezono. Šiuo metu oda darosi jautresnė, pradeda mažėti natūralios drėgmės rezervai, todėl gali atsinaujinti niežėjimas, primenantis artėjančią žiemą.

Kaip padėti odai rudeniop?

• Palaipsniui pereikite prie riebesnių, aktyviau drėkinančių kremų, palyginus su vasara.
• Mažinkite pernelyg dažną šveitimą – oda tampa jautresnė ir pažeidžiama, kai orai vėsta.
• Įtraukite omega-3 riebalų rūgštis į mitybą – jos palaiko odos barjerinę funkciją.

Mitai apie niežulį ir metų laikus

Mitas: Odos niežėjimas – visada vitaminų trūkumas. Iš tiesų dažniau kaltas drėgmės, temperatūros ar alergizuojančių medžiagų poveikis, tuo tarpu vitaminų trūkumas – reta priežastis, dažniausia pasireiškianti kitais simptomais.

Mitas: Pripratimas prie šalčio ar šilumos sustabdo sezoninį niežėjimą. Nors oda šiek tiek prisitaiko prie klimato, drėgmės ir temperatūros pokyčiai kasmet lieka pagrindiniu faktoriumi, skatinančiu niežulį.

Mitas: Naudojant tik natūralius aliejus ar namines priemones, išvengiama sezoninio niežėjimo. Natūralios priemonės gali papildyti priežiūrą, bet dažniausiai neužtikrina adekvačios apsaugos, ypač žiemą ar esant rimtiems odos pažeidimams.

Kada verta kreiptis į gydytoją?

Jeigu niežėjimas trunka ilgiau nei kelias savaites, vis stiprėja, sutrinka miegas ar kasydami pažeidžiate odą, būtina pasitarti su gydytoju dermatologu. Lėtinis ar stiprus niežėjimas gali būti ne tik odos problemų, bet ir kitų vidinių ligų požymis, todėl nereikėtų ignoruoti užsitęsusių simptomų.

Išvada

Kūno niežėjimas yra dažnas, tačiau labai įvairus simptomas, kuriam įtakos turi tiek aplinkos, tiek organizmo pokyčiai. Keičiantis metų laikams, keičiasi ir niežėjimo pobūdis, todėl verta atidžiai stebėti savo odą ir reaguoti į jos poreikius. Nuosekli priežiūra, sezoninių ypatumų žinojimas ir laiku taikomi drėkinamieji bei apsauginiai sprendimai padės sumažinti niežėjimo dažnį ir stiprumą. O atsiradus rimtesniems pokyčiams, visada patartina kreiptis į specialistą, kad sužinotumėte tikslią priežastį ir individualią gydymo taktiką.