Alternatyvūs gydymo metodai išsėtinei sklerozei: simptomų valdymas

Norint geriau kontroliuoti išsėtinės sklerozės (IS) simptomus, daugelis žmonių pasitelkia papildomas, nemedikamentines priemones. Populiarios strategijos – tai joga, meditacija, masažai, mitybos pakeitimai, akupunktūra bei vitamino D papildai. Šie sprendimai gali padėti švelninti tokius iššūkius kaip nuovargis, raumenų įtampa, skausmas bei stresas.

Alternatyvūs būdai sergant išsėtine skleroze

Papildomos veiklos, pavyzdžiui, biofeedback metodai, joga ar meditacija, dažnai naudojamos kaip priedas prie įprastinės medicininės priežiūros. Jos nepakeičia gydytojo paskirtų vaistų, bet gali palaikyti geresnę savijautą ir stiprinti gydymo efektą tiek fiziškai, tiek psichologiškai.

Fizinio aktyvumo svarba

Judėjimo funkcijos su IS gali būti apribotos: dažnai pasireiškia silpnumas, sutrinka judėjimo koordinacija, sunkėja buities darbai ar dalyvavimas socialiniame gyvenime. Pratimų terapija padeda stiprinti raumenis, gerina pusiausvyrą, energijos lygį bei nuotaiką. Tokios veiklos kaip jėgos pratimai, aerobika ar vandens gimnastika yra pritaikomos pagal poreikius ir galimybes. Tyrimai rodo, kad judėjimas padeda pagerinti ėjimą, sumažina nuovargį ir prisideda prie socialinio aktyvumo.

Meditacijos nauda

Ilgalaikiai meditacijos užsiėmimai gali pastebimai pakeisti žmogaus savijautą. Nuolatinė praktika mažina skausmą, nerimą, liūdesį ir stresą, taip pat gerina miegą. Tai ypač svarbu turintiems IS, nes šių simptomų valdymas labai paveikia kasdienybę. Yra įvairių meditacijos būdų: nuo sąmoningumo praktikų iki meditacijos su mantramis ar kvėpavimo stebėjimo. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad reguliarus dalyvavimas meditacijos programose gali reikšmingai pagerinti pažinimo funkcijas, nuotaiką bei mažinti nuovargį.

Joga ir jos poveikis

Joga kruopščiai tyrinėta kaip būdas gerinti gyvenimo kokybę sergant išsėtine skleroze. Pastoviai praktikuojant jogą, dažnai stebimas jėgos, lankstumo, laikysenos bei pusiausvyros pagerėjimas. Tyrimuose apžvelgti įvairūs jogos metodai – nuo fizinių asanų iki kvėpavimo pratimų (pranajama) ar mindfulness programų su jogos elementais. Reguliari mankšta gali palengvinti eiseną, sustiprinti šlapimo pūslės funkciją, pagerinti seksualinį pasitenkinimą ir reakcijos laiką. Nors joga neišgydo IS, tai saugus, prieinamas būdas palengvinti tiek fizinius, tiek emocinius simptomus.

Masažai ir jų privalumai

Masažo terapija, tokia kaip švediškas masažas ar refleksoterapija, taip pat vertinama kaip veiksminga priemonė mažinti nuovargį, skausmą, įtampą bei sumažinti raumenų spastiškumą. Refleksologija ypač naudinga kontroliuojant skausmą bei emocinę būklę. Masažai gali papildomai pagerinti bendrą savijautą, nors juos reikėtų derinti su kitais gydymo metodais.

Mitybos strategijos

Svarbu atkreipti dėmesį į mitybą, nes ji padeda išlaikyti protinę veiklą, palaiko raumenų jėgą ir energiją, mažina uždegiminius procesus bei gerina žarnyno mikroflorą. Priklausomai nuo pasirinkto režimo – Viduržemio jūros dieta (turtinga daržovėmis, žuvimi, sveikais riebalais), paleo mityba (akcentuoja natūralų maistą, riboja grūdus ir pieno produktus), mažai riebalų turintys mitybos modeliai ar kalorijų apribojimas – galima spręsti uždegimo ar svorio kontrolės klausimus. Taikant pokyčius, svarbu pasitarti su sveikatos specialistu.

Akupunktūros taikymas

Akupunktūros procedūros, pasak mokslininkų, veikia nervų, imuninės ir hormoninės sistemos funkcijas, todėl gali sumažinti skausmą, nuovargį bei raumenų įtampą. Tyrimų duomenimis, tie, kuriems taikyta reali akupunktūra, pagerino ėjimą ir eiseną labiau nei kontrolinei grupei. Nors tokių tyrimų nėra daug, gauti rezultatai leidžia manyti, kad akupunktūra gali būti prasmingas papildymas įprastiniam gydymui.

Biofeedback ir raumenų kontrolė

Biofeedback – tai metodas, kai žmogus realiu laiku gauna grįžtamąjį ryšį apie savo raumenų veiklą ir mokosi ją geriau valdyti. Ypač naudingas yra EMG biofeedback, nes jis padeda atkurti silpnėjusių raumenų jėgą ir koordinaciją. Praktikuojant kartu su fiziniais pratimais, gali pagerėti eisenos kokybė, sumažėti raumenų įtampa bei pagerėti pūslės ar žarnyno kontrolė.

Atsipalaidavimo technikos

Įvairios relaksacijos metodikos padeda sumažinti nuovargio simptomus, gerina energijos taupymą ir mažina raumenų įtampą. Tai gali būti specialios programos, kurios moko planuoti poilsį ir veiklą, kognityvinė elgesio terapija (CBT), padedanti efektyviau valdyti stresą, arba progresuojanti raumenų relaksacija (kai paeiliui tempiamos ir atpalaiduojamos skirtingos raumenų grupės). Pastaroji technika ypač gerai sumažina nuovargį, jei praktikuojama reguliariai bent 12 savaičių.

Kanabinoidų poveikis

Aktyviosios kanapių medžiagos – CBD ir THC – tyrinėjamos kaip priemonė sumažinti raumenų spastiškumą ir palengvinti su IS susijusį skausmą. Specialūs vaistiniai purškalai su CBD bei THC kliniškai pasiteisino mažinant raumenų įtampą bei pagerinant kasdienį komfortą. Priklausomai nuo vartojimo formos – ar CBD aliejus, kapsulės, ar inhaliuojami produktai – terapinis poveikis gali skirtis. Kanabinoidai dažnai siūlomi tuomet, kai įprasti vaistai nėra pakankamai veiksmingi.

Vitamino D įtaka

Nustatyta, kad vitamino D kiekis organizme turi įtakos tiek IS pradžiai, tiek ligos eigai. Žemas vitamino D lygis siejamas su dažnesniais atsinaujinimais ir greitesniu progresavimu. Šis vitaminas palaiko sveiką imunitetą, gali apsaugoti nervų sistemą, užkirsti kelią naujiems pažeidimams galvos smegenyse, padėti gydymui veikti efektyviau. Suaugusiesiems rekomenduojama saugi vitamino D paros norma yra 4 000 TV (100 mcg). Papildai ar natūralūs šaltiniai gali būti naudingi, svarbu neviršyti leidžiamų kiekių.

PEMF terapija

Pulsuojančių elektromagnetinių laukų terapija skatina ląstelių atsinaujinimą, mažina tinimą ir uždegimą, todėl gali pagerinti gyvenimo kokybę sergantiems IS. Šis metodas padeda sumažinti skausmą, nuovargį ir pagerinti emocinę būklę. Nors tyrimų dar nedaug, PEMF terapija laikoma saugia.

Vėsinimo terapija

Sergantieji IS dažnai jautrūs šilumai, o kūno temperatūros padidėjimas gali pasunkinti simptomus. Vėsinimo terapija – naudojant specialius įrenginius ar kompresus – gali padėti išvengti paūmėjimų, ypač prieš ar per fizinę veiklą. Tai saugi procedūra, kuri padeda išlaikyti pastovią temperatūrą ir sumažina šilumos sukeltas problemas.

Saugumas ir veiksmingumas

Nors daugelis alternatyvių priemonių laikomos saugiomis, jų veiksmingumas gali skirtis ir priklauso nuo individualių poreikių. Dažnai geriausi rezultatai gaunami, kai šios priemonės taikomos ankstyvose ligos stadijose ar esant lengvesniems simptomams. Visada reikėtų pasitarti su sveikatos specialistu, kuris padės parinkti tinkamą gydymo strategiją.

Kada kreiptis į sveikatos specialistą

Jeigu pasireiškia nauji ar stiprėjantys simptomai, arba esamas gydymas nebeteikia reikiamos pagalbos, būtina pasikalbėti su gydytoju. Kartu galima aptarti papildomas gydymo galimybes ar koreguoti vartojamus vaistus, kad simptomus būtų galima valdyti efektyviau.

Santrauka

Išsėtinė sklerozė – lėtinė liga, kurios simptomai gali trukdyti kasdieniam gyvenimui. Alternatyvūs bei papildomi sprendimai, tokie kaip fizinis aktyvumas, tinkama mityba, atsipalaidavimo metodai ar biofeedback, gali reikšmingai pagerinti savijautą. Kai kurie žmonės pasikliauja vien šiomis priemonėmis, kiti derina jas su tradicine medicina – svarbiausia atrasti individualiai veiksmingiausią metodą.