Alternatyvūs skausmo malšinimo būdai: proto ir kūno terapija, akupunktūra ir kitos priemonės

Alternatyvūs būdai malšinti skausmą tampa vis populiaresni – žmonės vis dažniau ieško netradicinių sprendimų, siekdami pagerinti savijautą, sumažinti skausmą ar įveikti ilgalaikius negalavimus. Įvairūs metodai, pavyzdžiui, energetiniai prisilietimai, mitybos pakeitimai ar augaliniai papildai, sulaukia vis daugiau dėmesio.

Energetiniai metodai ir prisilietimų terapija

Terapinis prisilietimas ir Reiki – tai metodai, kurių tikslas yra paskatinti organizmo savireguliacinius procesus, atpalaiduoti ir sumažinti skausmą. Nors šios praktikos nelaikomos tradicinėmis medicinos priemonėmis, o procedūros metu tiesioginio fizinio prisilietimo dažnai net nebūna, jų principas paremtas artimu ryšiu tarp specialisto ir paciento.

Pastaruosius metus atlikti tyrimai bandė įvertinti šių energetinių technikų veiksmingumą malšinant skausmą ar nerimą. Nedidelė dalis tyrimų parodė, kad šie metodai gali būti naudingi ir nėra susiję su rimtais šalutiniais poveikiais. Vis dėlto tyrimų duomenys kol kas yra riboti – trūksta didesnių, patikimų mokslinių studijų, todėl apie šių alternatyvų naudą negalima spręsti vienareikšmiškai.

Mitybos vaidmuo skausmo mažinime

Keičiant kasdienę mitybą ir pasirenkant daugiau augalinio maisto, ribojant sočiųjų riebalų kiekį, kai kuriems žmonėms pavyksta palengvinti uždegiminį skausmą. Yra pastebėta, kad didesnis žalių augalinių produktų vartojimas kai kuriems sergantiems fibromialgija buvo naudingas. Tačiau tą tyrimą sudarė nedidelis dalyvių skaičius, ir jis nebuvo lyginamas su kontroline grupe.

Kitas mokslinis darbas parodė, jog moterims, patiriančioms priešmenstruacinius simptomus, mažiau riebalų ir daugiau augalinės kilmės produktų turinti dieta susijusi su sumažėjusiu skausmu ir trumpesne nemalonių pojūčių trukme. Be to, svorio metimas, derinant sveikesnę mitybą su didesniu fiziniu aktyvumu, padėjo žmonėms, sergantiems osteoartritu. Vis dėlto aiškesnių rezultatų apie mitybos reikšmę ilgam skausmo malšinimui dar laukiama.

Papildai ir natūralios medžiagos

Kai kurie maisto papildai, tokie kaip gliukozamino ar chondroitino sulfatai, buvo tiriami dėl poveikio sergant kelio sąnarių osteoartritu. Nors keli tyrimai registravo nežymų pagerėjimą, išvados nėra vienareikšmės – yra ir studijų, kur jokios naudos nepastebėta. Vis dėlto šios medžiagos laikomos saugiomis daugeliui žmonių.

Dėmesio susilaukia ir žuvų taukai – jų vartojimas siejamas su galimu priešuždegiminiu poveikiu. Tačiau, kol pasirodys daugiau rimtų įrodymų, žuvų taukų efektyvumas lieka diskusijų objektu.

Vaistiniai augalai ir jų poveikis

Įvairių augalinių preparatų poveikį įvertinti sudėtinga, dažnai trūksta tikslių tyrimų. Jei nusprendžiate įtraukti žolelių papildus, labai svarbu apie tai informuoti gydytoją, nes tam tikros augalų veikliosios medžiagos gali sąveikauti su paskirtais vaistais ir sukelti sveikatos sutrikimų.

Ką vertėtų žinoti apie alternatyvias priemones

• Prieš pasirenkant bet kurį netradicinį gydymo būdą, būtina pasitarti su medikais.
• Nors daugelis alternatyvių priemonių atrodo saugios, kai kurie natūralūs papildai ar žolelės gali turėti nenumatytų šalutinių poveikių ar sąveikauti su kitais vaistais.
• Visada svarbu pranešti savo gydytojui apie bet kokius papildomus metodus, kuriuos naudojate.