Ar dėl galvos skausmo kaltas oro užterštumas?

Pastaruoju metu orą dažnai užteršia dūmai nuo gaisrų, automobilių išmetamosios dujos, pramoniniai teršalai. Tokia oro kokybė ne tik apsunkina kvėpavimą, bet ir gali sukelti galvos skausmus – simptomą, apie kurį dažnai pamirštama kalbėti.

Oro tarša ir galvos skausmai – neišvengiama sąsaja

Net iš pirmo žvilgsnio nekenksmingi, tačiau aštrūs kvapai – pavyzdžiui, kanalizacijos dujos – kai kuriems asmenims gali tapti stiprių galvos skausmų arba migrenos priežastimi. Tiems, kurie dažnai kenčia nuo galvos skausmų, užterštas oras gali ženkliai pabloginti savijautą.

Tai pastebėjo ir daugelis žmonių, kai didelių miškų gaisrų dūmai užklojo miestus. Pasireiškė dažnesni ir stipresni galvos skausmai, išryškėjo ryšys tarp oro taršos ir neurologinės sveikatos.

Kaip teršalai sukelia galvos skausmus

Įkvėpti teršalai – tiek iš aplinkos, tiek iš buitinės chemijos – gali sukelti uždegimą nosies gleivinėje, dirginti kvėpavimo takus ir „pažadinti“ galvos skausmo mechanizmus. Daugybė tyrimų rodo, kad miškų gaisrų dūmai ir įvairios pramoninės išlakos didina apsilankymų skubios pagalbos skyriuose dėl galvos skausmų skaičių.

Oro užterštumas dažnai susideda iš smulkių dalelių – į jas patenka amoniakas, natris, juodasis anglis, sulfatai, mineralų dulkės. Net ir smulkios dalelės (PM2,5) lengvai prasiskverbia giliai į plaučius, o didesnės dalelės (PM10) taip pat kelia grėsmę. Šios dalelės ilgai išlieka ore, todėl kyla didesnė rizika įkvėpti kenksmingų cheminių medžiagų – tokių kaip benzenas ar toluenas.

Pavojingi komponentai

• Anglies monoksidas ir dioksidas
• Smulkios kietosios dalelės (PM2,5, PM10)
• Nitrogeno dioksidas ir sieros dioksidas
• Žemutinis ozonas

Kodėl oro kokybė paveikia nervų sistemą?

Nors šis ryšys dar tyrinėjamas, manoma, kad tam tikros oro sąlygos aktyvuoja nervinius kelius, lemiančius migreną. Kita teorija – teršalai gali sukelti uždegimą smegenyse. Be to, kvepiančios cheminės medžiagos dirgina nosies srities smegenų receptorius, išprovokuodamos skausmą jautriems žmonėms.

Yra medžiagų, tokių kaip azoto oksidas, kurios sukelia staigius kraujagyslių pokyčius – jos išsiplečia arba susitraukia, kas gali lemti galvos skausmo atsiradimą. Panašių reakcijų gali pasitaikyti ir įkvėpus anglies monoksido.

Kada ypatingai didėja rizika?

Mokslininkai nustatė, kad karštomis dienomis oro taršos poveikis galvos skausmams dar stipresnis. Tirtuose Azijos miestuose pastebėta, kad migrenų dažnis, epideminėse situacijose kildamas kartu su didesne oro tarša, išaugdavo būtent šiltuoju metų laiku.

Beje, tam tikri teršalai, kaip sieros dioksidas, ypač dažnai siejami su galvos skausmais esant aukštesnei temperatūrai. Taip pat daugiau žalos gali pridaryti žemutinis ozonas, kuris intensyviai gaminasi kaitriomis ir saulėtomis dienomis, kai nitratai ir organiniai junginiai ore reaguoja tarpusavyje.

Simptomai – kaip suprasti, kad oro tarša gali būti priežastis

Jei esate jautrūs oro kokybei, galvos skausmas paprastai pasireiškia taip, kaip jums įprasta. Kartu gali atsirasti papildomų simptomų:

• Galvos skausmas ar spaudimas
• Pykinimas
• Padidėjęs jautrumas šviesai ir garsui

Dažnai sunku vienareikšmiškai įvardyti, kad būtent oro tarša išprovokavo skausmą – reiktų pagalvoti ir apie kitus galimus veiksnius, kaip ryški šviesa, triukšmas ar maistas.

Kaip stebėti oro kokybę ir apsisaugoti

Kiekvieną dieną galima pasitikrinti oro kokybės indeksą (AQI), kuris rodo, kokio lygio tarša prognozuojama. Kai AQI vertė pasiekia 100 ir daugiau, patariama jautriems žmonėms riboti fizinę veiklą lauke – ypač jei sergate širdies ar kvėpavimo ligomis, sergate diabetu, esate vyresnio amžiaus arba vaikas.

Verta atkreipti dėmesį, kad jau esant AQI apie 150, ne vienam pasireiškia su oro tarša susijusių simptomų, įskaitant ir galvos skausmus. Jeigu AQI peržengia šią ribą, patartina veiklas lauke trumpinti arba visai perkelti į patalpas. Blogos kokybės dienomis verta vengti didelio fizinio krūvio lauke ir turėti po ranka reikalingų vaistų, ypač jautriems asmenims.

Kam didžiausia rizika?

• Žmonėms, sergantiems širdies ar plaučių ligomis
• Sergantiems cukriniu diabetu
• Vyresnio amžiaus asmenims
• Vaikams ir paaugliams iki 18 metų

Jeigu pastebite, kad lauke prasideda galvos skausmas, tai signalas tuoj pat grįžti į vidų ir pasirūpinti savo savijauta.