Astma vasarą

Vasara astma sergantiems žmonėms dažnai tampa iššūkių kupinu metų laiku. Šiltas oras ir didelė drėgmė gali apkrauti kvėpavimo takus, juos susiaurinti ir sukelti tokius nemalonius pojūčius kaip švokštimas ar dusulys. Dažnai dėl to padidėja ir astmos priepuolių tikimybė.

Drėgnas oras, ypač jei karšta, daugumai astma sergančių žmonių gali tapti tikru išbandymu. Tokia aplinka ne tik sunkesnė kvėpuoti, bet ir sudaro palankias sąlygas ore laikytis alergenams — pavyzdžiui, dulkių erkutėms ar pelėsiui. Dėl to pablogėja oro kokybė, o alergijos ir astmos požymiai pasireiškia dažniau.

Vasarą sunkiau suvaldyti simptomus

Nesvarbu, kokio tipo astma kamuoja — šiltuoju metų laiku jos kontrolė gali tapti sudėtingesnė. Jeigu sergate alergine astma, vasaros mėnesiais dažnai padaugėja alergenų, o jeigu jūsų simptomai išryškėja aktyviai judant, dažnesnės lauko veiklos vasarą kelia papildomų iššūkių.

Kodėl vasarą simptomai dažnėja?

Nors daug kas mano, kad astmos simptomai paaštrėja rudenį ar žiemą, vasara taip pat turi savų pavojų:

• Karštis: Astma sergančių žmonių kvėpavimo takai yra jautresni temperatūros pokyčiams, tad karštis gali paskatinti uždegimą ar sukelti dusulį. Organizmo dehidratacija karštu oru dažnai lemia padažnėjusį kvėpavimą, kuris gali išprovokuoti simptomus.
• Drėgmė: Drėgnas ir sunkus oras apsunkina kvėpavimą, ypač kai lauke karšta. Be to, didelė drėgmė ore „užrakina“ dirgiklius, tokius kaip žiedadulkės, pelėsius, dulkių erkutes, ir jų koncentracija gerokai išauga.
• Ozonas: Vasarą dėl stipresnės saulės ir užterštumo padidėja ozono kiekis ore. Ozonas dažnai siejamas su astmos simptomų paūmėjimu, ypač vaikams, mat tyrimai rodo, kad po didesnio ozono kiekių oru kvėpuojantiems žmonėms — ir sergantiems astma, ir ne — plaučių veikla pablogėja.
• Vasaros alergenai: Nuo pavasario pabaigos iki rudens pradžios lauke gausu žiedadulkių, pelėsių sporų. Skirtingi alergenai vyrauja įvairiais mėnesiais, pavyzdžiui:
  • Nuo kovo iki birželio — didelė medžių žiedadulkių koncentracija
  • Gegužė-birželio pradžia — pievų žiedadulkės
  • Birželis — lauke gausiausiai pasklinda pelėsių sporos
  • Rugpjūtis iki pirmųjų šalnų — vyrauja piktžolių žiedadulkės
• Dūmai: Vasarą padaugėja laužų, grilio ar, regionuose, miškų gaisrų. Dūmuose esančios smulkios dalelės lengvai patenka į kvėpavimo takus ir dar labiau komplikuoja astmos eigą.

Kaip kontroliuoti astmą vasarą?

Jei pastebite, kad vasaros metu jūsų astmos simptomai dažnėja, svarbu aptarti sezoninį veiksmų planą su savo gydytoju. Jis dažnai apima papildomų vaistų paskyrimą ar specifines gyvenimo būdo korekcijas.

Prieš prasidedant vasarai, verta pasitikrinti, ar jūsų astma tinkamai kontroliuojama. Jei greito poveikio inhaliatorių reikia naudoti daugiau nei du kartus per savaitę, simptomai trikdo miegą dažniau nei du kartus per mėnesį ar prireikia naujo inhaliatoriaus dažniau nei du kartus per metus – svarbu peržiūrėti gydymo taktiką.

Laikykitės jums sudaryto gydymo plano, venkite asmeniškai jautrių dirgiklių, nenutraukite paskirtų vaistų ar inhaliatorių. Gali būti, kad kasdien teks vartoti ir kontrolinius, ir pagalbinius vaistus.

Prevencija ir patarimai

• Stebėkite žiedadulkių skaičių savo regione. Aktualią informaciją galima rasti per orų prognozes, mobiliąsias programėles ar vietinius pranešimus.
• Neikite į lauką, kai sąlygos nepalankios. Esant karščiui, dideliam drėgnumui, išaugus žiedadulkių, ozono kiekiui ar kilus gaisrams, ribokite buvimą lauke.
• Išsimaudykite arba nusiprauskite grįžę iš kiemo. Taip nuplausite ant odos likusias žiedadulkes ar kitus dirgiklius, kuriuos galėjote parsinešti į namus.
• Neleiskite kauptis dulkėms patalpose. Dažnai valykite namus, laikykite langus uždarytus, naudokite dulkių siurblį bei dulkinkite paviršius, jei reikia – su kauke.
• Naudokite oro sausintuvą ir kondicionierių. Tai padeda sumažinti drėgmę ir palaikyti vėsią temperatūrą. Svarbu reguliariai keisti oro filtrus, kad aplinka būtų švari.
• Kai kuriais atvejais gali būti pasiūlyta imunoterapija. Jei specialistai nustato, kad alergijos turi didelę įtaką astmos eigai, gali būti svarstoma alerginių injekcijų nauda.

Išvada

Vasaros laikotarpiu astma sergantys asmenys dažnai susiduria su iššūkiais — ne tik dėl padidėjusio žiedadulkių ir pelėsių poveikio, bet ir dėl oro užterštumo bei karščio. Karštis, drėgmė, dūmai ir ozono kiekis ore gali tiesiogiai paūminti simptomus. Norint apsisaugoti, pravartu laikytis atsargumo priemonių: sekti alergijų prognozes, daugiau laiko praleisti patalpose karščiausiomis dienomis, palaikyti švarą namuose ir, jei reikia, naudoti alergiją slopinančius vaistus ar imunoterapiją. Tinkamai pasirengus, astmą galima sėkmingai kontroliuoti ir šiltuoju metų laiku.