Dantų ir dantenų priežiūra

Burnos skalavimas padeda ne tik greitai pašalinti blogą kvapą, bet ir suteikia papildomą apsaugą nuo apnašų, dantenų ligų bei ėduonies. Tokie skalavimai naikina bakterijas, kurios kaupiasi burnoje, o skalavimo skystis su fluoru gali stiprinti emalį ir sumažinti dantų ėduonies riziką. Kai kurie produktai sujungia abi šias savybes, todėl galite gauti dvigubą naudą.

Kaip tinkamai naudoti burnos skalavimo skystį

Nesvarbu, ar skalaujate burną prieš valydami dantis, ar po to – svarbiausia, kad procedūra taptų jūsų kasdienio ritualo dalimi. Skystį laikykite burnoje 30–60 sekundžių, kad aktyviosios medžiagos galėtų tinkamai veikti. Tokia trumpa procedūra gali padėti išlaikyti stiprius dantis ir sveikas dantenas.

Mitybos įpročiai ir dantų sveikata

Dantų sveikatą verta pradėti stiprinti nuo mitybos. Įtraukite į racioną kuo įvairesnių produktų, tačiau stenkitės riboti užkandžiavimą cukringais ar krakmolingais užkandžiais. Šie ingredientai burnoje sukuria rūgštinę terpę, kuri silpnina emalį, ypač jei saldumynai ar birūs užkandžiai, tokie kaip sausainiai ar traškučiai, užsilieka tarp dantų ilgiau. Kieta “čiulpiama” saldainiai – itin žalingi, nes lėtai tirpsta burnoje ir ilgai veikia dantis.

Ko reikėtų vengti dažnai užkandžiaujant:

• Saldainiai, sausainiai, pyragai bei kiti desertai
• Cukringos kramtomosios gumos
• Trapūs užkandžiai: duonos lazdelės, krekeriai, bulvių traškučiai
• Džiovinti vaisiai arba razinos

Kalcis – natūrali apsauga nuo rūgščių, ardančių dantų emalį. Jis būtinas ne tik kaulų, bet ir tvirtų dantų struktūrai. Pienas, sūris, varškė ar kiti pieno produktai stiprina emalį, tačiau jei pieno nevartojate, verta rinktis kalciu praturtintus gaminius. Mažiau riebalų turintys variantai padės sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.

Dantų apžiūros ir profesionalus valymas

Lankytis pas odontologą reikėtų reguliariai – bent kas pusmetį. Tokios apžiūros ir dantų valymai padeda anksti aptikti ar užkirsti kelią įvairioms dantenų ar dantų problemoms. Jeigu jaučiate skausmą ar kraujuoja dantenos, nedelskite kreiptis pagalbos.

Odontologas gali pasiūlyti dantų silantus – dengiamąją medžiagą, kuri apsaugo kramtomuosius dantų paviršius nuo ėduonies. Ši prevencija ypač taikoma vaikams ties pirmųjų nuolatinių dantų dygimu.

Jei dažnai vargina stiprus rėmuo ar virškinimo problemos, rūgštys iš skrandžio gali pasiekti burną ir pažeisti dantų emalį. Lėtinis vėmimas – pavyzdžiui, sergant bulimija – taip pat didina riziką, todėl šių būklių nereikėtų ignoruoti.

Chloruoto baseino pavojai dantims

Neteisingai prižiūrimi baseinai gali tapti dantų problema. Jei vandens rūgštingumas pernelyg padidėja, jis ima ardyti dantų emalį. Norėdami apsaugoti dantis, pasidomėkite ar baseino, kuriame plaukiojate, vanduo reguliariai tikrinamas ir laikomasi tinkamo chloravimo. Plaukdami visada stenkitės laikyti burną užčiauptą – taip sumažinsite žalingą vandens poveikį dantims.

Burnos džiūvimas: kodėl svarbi seilėtekis

Seilės nuplauna maisto likučius ir bakterijas, padeda sumažinti rūgščių poveikį dantims. Reguliariai gerkite vandenį, ypač sportuojant ar fiziškai aktyviai leidžiant laiką, kad užtikrintumėte pakankamą burnos drėgmę. Be to, galite kramtyti becukrę gumą arba laikyti burnoje becukrį saldainį – tai natūraliai paskatins seilių išsiskyrimą.

Tam tikros sveikatos būklės ar vartojami vaistai taip pat gali išsausinti burną, todėl jei tai kelia problemų, pasitarkite su gydytoju apie galimus sprendimus.

Dantų griežimas ir jo žala

Dantų griežimas, ypač miegant, dažnai būna nepastebimas, tačiau ilgainiui gali pastebimai susilpninti dantų emalį ir net pažeisti dantis. Jeigu įtariate tokį įprotį, pasikonsultuokite su odontologu. Gydytojas gali pasiūlyti specialią apsauginę kapa, kuri sumažintų neigiamą spaudimą ir išsaugotų sveikus dantis.