Balanso centras: emocinės sveikatos ir dvasinės gerovės temos bei informacija

Ar jūsų sveikatos būklė kelia pyktį?

Pyktis – natūralus atsakas

Pyktis visiems pažįstamas – tai normali, natūrali emocija. Tačiau jei dažnai patiriate stiprių pykčio protrūkių, tai gali neigiamai paveikti savijautą ir santykius su aplinkiniais.

Greiti energijos antplūdžiai

Jaučiatės apsnūdę dienos viduryje ir norite greitai atgauti žvalumą? Vos per kelias minutes galima padidinti energiją – svarbiausia pasirinkti veiksmingus metodus, kurie padeda išlaikyti produktyvumą.

Koučingo nauda gyvenimui ir sveikatai

Gyvenimo ir sveikatingumo koučeriai padeda išsikelti ir pasiekti svarbius tikslus – nuo karjeros iki santykių ar asmeninio augimo. Jie motyvuoja, įkvepia bei padeda atrasti vidinių stiprybių.

Streso valdymo būdai

Net ir įtemptu gyvenimo laikotarpiu galima išmokti valdyti stresą. Tai padeda išvengti neigiamo jo poveikio kasdienybei ir sveikatai.

Praktiniai patarimai, kaip įveikti stresą

• Reguliariai atlikite kvėpavimo pratimus
• Skirkite laiko atsipalaiduoti ir pailsėti
• Judėkite daugiau – fizinis aktyvumas mažina įtampą
• Bendraukite su artimaisiais

Streso suvaldymas nėra sudėtingas – tereikia keisti mažus kasdienius įpročius.

Kas kelia stresą?

Priežasčių, kodėl jaučiame įtampą, gali būti daug. Darbo krūvis, asmeniniai iššūkiai ar net nuolatinis skubėjimas dažnai tampa pagrindiniais streso šaltiniais. Ilgainiui tai atsiliepia bendrai sveikatai – todėl svarbu suprasti savo emocijas ir imtis veiksmų.

Kaip nerimas veikia kūną

Pernelyg didelis nerimas gali sukelti ne tik psichologinių, bet ir fizinių negalavimų. Kai nuolat nerimaujame, organizme kyla įtampa, kuri gali sukelti miego sutrikimus, nuovargį ir net skausmus kūne.

Komplementarioji ir alternatyvioji medicina: kuo skiriasi?

Žmonės dažnai painioja komplementarią ir alternatyvią mediciną, bet šių sričių esmė skiriasi. Komplementarioji medicina papildo tradicinius gydymo metodus, o alternatyvioji – taikoma vietoje jų.

Kas apskritai yra alternatyvioji medicina?

Alternatyvioji medicina apima įvairias praktikas, kurios gali būti taikomos vietoje įprastų gydymo būdų. Tai įvairios natūralios terapijos, siekiant pagerinti savijautą be tradicinės medicinos pagalbos.

Akupresūra ir masažas: tūkstantmečių patirtis

Kinijoje akupresūra žinoma jau tūkstančius metų – ji paremta tomis pačiomis veikimo principų kaip ir akupunktūra, padeda atsipalaiduoti ir atkurti vidinę pusiausvyrą.

Masažo būdai ir jų poveikis kūnui

Masažas taip pat praktikuojamas jau ilgiai. Šiandien galima rinktis iš dešimčių skirtingų masažo stilių, kurių kiekvienas pasižymi atskiru poveikiu: atpalaiduoja raumenis, mažina skausmą bei skatina emocinę gerovę.