Kaip išmanieji telefonai veikia mūsų sveikatą

Išmanieji telefonai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi – juos naudoja tiek senjorai, tiek vaikai. Šie prietaisai padeda mokytis, žaisti, dalytis mėgstamu turiniu, bendrauti su draugais ir šeimos nariais per vaizdo ar garso skambučius, siųsti laiškus ir žinutes bei žiūrėti vaizdo įrašus. Remiantis skaitmeninės analizės bendrovės atliktu tyrimu, vidutinis žmogus savo telefone praleidžia maždaug 2 valandas ir 57 minutes kasdien.

Nors išmanieji telefonai palengvino kasdienius darbus, vis daugiau žmonių skundžiasi skausmais pirštuose, rankose ir alkūnėse dėl ilgalaikio naudojimo. Šie negalavimai vadinami „tekstine letena” ir „mobiliojo telefono alkūne”.

Ar išmanieji telefonai neigiamai veikia rankų ir alkūnių sveikatą?

Šiam klausimui atsakyti buvo kreiptasi į ortopedą chirurgą, specializuojantį rankų ir alkūnių gydyme.

Ar per pastaruosius 10 metų padaugėjo pacientų, besiskundžiančių skausmais ar traumomis dėl išmaniųjų telefonų naudojimo?

Taip, vis daugiau žmonių kreipiasi dėl skausmų ar traumų, susijusių su išmaniųjų telefonų naudojimu.

Kokie dažniausi nusiskundimai?

Dažniausiai žmonės skundžiasi skausmu arba tirpimu rankoje, ypač mažajame ir bevardžiame pirštuose.

Ar galite pateikti apytikslį šių atvejų padidėjimą procentais?

Vienas mobiliųjų paslaugų tiekėjo atliktas tyrimas parodė, kad per pastaruosius 5 metus 43 % išmaniųjų telefonų naudotojų patyrė skausmus nykštyje. Pastebėta, kad šie simptomai dažniau pasireiškia tiems, kurie dažnai naudoja kompiuterius ar mobiliuosius įrenginius.

Ar esate girdėję apie „tekstinę leteną” ar „mobiliojo telefono alkūnę”?

Taip, šie terminai vartojami apibūdinti kubitaliniam tuneliniam sindromui ir riešo kanalo sindromui.

Kas yra „tekstinė letena” ir „mobiliojo telefono alkūnė”?

„Tekstinė letena” – tai neoficialus terminas, reiškiantis pirštų spazmus ir skausmus, atsirandančius dėl ilgo žaidimų, slinkimo ekrane ar žinučių rašymo. Medicininis šio reiškinio pavadinimas – kubitalinis tunelinis sindromas.

„Mobiliojo telefono alkūnė” apibūdina nutirpimą arba dilgčiojimą mažajame ir bevardžiame pirštuose, kuris atsiranda, kai alkūnė ilgą laiką laikoma sulenkta.

Kokie yra kubitalinio tunelinio sindromo simptomai?

Simptomai pasireiškia nutirpimu, skausmu arba dilgčiojimu mažajame piršte ir bevardžio piršto dalyje, esančioje mažojo piršto pusėje. Šiuos pirštus inervuoja alkūninis nervas.

Kokie yra riešo kanalo sindromo simptomai?

Dažniausiai jaučiamas tirpimas ir dilgčiojimas nykštyje, smiliuje ir viduriniame piršte.

Kuo skiriasi kubitalinio tunelinio sindromo ir riešo kanalo sindromo priežastys?

Kubitalinio tunelio sindromo atveju nervas yra užspaustas alkūnės srityje, dėl to nutirpsta mažasis ir bevardis pirštas. Tuo tarpu riešo kanalo sindromas sukelia tirpimą nykštyje, smiliuje ir viduriniame piršte. Abu sindromai kyla dėl spaudimo nervui, tačiau jie pasireiškia skirtingose rankos srityse.

Ar mobiliojo telefono naudojimas tiesiogiai sukelia šias būkles?

Ne, šios būklės nėra vien tik išmaniųjų telefonų naudojimo pasekmė. Daugybė žmonių naudoja telefonus be jokių simptomų. Kai kurie asmenys turi įgimtą polinkį į siauresnį kubitalinį tunelį ar papildomą raumenį, kuris gali sukelti problemų, kai alkūnė ilgai laikoma sulenkta daugiau nei 90 laipsnių kampu.

Kokios dar sveikatos problemos gali atsirasti dėl dažnos išmaniojo telefono naudojimo?

Dėl nuolatinio ir pasikartojančio judesio gali išsivystyti įvairūs pasikartojančios apkrovos sukelti sužalojimai.

Kas yra pasikartojančios apkrovos sukeltas sužalojimas?

Tai sąvoka, apibūdinanti įvairias būkles, susijusias su pasikartojančiais veiksmais ir nepatogiomis pozicijomis. Jų priežastis – ilgalaikis tam tikrų raumenų ir sausgyslių naudojimas.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei pajuntamas skausmas ar diskomfortas, pirmiausia galima atlikti tempimo pratimus rankoms ir riešams. Jei skausmas nepraeina per savaitę, reikėtų kreiptis į specialistą.

Diagnostika

Kaip diagnozuojamas kubitalinio tunelio sindromas?

Apžiūrima ir tikrinama dilbio bei alkūnės sritis, vertinamas tam tikrų raumenų stiprumas, atliekamas alkūnės lenkimo testas.

Kaip diagnozuojamas riešo kanalo sindromas?

Tikrinamas kaklo srities, riešo ir rankos judesių diapazonas, atliekami riešo lenkimo ir jutimo testai.

Gydymas

Kaip gydomas kubitalinio tunelio sindromas?

Lengvais atvejais rekomenduojama sumažinti spaudimą alkūnei, naudoti apsauginius alkūnės įtvarus ar specialią įtvarinę rankovę miego metu. Esant stipriam nervo užspaudimui, gali prireikti operacijos, kuri atlaisvina alkūninį nervą.

Kaip gydomas riešo kanalo sindromas?

Gydymui gali būti naudojami riešo įtvarai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ar kortikosteroidai. Esant sunkiems atvejams, gali būti reikalinga endoskopinė arba atvira operacija.

Prevencija

Kaip galima išvengti šių būklių?

• Naudoti laisvų rankų įrangą ar ausines
• Riboti naudojimo laiką
• Keisti laikysenos pozicijas
• Daryti tempimo pratimus
• Naudoti šilumos ar šalčio kompresus

Įdomūs faktai apie išmaniuosius telefonus

• Beveik 64 % suaugusiųjų naudojasi išmaniaisiais telefonais.
• 62 % žmonių naudojasi jais ieškodami sveikatos informacijos.
• 57 % naudojasi internetine bankininkyste.
• 44 % ieško nekilnojamojo turto skelbimų.
• 43 % ieško darbo skelbimų.
• 30 % mokosi ar dalyvauja nuotoliniuose kursuose.

Dažniausiai naudojamos išmaniojo telefono funkcijos yra:

• Tekstinių žinučių siuntimas
• Vaizdo ir balso skambučiai
• El. pašto naudojimas
• Naršymas internete