Kodėl svarbu prisidengti kosint

Kosėjimo dengimas svarbus ne tik jūsų, bet ir aplinkinių sveikatai. Net trumpas kosulys į orą išleidžia tūkstančius mažų lašelių, kurie gali pernešti virusus ar bakterijas. Jei burna ir nosis nebus uždengtos, didesni lašeliai gali nuskrieti net iki dviejų su puse metro, o smulkiausios dalelės – lengvai pasiskirstyti ore ar net per ventiliacijos sistemas.

Kodėl verta dengti kosulį

Kiekvieną kartą kosint, į aplinką gali patekti apie 3 tūkstančius lašelių, kurie išplinta labai greitai – net iki 80 km/h. Dalelės gali ilgam pakibti ore, suformuoti nematomą debesį ir taip padidinti tikimybę užsikrėsti kitiems. Jos taip pat nusėda ant paviršių, ant kurių virusai išlieka gyvybingi nuo kelių valandų iki kelių dienų, tad kontaktinis užsikrėtimas – labai realus pavojus.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad kosulio ar čiaudėjimo dengimas labai sumažina ligų plitimą. Paprasčiausia medicininė kaukė ar speciali apsauginė priemonė kur kas geriau sulaiko lašelius, bet kur kas naudingesnis net vienkartinis popierinis rankšluostis nei nieko.

Kaip elgtis kosint

Nors kosėti reikia – tai natūralus kvėpavimo takų valymosi refleksas, apsaugantis nuo infekcijų – svarbu laikytis paprastų etiketo taisyklių. Neužblokuokite kosulio visai – tai gali sudirginti plaučius ar paskatinti bakterijas patekti giliau. Tačiau būtina pasirūpinti, kad jūsų lašeliai nepasiektų kitų.

Kosulio dengimo būdai

• Kosėkite į sulenktą alkūnę – taip uždengsite burną ir nosį, o lašeliai nepateks ant delnų ir aplinkinių paviršių.
• Naudokite vienkartinę servetėlę ar rankšluostį – po naudojimo nedelsiant išmeskite ir nusiplaukite rankas.
• Kaukė taip pat yra puikus pasirinkimas, ypač viešose vietose arba jei jaučiatės prastai.
• Būkite atsargūs: venkite kosėti į delną, nes tada užteršti rankomis paliesite durų rankenas, mobiliuosius ar kitus paviršius.
• Nesirinkite skudurėlio ar marškinėlių rankovės – tokie nesandariai dengiantys ir daugkartiniai audiniai gali tapti mikrobų nešiotojais.

Pagrindiniai higienos principai

• Visada nusiplaukite rankas po kosėjimo ar čiaudėjimo, ypač jei naudojote servetėlę ar prisilietėte prie veido.
• Servetėles išmeskite į uždarą šiukšliadėžę – nepalikite jų ant stalo ar kišenėje.
• Būnant ligotiems, kai įmanoma – pasilikite namuose.

Ar verta dėvėti kaukę kosint?

Kaukės dėvėjimas žymiai mažina mikrobų plitimą. Tai ypač aktualu viešose vietose, daugiavietėse patalpose ar sergant peršalimo ligomis. Chirurginės ir KN95 lygio kaukės sulaiko apie 75% sklidusių lašelių, taip stipriai sumažindamos riziką kitiems. Net paprastas popierinis sluoksnis apsaugo geriau nei nieko, tačiau daugkartinių, neišskalbtų medvilninių kaukių geriau vengti – jos gali tapti bakterijų veisykla ir paskatinti dar intensyvesnį užkrato plitimą kiekvieną kartą, kai kalbate, čiaudite ar kosite.

Dėvint kaukę, būkite tikri, kad ji priglustų sandariai ir uždengtų burną bei nosį. Jei reikia ją pakoreguoti ar nuimti, visada nusiplaukite rankas. Panaudotas vienkartines kaukes išmeskite, o daugkartines keiskite ir plaukite reguliariai, kai jos sudrėksta ar tampa nešvarios.

Trumpai apie svarbiausią

Kosulys – vienas pagrindinių mikroorganizmus skleidžiančių mechanizmų, galintis paskleisti ligas net didelei atstumui. Dengiant burną ir nosį servetėle ar alkūne, dėvint tinkamą kaukę, ženkliai sumažėja infekcijos rizika tiek kitiems, tiek jums patiems. Paprastos higienos taisyklės ir dėmesys aplinkiniams padeda išsaugoti visų sveikatą net peršalimo ar gripo metu.