Kodėl vieniems žmonėms dažnai būna sausos akys?

Sausų akių problema šiandien vargina vis daugiau žmonių, o dažnas nemalonus jausmas – perštėjimas, smėlio pojūtis ar drėgmės stoka akyse – gali stipriai paveikti gyvenimo kokybę. Nors retkarčiais sausomis akimis skundžiasi daugelis, kai kuriems ši būklė tampa nuolatine kasdienybės dalimi. Kodėl vieniems žmonėms dažnai būna sausos akys, kokios priežastys lemia šį pojūtį ir ką svarbu žinoti tiems, kuriuos šis simptomas pažeidžia dažniau nei kitus?

Kas yra sausos akys?

Sausų akių sindromas – tai akių paviršiaus liga, kai ašarų kiekis arba kokybė tampa nepakankama, kad akis išliktų sveika ir sudrėkinta. Tai gali lemti įvairūs veiksniai – nuo natūralių fiziologinių pokyčių iki gyvenimo būdo ir aplinkos. Sausos akys pasireiškia diskomfortu, paraudimu, tempimo ar svetimkūnio pojūčiu, kartais – regėjimo neryškumu, jautrumu šviesai. Simptomų pobūdis ir stiprumas gali kisti, priklausomai nuo individualių organizmo savybių.

Kodėl vieniems žmonėms sausos akys būna dažnesnės?

Nors trumpalaikis sausumo pojūtis būdingas daugeliui, kai kurie žmonės su šiuo diskomfortu susiduria gerokai dažniau. Priežastys gali būti labai įvairios – nuo natūralių žmogaus organizmo savybių iki išorinių aplinkos veiksnių arba tam tikrų ligų.

Amžius ir fiziologiniai pokyčiai

Didėjant amžiui, natūraliai mažėja ašarų gamyba ir keičiasi jų sudėtis. Moterys menopauzės laikotarpiu dažniau patiria sausų akių simptomus dėl hormoninių pokyčių, ypač estrogenų sumažėjimo. Šie fiziologiniai pokyčiai lemia, kad su amžiumi rizika patirti sausų akių sindromą smarkiai padidėja.

Aplinkos veiksniai ir gyvenimo būdas

• Ilgas darbas prie ekrano: Daug laiko praleidžiant prie kompiuterio ar kitų ekranų sumažėja mirksėjimo dažnis, todėl akys spėja išdžiūti.
• Sausas klimatas: Oro kondicionieriai, šildymas žiemą ar bėgimas lauke vėjuotu oru – visi šie faktoriai išgarina ašaras dar greičiau.
• Dulkių, dūmų ar kitų teršalų poveikis: Tarša gali suerzinti akių paviršių ir paskatinti sausumo pojūtį.

Mityba ir hidratacija

Nepakankamas skysčių vartojimas lemia bendrą kūno dehidrataciją, kuri tiesiogiai veikia ir ašarų gamybą. Trūkstant kai kurių svarbių maistinių medžiagų, ypač omega-3 riebalų rūgščių ar vitamino A, gali nukentėti ašarų kokybė, o kartu ir akių drėkinimas.

Lėtinės ligos ir vaistai

Vieni žmonės sausomis akimis skundžiasi dažniau dėl tam tikrų lėtinių ligų ar vartojamų vaistų poveikio. Štai keletas dažniausių priežasčių:

• Autoimuninės ligos: Tokios kaip Sjögreno sindromas ar reumatoidinis artritas, pažeidžia ašarų liaukas ir sumažina ašarų gamybą.
• Diabetas: Sutrikusi nervų funkcija gali paveikti ašarų produkciją.
• Vaistai: Antihistamininiai vaistai, antidepresantai, kraujospūdžio reguliatoriai ar kontraceptikai – daugelis medikamentų savo šalutiniu poveikiu gali mažinti ašarų kiekį ar keisti jų sudėtį.

Mitai apie sausų akių priežastis

Dažnai teigiama, kad sausos akys yra tik laikinis nepatogumas nuo pervargimo ar blogo oro. Tačiau tikroji situacija daug sudėtingesnė – šis sindromas gali būti rimtesnių sveikatos problemų pasekmė. Be to, ne visi žino, kad ašarų perteklius taip pat gali būti sausų akių simptomas: kai drėgmės trūksta, akis kaip tik pradeda refleksiškai gaminti daugiau ašarų, tačiau jos būna prastos kokybės ir neišlieka paviršiuje.

Kokie požymiai rodo dažnas sausas akis?

Jei akys nuolat jaučiasi sausos, dažnai vargina perštėjimas, jautrumas šviesai ar neryškus matymas, svarbu atidžiau įsiklausyti į savo kūną. Tipiniai sausų akių simptomai apima:

• Smėlio ar svetimkūnio pojūtį akyse
• Akių paraudimą, niežėjimą
• Periodinį ar nuolatinį ašarojimą
• Nepilną vokų užsimerkimo pojūtį
• Regėjimo neryškumą, ypač vėlyvą vakarą

Ką daryti, jei dažnai sausos akys vargina?

Viena svarbiausių priemonių – įvertinti ir pašalinti pagrindines rizikos priežastis. Taip pat naudinga praktiškai pritaikyti keletą paprastų įpročių, kurie gali padėti sumažinti simptomus arba jų visai išvengti.

Patarimai akių sausumo prevencijai ir palengvinimui

• Dažniau mirksėkite – ypač dirbant prie kompiuterio ar žiūrint televizorių.
• Laikykitės 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių pažvelkite į 20 metrų atstumą bent 20 sekundžių.
• Subalansuokite patalpos drėgmę – jei oras namuose sausas, naudokite oro drėkintuvą.
• Venkite skersvėjo, cigarečių dūmų ir stiprių teršalų, kurie gali dirginti akis.
• Nepamirškite gerti pakankamai vandens ir įtraukti į mitybą produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių.
• Dėvėkite akinius nuo saulės, kurie apsaugo akis nuo vėjo ir tiesioginių saulės spindulių.

Kada kreiptis į gydytoją?

Nors daugeliu atvejų sausos akys gali būti valdomos namų sąlygomis, jei simptomai nepraeina arba gerokai trukdo kasdienėms veikloms, reikėtų pasitarti su gydytoju oftalmologu. Ypač jei pastebėjote stiprų regėjimo pablogėjimą, akių skausmą ar paraudimą, kuris neišnyksta, svarbu neignoruoti požymių – laiku diagnozavus sausų akių sindromą galima užkirsti kelią sudėtingesnėms komplikacijoms.

Išvada

Sausos akys dažniau nei kitiems pasireiškia tiems, kuriuos veikia amžiaus pokyčiai, tam tikri aplinkos veiksniai, gyvenimo būdas ar gretutinės sveikatos problemos. Tinkama prevencija, dėmesys pagrindinėms rizikos priežastims ir atsakingas požiūris į akių sveikatą padeda suvaldyti situaciją. Jei reikia, svarbu nebijoti kreiptis į akių specialistus – tiksliai nustatytos sausų akių priežastys padės pasirinkti efektyviausią gydymo būdą ir sumažinti diskomfortą kasdienybėje.