Kokios priemonės padeda pacientams stebėti psoriazės sukėlėjus?

Psoriazė – tai ne tik oda pažeidžianti liga. Ji daro įtaką įvairioms gyvenimo sritims: nuo darbinių santykių iki kasdienių bendravimo įpročių. Neretai žmonės ima vengti socialinių situacijų vien dėl matomų ligos požymių ar nerimo, kad dėmės bus pastebėtos aplinkinių.

Psoriazės poveikis kasdieniam gyvenimui

Ši diagnozė dažnai stipriai sumažina pasitikėjimą savimi. Dėl nemalonių žvilgsnių ar aplinkinių reakcijos daugelis vengia lankytis sporto klubuose, atsisako aktyvesnių veiklų. Ypač sunkus iššūkis tampa galvos odos psoriazė, kai baltiesiems žvynams pasirodžius ant rūbų, žmonės gali susidurti su nepatogumu ar net emocine įtampa. Liga paveikia ir psichologinę gerovę, nes ilgainiui gali pasireikšti nerimas arba depresija.

Kaip stebėti ir kontroliuoti simptomus

Nors dažniausiai galvojama, kad ligos paūmėjimus sukelia tik tiesioginis odos dirginimas, psoriazės paūmėjimai gali būti susiję ne tik su išoriniais veiksniais. Norint suprasti, kas paskatina ar sušvelnina simptomus, ypač naudinga nuolat stebėti savo būklę ir rašyti dienoraštį.

• Fiksuokite kasdienius simptomus – kada jie pasunkėjo ar palengvėjo.
• Užsirašykite, kokius maisto produktus, naujus aplinkos veiksnius ar streso situacijas patyrėte tą dieną.
• Stebėkite galimą sąsają su sezonų kaita ir vietovės pakeitimu.

Kodėl verta rašyti dienoraštį?

Simptomų žurnalas padeda atpažinti pasikartojančius modelius ir galimus paūmėjimų priežastis. Laikui bėgant dažnai paaiškėja, kad paūmėjimai gali būti nulemti ne tik odos sąlyčio su dirginančia medžiaga, bet ir kitų veiksnių – pavyzdžiui, tam tikrų emocijų, streso ar net mitybos įpročių.