Lizinas: vartojimas, šalutiniai poveikiai ir įspėjimai

Lizinas yra esminė amino rūgštis, kurią žmogaus organizmas naudoja baltymų gamybai. Kartais jis žinomas kitais vardais, pavyzdžiui, L-lizinas ar lizino hidrochloridas. Dažniausiai šios medžiagos galima rasti specialiuose maisto papilduose, kurių sudėtyje nurodoma įvairi dozė – pavyzdžiui, 500 mg ar 1000 mg tabletės.

Kam naudojamas lizinas?

Lizinas dažniausiai vartojamas kaip papildas įvairiais tikslais. Lietuvoje jis labiausiai žinomas kaip priemonė, galinti padėti nuo lūpų pūslelinės, kurią sukelia herpes simplex virusas. Kai kurie žmonės kreipiasi į papildus tikėdamiesi sumažinti aftinių opelių, diabeto ar patiriamo streso simptomus, palaikyti sportinius rezultatus. Visgi moksliniai duomenys apie lizino efektyvumą gydant šias ar kitas sveikatos būkles nėra pakankami.

Svarbu žinoti, kad lizinas nėra gydomasis vaistas – jo negalima vartoti vietoje gydytojo paskirtų preparatų, o natūralūs papildai nėra taip griežtai tikrinami dėl kokybės ar sudėties kaip vaistai. Dėl to visada rekomenduojama rinktis patikimų gamintojų produktus ir būti atsargiems dėl galimos taršos ar nurodytos sudėties neatitikimų.

Galimas šalutinis poveikis

Nors daugeliui žmonių lizinas paprastai nesukelia didelių nepageidaujamų reakcijų, galimi ir kai kurie nepageidaujami reiškiniai. Ypač atkreiptinas dėmesys į galimą alerginę reakciją – atsiradus kvėpavimo sutrikimams, patinimui veido, lūpų, liežuvio ar gerklės srityje, reikėtų kuo greičiau kreiptis į gydytojus.

Dažniau pasitaikantys šalutiniai poveikiai gali būti:

• pilvo skausmas, viduriavimas.

Tikėtina, kad trumpalaikis vartojimas paprastai yra saugus, tačiau apie bet kokius neįprastus simptomus derėtų informuoti savo gydytoją.

Į ką būtina atkreipti dėmesį vartojant

Vartojant lizino papildus visada laikykitės pakuotės informacijos ir savo gydytojo ar vaistininko rekomendacijų. Prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su sveikatos specialistu, ypač jei žinote apie šias sveikatos būkles:

• osteoporozė (kaulų retėjimas),
• vaikų baltymų apykaitos sutrikimai (pvz., lizino netolerancija),
• inkstų ligos.

Nėščiosioms ir žindančioms papildų reikėtų vartoti tik gydytojui patarus. Papildų vaikams taip pat neskirkite be gydytojo nuomonės.

Vartojimo ypatumai

Papildo dozę ir formą – tabletes, miltelius ar kitą – rinkitės tiksliai pagal pateiktas rekomendacijas. Nevartokite kelių lizino formų vienu metu nebent taip nurodė gydytojas. Taip sumažinsite perdozavimo tikimybę. Jeigu jūsų savijauta negerėja ar blogėja, svarbu pasirinkti pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.

Praleidus vieną suplanuotą dozę, paprasčiausiai vartokite kitą kaip įprasta – nedvigubinkite dozės stengdamiesi kompensuoti praleistą.

Laikykite papildus vaikams nepasiekiamoje vietoje, vėsioje ir sausoje aplinkoje.

Ką svarbu žinoti vartojant su kitais vaistais ar maisto papildais

Lizinas gali sąveikauti su kai kuriais vaistais bei papildais. Būtina informuoti gydytoją ar vaistininką apie visus šiuo metu vartojamus preparatus. Ypač atkreipkite dėmesį jei vartojate:

• kalcio papildus,
• vaistus, skirtus virškinimo sutrikimams gydyti (pvz., prokinetikus).

Lizinas gali padidinti kalcio pasisavinimą, todėl nerekomenduojama kartu vartoti didelių šio mineralo kiekių. Taip pat saugokitės galimų sąveikų su kitais vaistais ar papildais – visada pasitarkite su gydytoju, jei pildote savo papildų ar vaistų sąrašą.

Ką daryti, jei iškilo klausimų ar pasireiškė netikėti simptomai?

Medicininiais klausimais ar esant blogai savijautai – kreipkitės į savo gydymo įstaigą. Nepamirškite, kad papildai ne visada yra visiškai saugūs ir ne kiekvienam tinka – apie visus papildomus vartojamus produktus informuokite gydytoją.

Ką dar vertėtų įsidėmėti?

Laikykitės visų gydytojo ar vaistininko rekomendacijų dėl jūsų vartojamų vaistų ir papildų. Saugokite preparatus nuo vaikų, nevartokite kitiems nerekomendavę jų specialistui. Papildai geriausiai veikia kaip dalis subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos, o ne kaip pagrindinis gydymo būdas.