Kas yra nuleistos pėdos?

Plokščiapadystė – dažnai pasitaikanti pėdos būklė, kai pėdos skliautas yra sumažėjęs arba visai išnykęs. Gydymo poreikis priklauso nuo to, ar žmogus jaučia nemalonius simptomus. Jei plokščios pėdos nesukelia diskomforto ar kitų negalavimų, speciali priežiūra dažniausiai nereikalinga. Tačiau, jei atsiranda skausmas ar kiti sutrikimai, galima taikyti įvairias gydymo priemones.

Plokščiapadystės kontrolė ir gydymo būdai

Daugelį atvejų galima pagelbėti paprastomis priemonėmis, kurios padeda sumažinti skausmą ir tinimą. Rekomenduojama ilsėtis, dėti šaltį prie pažeistos vietos, prireikus vartoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus. Pratimai tempimui taip pat gali sumažinti diskomfortą bei pagerinti pėdos judrumą.

Fizioterapija, specialūs vidpadžiai ar ortopediniai įtvarai gali padėti atstatyti pėdos funkciją ir sumažinti apkrovą. Kai kuriais atvejais pajutus uždegimo požymius, gali būti taikomi tam tikri vaistai injekcijomis. Jeigu plokščiapadystė smarkiai progresuoja arba atsiranda ryškių pėdos pažeidimų, gydytojas gali pasiūlyti operacinį gydymą. Tokiais atvejais atliekamos įvairios procedūros, pavyzdžiui:

• pėdos ar čiurnos kaulų sujungimas į vieną visumą, kad sustiprėtų pėda,
• kaulinių išaugų ar kitų nepageidaujamų darinių pašalinimas,
• kaulų pjūviai bei formos koregavimas pasikeitus pėdos anatomijai,
• sausgyslių gaubtų išvalymas ir atlaisvinimas,
• sausgyslių perkėlimas ar stiprinimas iš kitų kūno vietų, kad būtų atkurta skliauto funkcija,
• kaulo transplantavimas į pėdą pėdos skliautui pagerinti.

Ką galima padaryti namuose?

Kasdieniai įpročiai – svarbi plokščiapadystės valdymo dalis. Rinkitės avalynę, kuri tinkama jūsų veiklai ir užtikrina pakankamą pėdos atramą. Jeigu jaučiate skausmą, padėti gali paprastos priemonės: poilsis, šaldymas ar nebiržtiniai priešuždegiminiai vaistai, tačiau prieš juos vartodami, pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate kitų vaistų ar turite sveikatos sutrikimų.

• Paprašykite gydytojo ar kineziterapeuto parodyti tempimo pratimus, kurie padės parengti pėdas intensyvesnei veiklai.
• Ribokite veiklą, kuri itin apkrauna pėdas – pavyzdžiui, bėgimą ant kieto paviršiaus ar šokinėjimą, ypač jei turite didesnę riziką dėl kitų lėtinių ligų.
• Saugokitės tokių sporto šakų kaip krepšinis, ledo ritulys, futbolas ar tenisas, jei pajutote pėdos ar skliauto skausmus.
• Kruopščiai stebėkite savo būklę. Jei skausmas tampa intensyvus arba pradeda trukdyti įprastai veiklai, būtina pasikonsultuoti su medicinos specialistu ir įvertinti situaciją detaliau.
• Stenkitės kontroliuoti kitus galimus rizikos veiksnius, tokius kaip lėtinių ligų eiga ar antsvoris.

Pėdų skausmo tipai ir jų valdymas

Pėdos skausmas gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių. Viena jų – psoriazinis artritas, kuomet kartu pasireiškia sąnarių uždegimas ir lėtinis odos pažeidimas. Tokia būklė gali sukelti nemalonius pojūčius ne tik pėdose, bet ir pirštuose ar kituose sąnariuose.

Sergant lengva forma, gali būti rekomenduojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kurie sumažina skausmą ir tinimą. Sunkesniais atvejais gydytojas gali skirti stipresnius vaistus arba imunomoduliacinius preparatus. Gali padėti ir šilumos ar šalčio kompresai: šiluma pagerina kraujotaką ir sumažina raumenų sustingimą, o šaltis slopina tinimą. Reikėtų nepamiršti ir streso valdymo – didelis įtampų kiekis gali paskatinti ligos paūmėjimą.

Kita dažna pėdos skausmo priežastis – padinės fascijos uždegimas. Tai dažniausias pėdos skliauto ar kulno skausmo šaltinis. Kai liga užsitęsia, gali būti rekomenduojama steroidų ir anestetikų injekcija skausmui mažinti, nepriklausomai nuo to, kuri pėdos vieta skauda.