Pirmieji žingsniai valdant alerginę astmą

Alerginė astma yra viena iš kelių astmos rūšių. Jos paūmėjimus neretai sukelia aplinkoje esantys alergenai – dulkių erkutės, naminių gyvūnų plaukai, žiedadulkės ar pelėsis. Svarbu išsiaiškinti, kam tiksliai esate jautrūs, nes šią žinią galima išnaudoti geriau valdant sveikatą kasdienybėje.

Kas sukelia alerginę astmą

Pagrindiniai šios astmos veiksniai yra įvairūs alergenai, kurių pilna namuose ir lauke. Jei pastebite, kad simptomai paaštrėja po kontakto su gyvūnais, dulkių perstumdymu ar vėlyvą pavasarį, verta pasitikrinti, kokie alergenai būtent jums kelia didžiausią grėsmę.

Kaip sumažinti riziką

• Venkite dirgiklių: Jei žinote, kas sukelia astmos priepuolius, stenkitės kuo mažiau su tuo kontaktuoti. Pataria specialistai – kartu su gydytoju sudarykite individualų planą, kaip saugotis alergenų kasdienybėje.
• Laikykitės gydymo nurodymų: Astmos gydymas veikia efektyviausiai tada, kai vaistus vartojate tiksliai taip, kaip paskirta. Tai padeda kontroliuoti būseną ir veiksmingai išvengti paūmėjimų.
• Mattreso užvalkalų naudojimas: Jei namuose yra dulkių erkučių, verta rinktis specialius užvalkalus čiužiniams. Papildoma apsauga sumažins kontaktą su alergenais, o simptomai taps lengvesni.
• Oro valytuvai – pagalba namuose: Oro tarša ir didesnis drėgnumas gali paaštrinti alerginės astmos simptomus. HEPA filtrus turintys oro valytuvai padeda pašalinti smulkias daleles ir sumažinti dirgiklių kiekį kambaryje.
• Svarbios kasdienės sveikatos rutinos: Sportas, subalansuota mityba ir kokybiškas miegas stiprina organizmą bei padeda lengviau susidoroti su stresu. Tai taip pat prisideda prie geresnės astmos kontrolės.

Konsultacijos su specialistais

Nors alerginė astma gali paveikti įprastą gyvenimą, ji yra valdoma. Jeigu dar nesikreipėte į alergologą, aptarkite tai su savo gydytoju. Specialistas gali atlikti atitinkamus tyrimus, identifikuoti svarbiausius dirgiklius ir pasiūlyti individualų gydymo planą.

Raktas – tinkama priežiūra kasdien

Identifikuoti pagrindinius alergenus, prižiūrėti simptomus ir keisti įpročius – trys kertiniai žingsniai, padedantys suvaldyti alerginę astmą ir išlaikyti gerą savijautą visus metus.