Raumenų skausmas (miozitas): priežastys ir gydymas

Raumenų skausmas, dar žinomas kaip miozitas, yra dažna problema, kurią sukelia įvairūs veiksniai, tokie kaip pertempimas, stresas, sužalojimai, infekcijos ir ligos. Jis gali būti lokalizuotas arba sisteminis, paveikdamas specifinius raumenis arba visą kūną. Raumenų skausmas gali būti požymis, rodantis, kad egzistuoja tam tikros ligos, pavyzdžiui, fibromialgija, autoimuninės ligos, infekcijos ir neuromuskuliniai sutrikimai. Gydymas apima poilsį, skausmą malšinančius vaistus, ledą ar šilumos terapiją, masažą, tempimą ir, kai kuriais atvejais, fizinę terapiją. Suprasti raumenų skausmo priežastis ir tipus yra svarbu efektyviam valdymui ir palengvinimui.

Raumenų ar kūno skausmo simptomai

• Diskomfortas ar skausmas
• Stangrumas ar įtempimas
• Silpnumas ar sunkumai judinant paveiktą raumenį
• Švelnumas ar jautrumas palietus paveiktą vietą
• Patinimas ar uždegimas aplink skausmingą raumenį
• Paraudimas ar odos spalvos pakitimas virš skausmingo raumens
• Kūno temperatūros pakilimas, šaltkrėtis ar kiti infekcijos požymiai, jei skausmas susijęs su tam tikra liga
• Galvos svaigimas, kvėpavimo sunkumai ar kiti sunkūs simptomai, galintys rodyti medicininę avariją

Kokios yra raumenų ar kūno skausmo priežastys?

• Perteklinė veikla ar fizinis aktyvumas: pernelyg intensyvi fizinė veikla, ypač jei kūnas tam nėra pratus, gali sukelti raumenų skausmus ir diskomfortą.
• Traumos ar sužalojimai: išnirimai, patempimai, mėlynės ir kiti raumenų sužalojimai gali sukelti lokalizuotą skausmą.
• Stresas ir įtampa: psichologinis ar fizinis stresas gali sukelti raumenų įtempimą, dėl ko atsiranda skausmai, dažniausiai pečių ir kaklo srityje.
• Dehidratacija: nepakankamas skysčių vartojimas, ypač fizinio aktyvumo ar karštu oru, gali sukelti raumenų spazmus ir skausmus.
• Netinkama laikysena: ilgalaikė netinkama laikysena stovint ar sėdint gali sukelti raumenų įtampą ir skausmus.
• Infekcijos ir virusai: tokios ligos kaip gripas, peršalimas ir kitos virusinės ar bakterinės infekcijos gali sukelti viso kūno raumenų skausmus.
• Pagrindinės medicininės būklės: tokios ligos kaip fibromialgija, lėtinis nuovargio sindromas, artritas ir autoimuniniai sutrikimai gali sukelti nuolatinius raumenų ir kūno skausmus.
• Mitybos trūkumai: tam tikrų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino D, trūkumas gali paveikti raumenų funkciją ir sukelti skausmus.
• Vaistai: kai kurie receptiniai vaistai ir nutraukimas nuo tam tikrų medžiagų gali sukelti raumenų skausmus kaip šalutinį poveikį.

Raumenų ar kūno skausmo priežastys

Raumenų skausmo priežastys dažnai apima:

• Fizinio krūvio sukeltas: perteklinė veikla ar neįprastas fizinis aktyvumas.
• Lėtinės būklės: ligos, tokios kaip fibromialgija ar lėtinis nuovargio sindromas.
• Infekcijos: virusinės ar bakterinės infekcijos, veikiančios raumenų audinį.
• Mitybos trūkumai: esminių vitaminų ar mineralų trūkumas, turintis įtakos raumenų funkcijai.

Kaip diagnozuojamas kūno ar raumenų skausmas?

• Fizinis tyrimas: atliekamas sveikatos priežiūros specialisto, kad būtų įvertintas skausmas.
• Diskusija: apima simptomus, medicininę istoriją ir bet kokius nesenus sužalojimus ar veiklas.
• Vaizdavimo tyrimai: tokie kaip rentgeno spinduliai, MRT ar KT, gali būti naudojami nustatyti pagrindines priežastis, pavyzdžiui, patempimus ar plyšimus.
• Kraujo tyrimai: padeda pašalinti tokias būkles kaip infekcijos ar autoimuniniai sutrikimai.
• Elektromiografija (EMG) ir nervų laidumo tyrimai: gali būti atliekami įvertinti nervų funkciją ir raumenų aktyvumą.

Kaip gydomi raumenų ar kūno skausmai?

• Pailsėti paveiktą raumenį ar kūno dalį, kad jis galėtų pasveikti
• Naudoti ledo paketus, kad sumažintumėte uždegimą ir skausmą
• Vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip paracetamolis, ibuprofenas ar naproksenas, kad palengvintumėte skausmą
• Masažuoti paveiktą vietą, kad pagerintumėte kraujotaką ir atsipalaiduotumėte raumenį
• Švelniai tempti ir mankštinti raumenį, kad išlaikytumėte lankstumą ir jėgą
• Naudoti vietinius kremus ar tepalus, kuriuose yra skausmą malšinančių ingredientų, tokių kaip NVNU
• Laikyti gerą hidrataciją, gerdami daug vandens
• Praktikuoti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga, meditacija ar gilaus kvėpavimo pratimai, kad sumažintumėte stresą ir raumenų įtampą
• Pasikonsultuoti su fizine terapija, kad sustiprintumėte ir reabilituotumėte paveiktą sritį.

Medicininiai gydymo būdai raumenų ar kūno skausmams

• Skausmą malšinantys vaistai: nereceptiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar paracetamolis, mažina skausmą ir uždegimą.
• Raumenų relaksantai: skiriami esant sunkiems raumenų spazmams.
• Priešuždegiminiai vaistai: NVNU, tokie kaip naproksenas, gydo su uždegimu susijusį skausmą.
• Vietiniai gydymo būdai: kremai ar pleistrai su mentoliu ar lidokainu, skirti vietiniam palengvinimui.
• Steroidų injekcijos: naudojamos sunkiam uždegimui gydyti.
• Papildai: kalcis, kalis ar magnis, skirti trūkumams kompensuoti.

Namų gydymo būdai raumenų ar kūno skausmams

Yra keletas namų gydymo būdų, kurie gali padėti palengvinti raumenų skausmą:

• Pailsėti: suteikti paveiktam raumeniui laiko pasveikti.
• Ledo ar šilumos terapija: ledo naudojimas uždegimui mažinti arba šilumos taikymas įtemptiems raumenims atsipalaiduoti.
• Tempimas ir švelni mankšta: gerinti lankstumą ir mažinti sustingimą.
• Hidratacija: gerti daug skysčių, kad būtų išvengta spazmų.
• Masažo terapija: švelnūs masažai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti raumenų įtampą.
• Epsom druskos vonia: maudymasis šiltame vandenyje su Epsom druska gali atsipalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.
• Česnakas ir imbieras: vartojimas šių priešuždegiminių prieskonių arbatoje ar patiekaluose gali padėti sumažinti skausmą.
• Skausmą malšinantys balzamai ar eteriniai aliejai: mentolio ar eukalipto pagrindu pagaminti balzamai ir aliejai suteikia raminantį poveikį.
• Tinkama laikysena: geros laikysenos išlaikymas sumažina nereikalingą raumenų įtampą.

Kada kreiptis į gydytoją dėl kūno skausmo?

• Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas ir nepagerėja taikant namų gydymo būdus
• Jei kūno skausmai yra stiprūs arba atsiranda be aiškios priežasties
• Jei kūno skausmai atsiranda kartu su bėrimu arba po erkės įkandimo
• Jei kūno skausmus lydi nuolatinė temperatūra, rijimo sunkumai, vėmimas, dusulys, sustingęs kaklas, regos pokyčiai, ekstremalus nuovargis ar negalėjimas judinti paveiktos srities
• Jei kūno skausmus sukelia naujas vaistas
• Jei kūno skausmai trunka ilgiau nei dvi savaites be pagerėjimo