Saulės apsaugos faktorius (SPF) ir kremas nuo saulės

SPF, arba saulės apsaugos faktorius, nurodo, kiek efektyviai tam tikra priemonė saugo nuo žalingų UVB spindulių ir apsaugo nuo nudegimų saulėje.

Kiek spindulių blokuoja skirtingi SPF lygiai

Įprastai, kuo aukštesnis SPF skaičius, tuo didesnė apsauga nuo UVB spindulių. Tačiau apsaugos skirtumai tarp aukštų SPF rodiklių yra minimalūs, ypač kai viršijama SPF 30 riba:

• SPF 15 sulaiko apie 93% UVB spindulių
• SPF 30 sulaiko iki 97% UVB spindulių
• SPF 50 padidina apsaugą iki 98%
• SPF 100 nepraleidžia apie 99% UVB spindulių

Nors galima pasirinkti ir didesnius nei SPF 50 filtrus, didelio skirtumo apsaugos efektyvume nebebūna. Tačiau aukšto SPF produktai gali būti naudingi tiems, kurie nepakankamai ar per retai tepa priemonę.

Kodėl svarbus plataus spektro apsaugos kremas

SPF rodiklis apsaugo tik nuo UVB spindulių, todėl vertėtų ieškoti plataus spektro (angl. broad spectrum) apsaugos. Tokie kremai suteikia apsaugą ne tik nuo UVB, bet ir nuo UVA spindulių, prisidedančių prie ankstyvo senėjimo ir odos pažeidimų. Rekomenduojama rinktis kremą, kurio SPF yra bent 15 ar 30 – tai užtikrina tinkamą ginamąją funkciją, jei priemonė naudojama teisingai. Mažo SPF arba tik įdegio losjonai nesuteikia pakankamos apsaugos nuo saulės.

Kaip nustatoma apsauga nuo UVA spindulių

Yra kur kas sudėtingiau įvertinti, kokiu mastu tam tikras kremas saugo nuo UVA spindulių. Šiuo metu nėra paprastos žvaigždučių sistemos, kuri padėtų atpažinti apsaugos nuo UVA lygį. „Broad Spectrum“ žymėjimas ant pakuotės rodo, kad apsauga nuo UVA spindulių yra pakankama.

UPF: drabužių apsaugos nuo saulės sistema

Tekstilėje nenaudojamas SPF žymėjimas – čia taikomas UPF (ultravioletinių spindulių apsaugos faktorius) žymuo. UPF rodiklis, priklausomai nuo audinio struktūros ir tankio, gali būti nuo 15 (vidutinė apsauga) iki 50 ar daugiau (puiki apsauga). Šis rodiklis parodo, kiek procentų UVA ir UVB spindulių nesunkiai per audinį neprasiskverbs.

Ką iš tikrųjų reiškia SPF?

Dažnai manyta, kad SPF reiškia laiką, kiek galite išbūti saulėje, tačiau jis susijęs su ultravioletinių spindulių kiekiu, o ne su laiko trukme. Nudegimo rizika priklauso ne tik nuo naudojamos priemonės, bet ir nuo tokių veiksnių kaip odos tipas, metų laikas, paros valanda ar gyvenamoji vieta.

Pavyzdžiui, šviesiaodžiams, esantiems saulėje vidurvasarį dienos metu, nudegti prireiks daug mažiau laiko nei tiems, kurių oda tamsesnė ar kurie būna saulėje vakarop. Be to, riziką nudegti didina kai kurie vaistai, buvimas dideliame aukštyje bei netoliese esančios saulę atspindinčios dangos, pavyzdžiui, smėlis ar sniegas.

Kiek laiko veikia apsaugos priemonės?

Patikima apsauga nuo saulės trunka apie 2 valandas, todėl svarbu nepamiršti pakartotinai tepti kremo, ypač būnant lauke ilgiau arba maudantis.