Vyzdžio dydis objektyviai rodo mieguistumą ir miego trūkumą

Ar kada pagalvojote, kad akys gali atskleisti, ar esate išsimiegoję? Nors dažnai kalbama apie žvilgsnį kaip langą į sielą, šiuolaikiniai tyrimai vis dažniau sugręžia dėmesį į vyzdžių reakcijas – šios gali tapti objektyvia užuomina apie miego trūkumą. Vienas iš pažangių metodų – pupillometrija – leidžia stebėti vyzdžių pokyčius ir įvertinti, kiek žmogus pavargęs.

Vyzdžių stebėsenos principai

Pupillometrija – tai akių vyzdžių dydžio ir reakcijų matavimas. Dažniausiai tokie tyrimai vyksta laboratorinėmis sąlygomis, mat juos atlikti reikia specialios įrangos. Analizuojamas ne tik vyzdžio dydis, bet ir tai, kaip greitai bei kokia kryptimi jis kinta. Tokie svyravimai atspindi įvairias nervų sistemos būsenas.

Vyzdžio dydį reguliuoja nervinė sistema, konkrečiai – raumenys, supantys spalvotąją akies dalį (rainelę). Kai kūnas yra aktyvus ar patiria stresą, veikia simpatinė nervų sistemos dalis: vyzdžiai išsiplėčia, kad akys sugertų daugiau informacijos iš aplinkos. Priešingai, poilsiui skirtais laikotarpiais dominuoja parasimpatinė sistema, kuri atkuria vyzdžio pradinį, mažesnį dydį.

Miego stoka – matoma akyse

Aptikta, jog tarp miego trūkumo ir vyzdžio savybių yra aiškus ryšys. Žmogus, kuris yra tinkamai pailsėjęs, geba maždaug 15 minučių išlaikyti stabilų vyzdžio dydį esant tamsai. Tačiau kuo labiau stinga miego, tuo labiau vyzdžio dydis ima svyruoti – jis tai didėja, tai mažėja, vietoj to, kad liktų vienodas.

Be to, ilgainiui vyzdžiai linkę mažėti – matyt, akių raumenys praranda gebėjimą išlaikyti platesnę formą dėl nuovargio. Šie pokyčiai atspindi pavargusios nervų sistemos darbą ir padeda objektyviai įvertinti miego stoką bei mieguistumą.

Pupillometrijos galimybės ateityje

Nors vyzdžių matavimas šiuo metu labiausiai siejamas su moksliniais tyrimais, ateityje ši technologija gali praversti ir kasdienybėje. Įsivaizduokite išmaniąją programėlę, kuri stebi jūsų akis per telefono kamerą ir automatiškai aptinka mieguistumą – tai galėtų padėti laiku sustabdyti pavojingą vairavimą ar kitas dėmesio reikalaujančias veiklas.

Nors kasdienėje medicinos praktikoje pupillometrija dar nėra plačiai naudojama, tai galėtų tapti nauju, patikimu būdu įvertinti žmogaus budrumą. Rūpinimasis visaverčiu poilsiu teigiamai veikia ne tik savijautą, bet ir viso organizmo, taip pat – akių, funkcijas.