13 dermatologų patvirtintų patarimų, kaip pagerinti odos tekstūrą

Odos tekstūros – tai pojūčio ar išvaizdos kitimai, kuriuos lemia daug veiksnių: randai, spuogai, sausumas, senėjimo procesai, saulės spindulių poveikis, genai ir bendra sveikata. Gera žinia ta, kad keisdami kasdienius įpročius bei rinkdamiesi odos priežiūros priemones, galite pastebimai pagerinti bei išlyginti odos paviršių.

Pagrindiniai būdai, kaip pagerinti odos paviršių

Nuolatinis drėkinimas

Sausa oda dažnai atrodo pilkšva, pleiskanojanti, ją kamuoja tempimo ar niežėjimo jutimas. Reguliarus drėkinimas padeda išlaikyti odą elastingą, švelnią ir mažina nemalonius pojūčius. Priklausomai nuo savo odos tipo, kremą ar losjoną vertėtų tepti vieną arba du kartus per parą. Labai sausą odą turintiems žmonėms – rekomenduojamas dažnesnis tepimas, o riebiai odai – lengvas, aliejų neturintis drėkiklis kartą per dieną.

Atkreipkite dėmesį į sudėtį: ceramidai ar hialurono rūgštis užtikrina efektyvią drėgmės sulaikymo funkciją bei stiprina natūralų apsauginį odos barjerą. Tokie komponentai padeda odai atrodyti sveikai ir švytinčiai.

Veiksmingas eksfolijavimas

Vienas dažnų nelygios ar grublėtos odos paviršiaus kaltininkų – susikaupusios negyvos ląstelės. Pašalinti jas padeda eksfolijacija, kurią galima atlikti dviem būdais:

• Mechaninis šveitimas – šiurkštesnė šluostė, šepetėlis arba šveitiklis fiziškai pašalina suragėjusias ląsteles. Svarbu tai daryti švelniai – per stipriai trindami galite pažeisti odą.
• Chemija pagrįstas šveitimas – specialios rūgštys, pavyzdžiui, glikolio ar pieno, ištirpina negyvas ląsteles. Tokios priemonės dažniausiai veikia švelniau, bet veiksmingai.

Procedūrą užtenka atlikti vieną ar du kartus per savaitę. Po kiekvieno šveitimo būtina drėkinti odą. Venkite eksfolijuoti, jei oda yra pažeista, sudirgusi ar nudegusi saulėje.

Kruopšti apsauga nuo saulės

Saulės spinduliai žalingi visais metų laikais – jie ne tik paankstina odos senėjimą, bet ir lemia nelygia tekstūrą. Siekdami apsaugoti odą, naudokite plataus spektro apsauginį kremą su SPF ne mažesniu kaip 30 kiekvieną dieną – tiek saulėtą, tiek debesuotą.

Vidinis drėkinimas – vandens svarba

Pakankamas vandens kiekis svarbus ne tik bendrai savijautai, bet ir sveikai odai. Kai odos ląstelės gauna pakankamai drėgmės, jos geriau atsinaujina. Išsikelkite tikslą išgerti bent 8 stiklines vandens kasdien – taip veidas taps skaidresnis, o oda atsparesnė sausumui.

Subalansuota mityba

Norint išsaugoti lygią, skaisčią odą, būtina tinkama mityba. Įtraukite į racioną daug vaisių, daržovių, viso grūdo produktų ir liesųjų baltymų. Venkite saldumynų, gausių sočiaisiais riebalais patiekalų, perdirbtų užkandžių ir alkoholio, nes šie produktai gali pagreitinti raukšlių susidarymą ir slopinti kolageno gamybą.

Veikliosios rūgštys ir kiti aktyvūs ingredientai

• Retinolis ir retinoidai. Tai vitaminas A ir jo dariniai, skatinantys odos atsinaujinimą ir skaidulų gamybą. Naudodami iš pradžių retinolio kremus, ilgainiui galite sumažinti smulkias raukšleles bei pagerinti odos paviršių. Pirmomis savaitėmis juos rekomenduojama tepti tik mažoje srityje, stebint odos reakciją. Kadangi šios priemonės didina jautrumą saulei, visada naudokite apsauginius kremus.
• Vitaminas C saugo odą nuo aplinkos žalos, skatina jos švytėjimą ir tolygią spalvą. Serumas su vitaminu C gali sumažinti pigmentines dėmes bei suteikti skaistumo.
• Hialurono rūgštis. Natūraliai odoje randama medžiaga, kuri pritraukia ir sulaiko drėgmę. Naudojant kremus ar serumus su hialurono rūgštimi, oda atrodo lygesnė ir sustangrėjusi, mažiau matomos smulkios raukšlelės.
• Erškėtuogių aliejus turi priešuždegiminių savybių, padeda kovoti su paraudimu, skatina kolageno gamybą. Naudokite nedidelį kiekį, ypač jei oda jautri.

Profesionalios procedūros, gerinančios odos tekstūrą

Chemikalinis pilingas

Atliekamas grožio salone arba gydytojo kabinete. Odoje ant odos užtepama speciali rūgštinė priemonė, kuri nušerpia negyvas ląsteles ir stimuliuoja naujų atsiradimą bei kolageno gamybą. Skirtingi pilingai pasižymi įvairiu stiprumu, tad gydytojas padės išsirinkti tinkamiausią. Po lengvo šveitimo pilnai atsigauti prireiks maždaug savaitės – tuo metu reikės stipriai saugoti odą nuo saulės.

Mezoterapija (mikroadatinimas)

Mikroadatinimas – procedūra, kurios metu plonomis adatomis padaromi smulkūs dūriai. Tai skatina natūralų kolageno atsinaujinimą, padeda sumažinti pigmentines dėmes, randus ar raukšleles. Optimaliai rezultatui pasiekti reikalingos kelios procedūros.

Mikrodermabrazija

Mikrodermabrazijos metu oda švelniai nušveičiama specialiu aparatu – tai pašalina negyvas ląsteles ir išlygina paviršių. Dažnai matomas pagerėjimas jau po pirmos procedūros, tačiau ilgalaikiam efektui prireikia kelių seansų. Norint ją išbandyti, pravartu pasikonsultuoti su dermatologu.

Lazerinės technologijos

Lazerio impulsai gali būti skirti tiek nepageidaujamų plaukų šalinimui, tiek viršutinio odos sluoksnio atnaujinimui bei kolageno sintezės stimuliavimui. Prieš šias procedūras būtina sužinoti apie jų kainą ir galimą poveikį.

Kodėl oda tampa nelygi?

Nelygi, sausa ar jautri oda gali būti sąlygota kelių priežasčių:

• Ultravioletinių saulės spindulių žala
• Lėtinės ligos, pavyzdžiui, egzema ar psoriazė
• Paveldimumas
• Vandens trūkumas organizme
• Nesubalansuota, daug kaloringų, tačiau skurdžių maistingomis medžiagomis maisto produktų mityba
• Rūkymas ir gausus alkoholio vartojimas
• Nepakankamas fizinis aktyvumas
• Taršos ar cheminių medžiagų poveikis
• Natūralus senėjimo procesas, kolageno sumažėjimas

Apibendrinimas

Odos tekstūrai įtaką daro genai, aplinkos veiksniai, įpročiai ir gyvenimo būdas, tačiau pokyčių įmanoma pasiekti. Reguliarus švelnus šveitimas, drėkinimas, apsauga nuo saulės ir stiprinantys ingredientai, tokie kaip retinolis, vitaminas C ar hialurono rūgštis, – puikus startas. Dėl gilesnių odos problemų verta kreiptis į dermatologą, kuris pasiūlys individualiai parinktą profesionalią procedūrą, padėsiančią pasiekti glotnios, sveikos odos tikslą.