13 priemonių ir natūralių būdų kovoti su spuogais ant sėdmenų

Sėdmenų srityje atsirandantys spuogai dažnai sukelia diskomfortą, tačiau juos galima efektyviai gydyti keičiant kasdienius įpročius ir pasitelkus tam tikras priemones. Nors šios išbėrimo formos primena įprastus spuogus, dažniausiai jos būna kitokios kilmės, todėl reikėtų taikyti kiek kitokią priežiūros strategiją.

Kodėl atsiranda spuogai ant sėdmenų

Dažniausia spuogų ant sėdmenų priežastis — folikulitas, kai plaukų folikulai uždegami dėl bakterijų, grybelių ar mielių. Kartais išbėrimus sukelia ir kontaktinis dermatitas — odos reakcija į alergenus ar dirgiklius. Kitos galimos priežastys: keratozė pilaris (baltymų keratino kaupimasis aplink plauko folikulą), pūliniai (furunkulai) bei egzema, kuri sukelia niežėjimą, sausą odą, pūsleles ar pleiskanotus plotus.

Drabužių pasirinkimas: ką verta keisti

Labai aptemptos kelnės, tamprės ar siauri džinsai skatina drėgmės kaupimąsi ir trukdo orui pasiekti odą, kas dažnai tampa spuogų atsiradimo priežastimi. Verčiau rinkitės laisvesnius, kvėpuojančius drabužius ir kuo greičiau persirenkite po treniruotės ar stipraus prakaitavimo.

Sintetiniai apatiniai, pavyzdžiui, iš poliesterio ar nailono, taip pat lemia drėgmės susikaupimą. Medvilniniai arba drėgmę sugeriantys sportiniai apatiniai geriau tinka kasdieniam nešiojimui, ypač karštomis dienomis.

Kasdienė higiena — spuogų priešas

Reguliarus prausimasis padeda pašalinti prakaitą ir kenksmingas bakterijas, kurios sukaupia drėgnoje aplinkoje. Ypač svarbu nusiprausti iškart po fizinio krūvio. Taip pat svarbu dažnai skalbti drabužius, su kuriais sportavote.

Jei prausimasis nėra galimas iškart po aktyvios veiklos, odą galima švelniai nuvalyti servetėlėmis, kurios neturi aliejaus ir neapsunkina porų.

Aktyvios veiklos, kurias atliekame sėdint — tokios kaip važiavimas dviračiu ar irklavimas — sukelia trintį, kuri gali dar labiau sudirginti odą. Esant išbėrimams, verta laikinai pasirinkti lengvesnę veiklą.

Švelni odos priežiūra

Venkite grubių šveitiklių, kietų šepečių, liufų ar kitų abrazyvinių priemonių — šios priemonės gali pagilinti uždegimą. Tinkami yra švelnūs prausikliai bei nuvalomosios servetėlės, kurios neapsunkina porų.

Pažeistos vietos niekada negalima spausti ar draskyti: tai gali dar labiau sudirginti odą ar išplatinti infekciją.

Jei spuogai pasireiškia srityse, kur paprastai šalinami plaukai, palaukite, kol oda visiškai išgis prieš planuodami depiliaciją ar skutimąsi.

Atskirais produktais — atsargiai

Jautresni žmonės gali reaguoti į kvapiklius ar kitus cheminius junginius, esančius skalbimo priemonėse, minkštikliuose ar servetėlėse. Jei įtariate, kad būtent skalbimo ar higienos priemonės pablogina odos būklę, išbandykite hipoalergines alternatyvas be kvapiklių.

Namų priemonės simptomams palengvinti

Šilti kompresai: Drėgnas, šiltas rankšluostis ar kompresas ramina sudirgusią odą ir padeda išsiskirti puliniui. Užtepkite šiltą kompresą ant spuogų 15 minučių bent kelis kartus per dieną.

Obuolių actas: Ši priemonė pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Į lašinamą vandenį kompresui galima įlašinti keletą lašų obuolių acto. Prieš apsirengiant, būtina gerai nusausinti odą.

Šilto vandens vonia: Pagulėjimas šiltoje vonioje suteikia palengvėjimą sudirgusiai odai, tačiau karštų baseinų rekomenduojama vengti — netinkamai prižiūrėtas baseinas gali sukelti vadinamąjį „karštų baseinų folikulitą“.

Augalinės priemonės: ar jos veiksmingos?

Arbatmedžio aliejus: Ši natūrali priemonė pasižymi antibakterinėmis, uždegimą mažinančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis. Priežiūrai tinka arbatmedžio aliejaus prausikliai ar specialios gelio formos priemonės (5–10% koncentracija). Galima kelis lašus įlašinti į neutralų prausiklį ar drėkinamąjį kremą be aliejaus. Tačiau kai kurie žmonės gali jausti dilgčiojimą ar niežulį, todėl pradėkite nuo mažo kiekio.

Raganų lazdynas: Švelnus sutraukiantis skystis, kurį galima naudoti kaip dezinfekcinę ar antibakterinę priemonę. Tepkite specialiomis servetėlėmis ar vatos diskeliais.

Medikamentų pasirinkimas

Benzolio peroksidas: Šis ingredientas pasižymi antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, todėl dažnai naudojamas gydant veido spuogus. Pradėti verta nuo 5% stiprumo preparato — taip sumažinsite sudirginimo, sausumo ar pleiskanojimo riziką. Jei priemonė veikia per silpnai, galima rinktis iki 10% stiprumo produktus ar papildyti gydymą nereceptinėmis retinoidų priemonėmis. Patepus būtina leisti produktui veikti kelias minutes ir tik tada nuskalauti odą. Kadangi benzolio peroksidas gali išbalinti audinius, rekomenduojama naudoti baltus rankšluosčius ar apatinį trikotažą.

Druskos tirpalas: Druskos tirpalas (pusė arbatinio šaukštelio druskos – vienam puodeliui vandens) jau seniai taikomas žaizdų valymui. Druskos kompresais galima švelniai nuvalyti uždegimo pažeistas sritis, taip išvengiant kenksmingų bakterijų augimo. Šilta vonia su druska taip pat gali palengvinti simptomus.

Salicilo rūgšties servetėlės: Ši rūgštis padeda odai greičiau pašalinti negyvas ląsteles ir neleidžia užsikimšti poroms. Priežiūrai rinkitės specialias 2% koncentracijos salicilo rūgšties servetėles ar kūno prausiklius su šiuo ingredientu. Venkite priemonių patekimo į intymias vietas. Salicilo rūgšties preparatus galima derinti su benzolio peroksidu — tačiau jeigu oda sausėja ar parausta, pakanka vieno iš jų.

Pieno rūgštis: Tai alfa hidroksi rūgštis, kuri švelniai pašalina suragėjusias ląsteles, švelnina odą. Pieno rūgšties losjonai tinka kasdieniam naudojimui ir gali būti derinami su kitomis priemonėmis, pvz., benzolio peroksidu ar arbatmedžio aliejumi. Losjoną verta tepti tik visiškai išdžiūvus kitoms priemonėms. Geriausia ryte naudoti salicilo arba arbatmedžio aliejų, o vakare — pieno rūgštį.

Cinkas: Kai kurie tyrimai rodo, kad organizme esant žemesnei cinko koncentracijai, didėja spuogų atsiradimo rizika. Tiek vartojami cinko papildai, tiek kremai su cinko sulfatu (5%) gali padėti pagerinti odos būklę.

Kada verta kreiptis į specialistus

Nedidelį ar retesnį spuogų paūmėjimą dažniausiai galima suvaldyti namuose. Jei, nepaisant nuoseklios priežiūros ir higienos, bėrimai neišnyksta per 10–12 savaičių, pasitarkite su gydytoju ar dermatologu. Taip pat specialisto pagalba būtina, jei bėrimai itin skausmingi, dideli, pūlingi ar sunkiai gyja — gali būti, kad plaukų folikulai smarkiai uždegti ar net išsivystė pūliniai (hidradinitas supuratyvus).

Santrauka

Sėdmenų spuogai gali apsunkinti kasdienę savijautą, tačiau tinkama higiena, laisvi drabužiai ir pagrindinės priežiūros priemonės dažniausiai padeda išspręsti problemą. Reguliarus prausimasis, alergenų vengimas ir tinkamos odos priežiūros priemonės dažniausiai padeda sumažinti išbėrimus. Jeigu taikote kelias savaites namų priemones ir rezultato vis dar nėra, vertėtų pasikonsultuoti su dermatologu.