15 ekspertų patvirtintų plaukų ataugimo strategijų

Kiekvieną dieną prarasti 50–100 plaukų yra visiškai natūralu. Tačiau genetika, ligos ar vartojami vaistai gali šį kiekį padidinti, o tai dažnai veda prie plaukų retėjimo ar visuotinio nuplikimo. Suprasti, kodėl vyksta plaukų slinkimas, itin svarbu norint pasirinkti veiksmingą gydymą, atgauti normalią plaukų augimo fazę ar net užkirsti kelią ilgalaikiam plikimui.

Kas dažniausiai lemia plaukų slinkimą?

Dažniausios plaukų slinkimo priežastys yra paveldimas nuplikimas, kurį lemia lytis ir amžius. Didelės įtakos turi ir įvairios sveikatos būklės, vaistai bei kai kurios cheminės procedūros ar šukuosenos, kurios stipriai tempia plaukus.

• Paveldimas plikimas (androgeninė alopecija) – dažniausias pasaulyje, pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims ir susijęs su plaukų folikulų silpnėjimu bei jų gamybos nutraukimu.
• Amžius – bėgant metams, plaukų stiebai plonėja, praranda spalvą, o kai kurios folikulos visai nustoja auginti plaukus.
• Autoimuninės būklės – tokios kaip alopecia areata, kai imuninė sistema pažeidžia plaukų folikulus, sukeldama staigų plikimą.
• Gydymas nuo vėžio – chemoterapija ar spindulinė terapija dažnai sukelia greitą ir visuotinio pobūdžio plikimą, tačiau daugeliu atvejų plaukai atauga pasibaigus gydymui.
• Didelis fizinis stresas (operacijos, gimdymas, sunkios ligos) – po didelių kūno sukrėtimų plaukai imasi slinkti po kelių mėnesių, bet dažniausiai situacija atsistato savaime per pusmetį ar metus.
• Cikatrinė (randinė) alopecija – tai uždegiminis folikulų pažeidimas, kartais pasibaigiantis nuolatiniu plikimu po traumos ar infekcijos.
• Kai kurios grybelinės infekcijos (pvz., tinea capitis ar galvos kerpės) – dažniausiai pasireiškia vaikams, sukelia židininį plikimą.
• Hormonų disbalansas (PCOS, menopauzė, skydliaukės sutrikimai) – kai hormonai svyruoja, tai gali paveikti ir plaukų augimą.
• Mitybos trūkumai (biotino, geležies, cinko, baltymų stoka) – dažnai plaukai atauga, kai organizmas gauna reikalingų maistinių medžiagų.
• Agresyvios šukuosenos, dažnas cheminis dažymas ar karštų įrankių naudojimas – gali pažeisti ir nutraukti natūralų plaukų augimą.
• Kai kurių vaistų vartojimas – tam tikros kraujospūdžio, cholesterolio, priepuolių ar kraujo skiediklius vartojančių žmonių plaukai retsykiais ima slinkti stipriau.
• Pernelyg didelis vitamino A kiekis – taip pat gali būti plaukų slinkimo priežastimi.

Pagalbos galimybės – nuo medikamentų iki kasdienių įpročių

Koks gydymas veiksmingiausias?

Optimalus pasirinkimas priklauso nuo konkrečios priežasties. Net žinant plaukų slinkimo kilmę, norint įvertinti rezultatus, kartais tenka palaukti keletą mėnesių.

• Minoksidilio (topinis tirpalas ar putos) – šiuo vaistu gydomas tiek vyrų, tiek moterų paveldimas plikimas, židininė alopecija, plaukų slinkimas po streso, gydymo ar dėl randinių pokyčių. Rezultatų tikėtis galima po 4–12 mėnesių, tačiau, nutraukus vaisto vartojimą, pasiekti pokyčiai dažniausiai išnyksta.
• Finasteridas (geriamas vaistas) – skirtas vyriškam plikimui, nes mažina tam tikro hormono kiekį folikuluose, stabdydamas jų nykimą. Rezultatai paprastai pasimato po kelių mėnesių, o gydymą būtina tęsti ilgam laikui.
• Lazerio terapija – specialūs žemo lygio lazeriai (naudojami šalmų arba šepečių pavidalu) stimuliuoja užsnūdusias folikulas, skatina plaukų augimą. Procedūros atliekamos keletą kartų per savaitę kelis mėnesius, rezultatai dažniausiai gerėja, jei lazerio terapija derinama su kitais gydymo metodais.
• JAK inhibitoriai – skiriami esant sunkiai židininei alopecijai, šie vaistai veikia imuninės sistemos sukeltą uždegimą, taip padėdami ataugti plaukams.
• Antiandrogenai – dažniau skiriami moterims, kai dėl hormonų plaukai ima slinkti ar retėti. Jie mažina vyriškų hormonų poveikį folikulams. Gydymo efektas pastebimas po pusmečio ar ilgiau.
• Kortikosteroidų injekcijos – dažnai naudojamos gydyti židininį plikimą ar kitus imuninės kilmės plaukų slinkimus. Paprastai taikomos vietiškai ir duoda rezultatus per kelias savaites.
• Geriamasis minoksidilis – kai kuriems pacientams, kurie netoleruoja arba kuriems neveiksmingas vietinis minoksidilis, galima skirti mažas šio vaisto dozes per burną.
• Priešgrybeliniai vaistai – jei slinkimą sukelia grybelinės infekcijos, taikomi specialūs geriamieji ar vietiniai gydymo kursai.
• PRP („plazmos“ injekcijos) – naudojama kraujo plazma su augimo faktoriais, kuri suleidžiama į galvos odą siekiant paskatinti plaukų folikulus regeneruotis.
• Plaukų persodinimo operacija – jei nuplikimas apima aiškiai apibrėžtą sritį, galima persodinti plaukų folikulus iš galvos pakaušio ar šonų, kur jie išlieka stiprūs.
• Mikroadatinimas (microneedling) – atliekamas specialiu voleliu su smulkiomis adatėlėmis, kuris sukuria mažas žaizdeles odoje ir skatina natūralų gijimą bei kolageno gamybą.
• Maisto papildai – nors moksliniai duomenys riboti, kai kurie papildai (moliūgų sėklų aliejus, vitaminas E, omega riebalų rūgštys, cinkas) gali padėti tam tikrais atvejais.
• Galvos masažas – trumpas kasdienis masažas pagerina odos kraujotaką, kas teigiamai veikia plaukų tankį ir augimą.
• Baltyminiai jūrinių augalų papildai – kai kurie komerciniai preparatai (pvz., iš ryklių ar moliuskų gauti baltymai) gali skatinti storesnių ir daugiau plaukų augimą, ypač moterims.
• Žuvų taukai – omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys, vartojamos su antioksidantais, padeda pagerinti plaukų būklę, jų tankį ir storį.

Ką svarbu žinoti apie naują plaukų augimą?

Kai plaukai atželia po ligos ar intensyvaus gydymo, jie būna silpnesni ir natūraliai reikalauja švelnesnės priežiūros. Kol plaukai visiškai atauga, pravartu rinktis paprastas šukuosenas, venkti stipraus tempimo ir cheminių procedūrų, atsisakyti dažų ar karštų formavimo įrankių. Trumpi kirpimai ir minkšti priedai padeda apsaugoti ataugusius plaukus nuo lūžinėjimo. Jei plikimas nuolatinis (pavyzdžiui, dėl randinės alopecijos), galvos apdangalai ar perukai padeda paslėpti problemines vietas.

Emociniai išgyvenimai dėl plaukų slinkimo yra labai dažni. Jei pastebite nuotaikų svyravimus, svarbu kreiptis pagalbos, nes psichologinė savijauta – neatsiejama sveikatos dalis.

Ką verta įsidėmėti apie plaukų slinkimo gydymą?

Veiksminga plaukų slinkimo korekcija – ilgas procesas, reikalaujantis kantrybės. Gydymo sėkmę lemia tinkamai nustatyta priežastis ir taikoma kompleksinė strategija. Pastebėjus pirmus plaukų retėjimo požymius, svarbu kuo greičiau kreiptis pagalbos, o prieš renkantis gydymo būdą – pasitarti su sveikatos specialistu. Kartais, pašalinus slinkimą sukėlusią priežastį, plaukų augimas natūraliai atsinaujina be papildomo įsikišimo.

Be gydymo, daugeliui padeda nauji plaukų priežiūros ir formavimo įpročiai. Jei matote, kad plaukų retėjimas tampa emocine našta, ieškokite paramos – tiek specialistų, tiek palaikančios aplinkos.