6 įprasti papildai, galintys pakenkti jūsų kepenims

Vis daugiau tyrimų rodo, kad kai kurios žolelės ir maisto papildai ne visuomet yra tokie saugūs, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Šeši dažnai vartojami papildai buvo susieti su kepenų pažeidimais, tad verta žinoti, kuo jie gali būti pavojingi ir kaip sumažinti riziką sveikatai.

Papildų vartojimo pavojai kepenims

Nors įvairūs papildai parduodami kaip natūralūs ir saugūs, kai kurie iš jų gali sukelti kepenų funkcijos sutrikimus – ypač vartojant didesnes dozes ar derinant su kitais vaistais ar papildais. Apžvelkime šešias medžiagas, kurios dažniausiai įvardijamos kaip galinčios pakenkti kepenims.

Ciberžolė

Ciberžolės papildai populiarūs dėl priešuždegiminių savybių ir dažnai vartojami nuo sąnarių, virškinimo bei kepenų sutrikimų. Vis dėlto naujausi duomenys rodo, kad ciberžolė, ypač kartu su juodaisiais pipirais, gali sukelti kepenų sutrikimus. Priežastis – piperinas, esantis pipiruose, labai sustiprina ciberžolės pasisavinimą, todėl aktyviosios medžiagos koncentracija organizme tampa itin didelė.

Pastaraisiais metais pastebėta daugiau ciberžolės sukeltų kepenų pažeidimų atvejų nei anksčiau, nors iš viso tokių užfiksuota nedaug.

Žaliosios arbatos ekstraktas

Žaliosios arbatos papildai reklamuojami kaip priemonė lieknėjimui bei apsaugai nuo vėžio. Tačiau pagrindinė veiklioji medžiaga – epigalokatechino galatas (EGCG) – dideliais kiekiais gali sukelti kepenų pažeidimus. Įprastas žaliosios arbatos gėrimas tokio poveikio nesukelia, nes EGCG kiekis natūralioje arbatoje yra gerokai mažesnis nei koncentratuose.

Ašvaganda

Ašvaganda dažnai vartojama streso valdymui, energijai ir bendrai sveikatai palaikyti. Vis daugiau pranešimų sieja stipriai koncentruotus ašvagandos ekstraktus su kepenų pažeidimu, ypač jei vartojamos didelės dozės. Tradicinio, mažo stiprumo ašvagandos vartojimas dažniausiai laikomas saugiu, tačiau papildų su dideliu ekstrakto kiekiu reikia vengti, ypač jei turite buvusių kepenų problemų ar vartojate kitus papildus, kurie gali paveikti tą patį organą.

Garcinia cambogia

Ši atogrąžų augalo ekstraktas, turintis hidroksicitratą (HCA), siūlomas kaip liekninamasis papildas. Tačiau žinoma, kad vartojant kartu su kitomis lieknančiomis priemonėmis ar vaistais, galimas neigiamas poveikis kepenims. Skirtingų medžiagų sąveika padidina toksinį efektą, todėl prieš vartojant šį papildą verta rimtai apsvarstyti rizikas.

Raudonųjų mielių ryžiai

Papildai su raudonaisiais mielių ryžiais dažnai rekomenduojami cholesterolio mažinimui. Juose yra natūralaus statino, kuris gali pakenkti kepenims panašiai kaip receptiniai lipidų kiekį mažinantys vaistai. Be to, kadangi papildai nėra griežtai kontroliuojami, sunku tiksliai žinoti, kokią dozę veikliosios medžiagos gauna vartotojas. Medicinos praktikoje buvo užfiksuota atvejų, kai kepenų funkcijos rodikliai pablogėjo vartojant būtent šiuos papildus.

Juodasis žemės vijoklis

Šis augalas dažnai naudojamas menopauzės simptomams švelninti. Tačiau yra žinoma atvejų, kai papildai, kuriuose nurodomas juodasis žemės vijoklis, sukelia sunkius kepenų pažeidimus. Itin rizikinga derinti šį papildą su kitais vaistais ar žolelėmis, nes tuomet didėja tikimybė, kad bus pažeistos kepenys.

Kaip išvengti rizikos renkantis papildus?

Prieš pradėdami vartoti bet kurį papildą, būtina gerai įvertinti galimą žalą – ypač jei turite buvusių kepenų sutrikimų ar vartojate kelias priemones vienu metu. Tyrimai rodo, kad papildų etiketės dažnai nėra tikslios, tad vartotojas ne visada žino, kiek ir kokių medžiagų gauna.

• Niekada nevartokite papildų didesnėmis dozėmis nei nurodyta.
• Saugokitės kombinuotų papildų, nes jų sąveika gali būti ypač žalinga.
• Bendraukite su sveikatos specialistu apie visus vartojamus vaistus ir papildus.
• Nepasikliaukite tik gamintojo pažadais ar rekomendacijomis socialiniuose tinkluose.

Apibendrinimas

Nors natūralūs papildai dažnai vertinami kaip saugūs, kai kurie iš jų gali būti rizikingi kepenims, ypač jei jie vartojami ilgai arba derinami su kitais preparatais. Atsakingas požiūris, informacijos tikrinimas ir konsultacija su gydytoju – geriausias kelias norint išvengti galimų sveikatos problemų.