Kodėl jums dažnai šąla ausys be šalčio?

Šaltos ausys dažniausiai siejamos su žemos temperatūros oru ar vėjais žiemą. Tačiau kai kurie žmonės pastebi, kad jų ausys šąla net ir šiltoje patalpoje, vasaros metu ar be jokios akivaizdžios priežasties. Šis pojūtis gali kelti nerimą, ypač jei kartojasi dažnai arba pasireiškia staiga. Kodėl jums šąla ausys, nors nėra šalčio? Šiame straipsnyje apžvelgsime galimas priežastis, medicininius paaiškinimus ir pateiksime patarimų, kaip spręsti šią problemą.

Kaip veikia šilumos reguliavimas ausyse

Ausų šilumos pojūtis priklauso nuo kraujotakos ir nervų veiklos. Ausys yra labai kraujagyslinės, tačiau jose odos sluoksnis plonesnis nei kitose kūno vietose. Taigi jos jautresnės aplinkos pokyčiams ir organizmo procesams, reguliuojantiems kūno šilumą (termoreguliaciją).

Ausu kraujotakos vaidmuo

Kai aplinkos temperatūra krinta arba organizmas jaučia šalčio pojūtį, kraujagyslės, kurios tiekia kraują į ausis, gali susiaurėti. Tai natūrali apsauginė kūno reakcija, siekianti išlaikyti kūno šerdies šilumą. Tačiau šis procesas gali vykti ir esant šiltai aplinkai, jei kraujotaka ausyse sutrikusi.

Pagrindinės priežastys, kodėl šąla ausys be šalčio

• Prasta kraujotaka. Viena dažniausių priežasčių – sutrikusi kraujotaka. Jei kraujas sunkiai pasiekia ausis, jos gali pasidaryti šaltesnės. Prie to gali prisidėti periferinių kraujagyslių susiaurėjimas, žemas kraujospūdis ar kraujotakos sutrikimai, tokie kaip Raynaud sindromas.
• Stresas ar nerimas. Emocinė įtampa aktyvina simpatinę nervų sistemą, o tai gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą įvairiose kūno vietose, įskaitant ausis. Tokiu atveju jos tampa šaltesnės nei įprasta, net jei aplinka šilta.
• Hormoniniai pokyčiai. Skydliaukės ligos (ypač hipotirozė) gali paveikti kūno gebėjimą reguliuoti temperatūrą, todėl dalis žmonių pajunta nuolatinį šalčio pojūtį, įskaitant ir ausis.
• Nervinės sistemos sutrikimai. Kai kurios neurologinės ligos arba neuropatija gali pakeisti odos temperatūros pojūtį ar kraujagyslių reguliaciją.
• Vaistų šalutinis poveikis. Kai kurie vaistai, ypač skirti kraujo spaudimui reguliuoti ar nervų sistemai veikti, gali sumažinti kraujotaką galūnėse ir ausyse.
• Rūkymas. Nikotinas siaurina kraujagysles, tad rūkantieji dažniau skundžiasi šalčio pojūčiu ausyse net šiltu oru.

Kada susirūpinti dėl šalančių ausų?

Dažniausiai šąlančios ausys nėra rimtos sveikatos problemos požymis. Visgi, jei šis simptomas pasireiškia kartu su kitais nusiskundimais, reikėtų pasitarti su gydytoju:

• Stebite stiprų arba nuolatinį šalčio jausmą galūnėse, lūpose kartu su ausimis.
• Pastebite odos spalvos pakitimus – ausys parausta, pamėlsta ar pabąla.
• Atsiranda skausmas, jutimo sutrikimas, dilgčiojimas ar tirpimas.
• Pojūtis kyla kartu su kitais simptomais: nuovargiu, svorio sumažėjimu, plaukų slinkimu ar hormoniniais pokyčiais.

Patarimai, kaip spręsti klausimą ir sumažinti šąlančias ausis

Jei šalčio pojūtis ausyse nėra susijęs su rimta liga, galite padėti sau keletu būdų:

• Gerinti kraujotaką. Judėkite, mankštinkitės, stenkitės ilgai nesėdėti vienoje vietoje. Kraujotaką gerina ir trumpi tempimo pratimai.
• Venkite rūkymo ir kofeino pertekliaus. Šios medžiagos siaurina kraujagysles ir gali skatinti šalčio pojūtį ausyse.
• Apsaugokite ausis nuo vėjo ar oro kondicionierių. Net šiltu oru gali būti naudinga nešioti ploną kepuraitę ar galvos juostą, jei jaučiate, kad ausys dažnai šąla.
• Rinkitės sveiką mitybą. Kraujagyslių būklę pagerina subalansuota mityba, kurioje gausu vitaminų E ir C, sveikųjų riebalų ir pakankamai vandens.
• Streso valdymas. Atsipalaidavimo technikos – gilus kvėpavimas, meditacija ar sąmoningumo pratimai padeda sumažinti nervinės sistemos jautrumą.

Mitai apie šąlančias ausis

Neretai sklando įvairūs teiginiai apie šąlančias ausis, kurie nėra pagrįsti mokslu. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės mano, kad šąlančios ausys visuomet reiškia šalčio ar peršalimo ligų grėsmę. Tai nėra tiesa – dažniau tai susiję su asmeninėmis kraujotakos ar nervų sistemos ypatybėmis. Taip pat klaidinga manyti, kad šią problemą galima visiškai išspręsti tik rūbais – išoriniai veiksniai ne visada pagrindinė priežastis.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

• Kodėl ausys dažnai tampa šaltesnės nei skruostai ar rankos? Ausys turi mažiau raumenų, storesnės odos ar riebalinio sluoksnio nei kitos kūno dalys, todėl greičiau praranda šilumą.
• Ar šąlančios ausys gali reikšti kažką pavojingo? Dažniausiai tai nekelia pavojaus. Tačiau jei jaučiate ir kitus simptomus ar pokyčius odoje, būtina kreiptis į gydytoją.
• Ar galima treniruoti ausų jautrumą šalčiui? Pripratimas prie šalčio gali pagerinti bendrą kūno termoreguliaciją, tačiau ausys išliks jautrios, jei yra kraujotakos pokyčių.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei šalčio pojūtis ausyse jaučiamas dažnai, progresuoja ar atsiranda staiga, kartu su odos spalvos ar jutimo pokyčiais, būtina pasitarti su šeimos gydytoju ar kraujagyslių specialistu. Tik ištyrimas gali nustatyti, ar už to slypi rimtesnė problema, ar pakanka paprastų gyvenimo būdo pokyčių.

Santrauka

Nors šąlančios ausys dažniausiai yra nekenksminga būklė, kartais tai gali būti signalas apie gilesnes sveikatos problemas – kraujotakos arba hormoninius sutrikimus, reakciją į stresą ar net tam tikrų vaistų poveikį. Svarbiausia – stebėti savo organizmą, atkreipti dėmesį į kitus simptomus ir, esant poreikiui, pasitarti su gydytoju. Sveikas gyvenimo būdas, judėjimas, streso mažinimas bei kofeino ribojimas gali žymiai pagerinti būklę ir užtikrinti komfortišką kasdienybę.