Maisto papildai sąnariams: gliukozaminas, chondroitinas ir MSM

Gliukozaminas ir chondroitinas – tai maisto papildai, kurie dažnai naudojami sąnarių sveikatai palaikyti, ypač sergant artritu. Nors šios medžiagos toleruojamos daugumos žmonių, kartais gali pasireikšti tam tikri nemalonūs pojūčiai ar nepageidaujamos reakcijos.

Gliukozamino ir chondroitino poveikis organizmui

Paprastai vartojant gliukozaminą ir chondroitiną šalutiniai simptomai nėra dažni ar sunkūs. Vis dėlto kai kurie asmenys gali pajusti nemalonius virškinamojo trakto pokyčius. Dažniausiai minimi šie simptomai:

• Pykinimas
• Viduriavimas arba, priešingai, užkietėję viduriai
• Rėmens pojūtis
• Padidėjęs dujų susidarymas žarnyne

Kas yra MSM ir kaip jis veikia?

Metilsulfonilmetanas (MSM) tapo populiariu papildų pasirinkimu ieškant pagalbos esant sąnarių skausmui. Ši natūrali sieros junginys aptinkamas tiek žmogaus organizme, tiek gyvūninės ir augalinės kilmės produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, žuvyje, kai kuriuose vaisiuose, daržovėse ir grūduose. MSM neturi specifinio kvapo ar skonio, o jo pagrindinis privalumas – sieros tiekimas organizmui. Ši mineralinė medžiaga svarbi jungiamajam audiniui ir normaliam sąnarių funkcionavimui.

Manoma, kad metilsulfonilmetanas gali pasižymėti priešuždegiminėmis savybėmis bei padėti sumažinti juntamą skausmą. Nepaisant to, nors kai kurie tyrimai rodo galimą naudą, duomenų apie ilgalaikį poveikį vis dar stinga. Tai reiškia, kad MSM efektyvumas ir saugumas ilgam laikotarpiui nėra galutinai ištirti.

Kada verta pasitarti su gydytoju?

Kai kurie žmonės, vartojantys receptinius vaistus ar turintys skirtingų sveikatos sutrikimų, turėtų atsižvelgti į galimas sąveikas su maisto papildais. Aptarkite savo pasirinkimus su gydytoju, jeigu planuojate įtraukti MSM ar kitus papildus į savo kasdienę rutiną.

Galimos MSM vartojimo reakcijos

Nors MSM priskiriamas saugiems papildams, kai kuriems žmonėms gali pasitaikyti lengvų nemalonių simptomų. Retkarčiais stebimi šie pojūčiai:

• Viduriavimas
• Odos bėrimas
• Galvos skausmas
• Nuovargis