Stresas – natūrali žmogaus būsena, kuri lydi kiekvieną, susidūrus su pavojumi ar reikšmingu gyvenimo įvykiu. Kūno pojūčiai prieš svarbią prezentaciją, egzaminą ar ...

Pokalbiai apie santykius neretai sukelia stiprias emocijas, kartais net fizinius pojūčius. Vienas iš dažniausiai patiriamų – sunkumo jausmas krūtinėje. Tai gali būti ...

Kasdien nesusimąstome apie savo kvėpavimą – kol jis klostosi natūraliai ir be pastangų. Tačiau net menkiausi pokyčiai mūsų organizme gali paveikti, kaip ...

Ar pastebėjote, kad esant nervinei įtampai arba stresui, automatiškai pradedate trinti delnus, rankas ar pirštus? Šis įprotis daugelį glumina, o kai kuriems ...

Emocijos yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, tačiau stiprios emocinės patirtys daro daug didesnį poveikį organizmui, nei dažnai manome. Stresas, liūdesys, pyktis ar ...

Vis dažniau girdime skundų, kad po ilgo mąstymo, susikaupimo ar protinio darbo ima skaudėti sprando sritį. Šis nemalonumas gali apsunkinti kasdienę veiklą, ...

Ar kada susimąstėte, kaip jūsų kvėpavimas gali atspindėti emocinę būseną ar net nesąmoningai parodyti vidinį atsiribojimą? Dauguma mūsų kvėpavimą laikome savaiminiu procesu, ...

Nemažai žmonių bent kartą gyvenime yra pajutę nepaaiškinamą spaudimą ar nemalonius pojūčius kaktos srityje, kurie dažnai sutampa su įtampą keliančiomis situacijomis. Jautrumas ...

Kasdieniniame gyvenime daugeliui iš mūsų neretai tenka susidurti su emocinio streso akimirkomis – nuo įtemptų darbų iki asmeninių išgyvenimų. Nors esame įpratę ...

Po intensyvaus pokalbio apie jausmus ar nesutarimus dažnai pastebime, kad norisi giliai įkvėpti – atrodo, plaučiai patys reikalauja daugiau oro, o mintyse ...