Ciberžolės poveikis sergant diabetu

Ciberžolė – auksinės spalvos prieskonis, šimtmečius vertinamas dėl įvairių naudų sveikatai. Joje esanti natūrali medžiaga kurkuminas pasižymi stipriomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.

Kurkumino poveikis gliukozės apykaitai ir diabetui

Pirmiausia verta žinoti, kad insulinas – tai hormonas, padedantis gliukozei (cukrui) iš kraujo patekti į ląsteles, kur ji naudojama energijai. Jei organizmas nebegamina pakankamai insulino arba sutrinka jo veikimas, kraujyje kaupiasi cukrus, išsivysto lėtinė būklė vadinama hiperglikemija. Tokia būsena pavojinga, nes skatina uždegimus ir trikdo normalų medžiagų apykaitos veikimą.

Mokslinės studijos rodo, kad kurkuminas gali padėti valdyti ir pristabdyti 2 tipo diabeto vystymąsi. Tai pasireiškia keliais būdais – nuo pagalbos reguliuojant cukraus kiekį kraujyje iki poveikio riebalų apykaitai. Kurkuminas gerina jautrumą insulinui, slopina naujų riebalinių ląstelių formavimąsi, mažina kraujo spaudimą, o taip pat prisideda prie uždegiminių procesų kontroliavimo.

Metabolinio sindromo ir cholesterolio reguliacija

Metabolinis sindromas – tai simptomų kompleksas, susijęs su didesne 2 tipo diabeto rizika. Jam būdinga insulino rezistencija, gliukozės padidėjimas, aukštas kraujospūdis, mažas „gerojo“ (DTL) cholesterolio kiekis, didelis „blogojo“ (MTL) cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje, bei nutukimas.

Kurkuminas veikia fermentus, atsakingus už riebalų apykaitą. Tyrimai rodo, jog nuolat vartojant ciberžolę gali sumažėti trigliceridų, bendrojo cholesterolio ir MTL („blogojo“ cholesterolio) kiekis kraujyje. Visgi šias išvadas dar reikia toliau gilinti su platesniais klinikiniais tyrimais.

Antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės

Viena pagrindinių kurkumino savybių – gebėjimas mažinti organizme vykstančius oksidacinius procesus. Jis skatina organizmo antioksidantų – tokių kaip superoksido dismutazė – aktyvumą. Taip pat kurkuminas padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, neleidžiant jiems pažeisti ląstelių ir skatinti uždegimo.

Lėtiniai uždegimai siejami su daugeliu ligų, įskaitant diabetą, širdies ligas bei nutukimą. Kurkuminas slopina tam tikrus baltymus (pavyzdžiui, naviko nekrozės faktorių), kurie suaktyvėja esant padidintam gliukozės kiekiui ir skatina uždegiminius procesus visame kūne.

Poveikis įvairioms organų sistemoms esant diabetui

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, neretai susiduria su įvairiais organų pažeidimais. Pavyzdžiui, dažni kepenų veiklos sutrikimai, taip pat riebalinio audinio (riebalų) disbalansas, nervų pažeidimai ir inkstų ligos.

Kepenys

Kurkuminas gali padėti palaikyti sveiką kepenų veiklą, koreguodamas fermentų aktyvumą, atsakingą už riebalų ir cukraus kiekio reguliavimą. Reguliariose studijose pastebėta, kad kurkumino vartojimas mažina kepenų fermentų (pvz., alaninaminotransferazės, aspartataminotransferazės) kiekį kraujyje.

Riebalinis audinys

Ciberžolė teigiamai veikia riebalinį audinį, nes reguliuoja adiponektino – hormono, atsakingo už gliukozės ir riebalų apykaitą – sekreciją. Diabeto metu šio hormono lygis organizme sumažėja, o kurkuminas gali padėti atstatyti balansą bei slopinti uždegiminius procesus riebaliniame audinyje.

Periferiniai nervai

Diabetinė neuropatija – tai nervų pažeidimas, neretai atsirandantis dėl sutrikusios kraujotakos ir lėtinio uždegimo, pasireiškiančio sergant diabetu. Kurkuminas, savo ruožtu, mažina oksidacinį stresą, stiprina antioksidacinių fermentų gamybą ir padeda apsaugoti nervų ląsteles nuo pažeidimų.

Inkstai

Pažeistos inkstų funkcijos (diabetinė nefropatija) – dažnas ilgalaikio diabeto padarinys. Kurkuminas gali padėti reguliuoti inkstų fermentus, mažinti baltymo (albumino) kiekį šlapime, pagerinti organizmo gebėjimą šalinti šlapime esančias medžiagas, taip stabdydamas ligos progresavimą.

Kraujagyslės

Diabeto sukelta kraujagyslių liga išsivysto, kai uždegimas ir oksidacinis stresas pažeidžia daugelio organų kraujagysles. Kurkuminas padeda kovoti su šiais pažeidimais: slopina kenksmingų baltymų kaupimąsi, mažina ląstelių, skatinančių oksidacinį stresą, aktyvumą, gerina žaizdų gijimą, skatina naujų kraujagyslių susidarymą.

Skeleto raumenys ir kitos komplikacijos

Ciberžolė taip pat gali mažinti kitų komplikacijų, susijusių su 2 tipo diabetu, riziką. Kurkuminas padeda sumažinti uždegiminius fermentus kauluose, stiprina raumenų gebėjimą pasisavinti gliukozę, todėl mažina atsparumą insulinui. Taip pat šios medžiagos teigiamas poveikis pastebimas esant erekcijos sutrikimams ar lėtai pasišalinančiam skrandžio turiniui, slopindamas uždegiminius ir oksidacinius procesus.

Kurkumino bioprieinamumo iššūkiai

Nors ciberžolė ir jos pagrindinė veiklioji medžiaga kurkuminas turi daugybę privalumų, jų pasisavinimą organizme riboja vadinamoji prasta bioprieinamumas. Svarbu žinoti, kad suvalgytas kurkuminas ne visada lengvai pasisavinamas per žarnyną – jis greitai skaidomas ir pašalinamas iš organizmo, todėl dalį naudos organizmas gali ir nepajusti.

Tobulesnis būdas padidinti kurkumino įsisavinimą – vartoti jį kartu su piperinu, veikliąja juodųjų pipirų medžiaga. Šis derinys gali padidinti kurkumino bioprieinamumą net iki 20 kartų, todėl organizmas gali veiksmingiau pasisavinti naudinguosius junginius.

Kada reikėtų pasitarti su gydytoju?

Ciberžolė laikoma saugia ir paprastai gerai toleruojama net ir vartojant didesnėmis dozėmis. Tačiau kurkuminas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais (pvz., kraują skystinančiais, antibiotikais, antidepresantais, širdies ir onkologiniais preparatais). Prieš įtraukdami ciberžolę ar kurkuminą į savo rutiną, būtina pasitarti su gydytoju, ypač jei nuolat vartojate vaistus arba turite lėtinių ligų.

Ciberžolė ar jos papildai negali pakeisti gydytojo paskirtų priemonių diabetui valdyti. Bet kokie mitybos ar gydymo pokyčiai turėtų būti aptariami su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu. Taip užtikrinsite savo saugumą ir veiksmingą ligos kontrolę.