Sportas
Kategorijoje „Sportas“ rasite naudingų straipsnių apie fizinį aktyvumą, treniruočių planus, judėjimo naudą ir sporto įtaką sveikatai. Čia aptariamos įvairios veiklos – nuo lengvų pratimų iki intensyvių treniruočių, tinkamų visoms amžiaus grupėms.
Gulint ant pilvo atliekamas pratimas kelio ištiesimo judesiui gerinti
Prone hang pratimas – tai paprastas būdas pagerinti kelio tiesimo judesių amplitudę po traumos ar operacijos. Kelio tiesimas reiškia jūsų gebėjimą ištiesinti ...Trumpųjų lankų keturgalvio raumens stiprinimo pratimas
Trumpųjų lenkiamųjų šlaunies raumenų pratimas (dar vadinamas SAQ) yra paprasta, bet itin naudinga mankšta, skirta atkurti jėgą ir kontroliuoti šlaunies priekio raumenis ...3 pilvo raumenų pratimai kineziterapijai
Pilvo sienos priekyje esantys raumenys sudaro keturias pagrindines grupes: tai tiesusis pilvo raumuo, skersinis pilvo raumuo, vidinis įstrižinis ir išorinis įstrižinis pilvo ...13 pratimų stipriems ir stabiliems šlaunų priekiniams raumenims
Stipriosios šlaunies priekinių raumenų (keturgalvio raumens) lavinimas svarbus ne tik sportuojantiems, bet ir visiems, norintiems jaustis tvirčiau kasdieniame gyvenime. Jie padeda ištiesinti ...Skirtumai tarp dešiniarankių ir kairiarankių plaukimo stilių
Insultas gali paveikti skirtingas smegenų dalis, priklausomai nuo to, kur nutrūksta kraujotaka. Jei pažeidžiama dešinė smegenų pusė, pasireiškia kitokie simptomai nei paveikus ...Propriorecepcijos pratimai stipriems čiurnos sąnariams ir traumų prevencijai
Čiurnos propriorecepcijos pratimai yra puikus būdas ne tik išvengti traumų, bet ir pagerinti veiklumą sporto metu. Šių pratimų metu lavinami juntamieji receptoriai, ...5 svarbūs būdai išlikti aktyviems senstant
Fizinis aktyvumas su amžiumi tampa vis svarbesnis – jis padeda sumažinti lėtinį skausmą, valdyti stresą ir išlaikyti gerą gyvenimo kokybę. Maždaug nuo ...Kaip pradėti sportuoti: 7 patarimai, padėsiantys tai įgyvendinti
Reguliarus fizinis aktyvumas ne tik mažina ligų riziką ir padeda kontroliuoti svorį, bet ir pagerina bendrą savijautą. Tačiau prisiversti nuosekliai sportuoti ne ...Geriausi pratimai sergant PCOS
Fizinis aktyvumas ypač svarbus sergantiems policistinių kiaušidžių sindromu (PKS). Judėjimas prisideda prie svorio mažinimo, palaiko gerą savijautą, gali padėti pagerinti vaisingumą ir ...13 atkuriamosios jogos pozų geram poilsiui ir kokybiškam miegui
Atpalaiduojanti joga yra puikus būdas tiek kūnui, tiek protui atsipalaiduoti ir atkurti jėgas. Skirtingai nei aktyvesnės jogos rūšys, čia pagrindinis tikslas – ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.