Sportas
Kategorijoje „Sportas“ rasite naudingų straipsnių apie fizinį aktyvumą, treniruočių planus, judėjimo naudą ir sporto įtaką sveikatai. Čia aptariamos įvairios veiklos – nuo lengvų pratimų iki intensyvių treniruočių, tinkamų visoms amžiaus grupėms.
Žaisti golfą po kelio sąnario keitimo
Po kelio keitimo operacijos noras grįžti į aktyvų gyvenimą ir mėgstamą sportą, tokį kaip golfas, daugeliui tampa svarbiu tikslu. Nors gydytojai retai ...Sveikos stuburo rotacijos lavinimas
Stuburo paslankumas ir sukamieji judesiai yra labai svarbūs norint išvengti traumų ir ilgainiui išlaikyti nugaros sveikatą. Tačiau kai stuburo slanksteliai pasisuka ar ...Kiek Reikia Judėti, Kad Atsvertumėte Visą Dieną Sėdint, Pasak Mokslininkų
Ilgai sėdint prie darbo stalo kūnas ima jausti pasekmes – daugelis žmonių praleidžia bent aštuonias valandas per parą sėdėdami, o tai gali ...Ar tikrai reikia kasdien nueiti 10 000 žingsnių, norint išlikti sveikam?
Ar kada nors susimąstėte, iš kur atsirado kasdienio 10 000 žingsnių iššūkis? Nors išmaniųjų laikrodžių ar žingsniamačių programėlės kasdien skatina „uždaryti ratą“, ...Ieškote viso kūno treniruotės? Išbandykite šiaurietišką ėjimą
Ar kada nors norėjote išbandyti lygumų slidinėjimą be sniego? Tokiu atveju jums gali patikti šiaurietiškas ėjimas, dar vadinamas nordic walking. Šiaurietiško ėjimo ...Jogos patarimai sergantiems stuburo artritu
Jeigu jums nustatytas stuburo artritas, greičiausiai gydytojas ar kineziterapeutas patarė reguliariai atlikti specialius pratimus. Tokie pratimai dažniausiai apima judesių amplitudės ir raumenų ...Viduriniojo sėdmens raumens anatomija ir jo svarba judėjimui
Gluteus medius raumuo – vienas svarbiausių raumenų, lemiančių klubo stabilumą ir apatinės kūno dalies judėjimo kokybę. Stiprus šis raumuo – tai tvirtas ...Pratimai pečių stiprinimui
Pečių skausmas ir sustingimas dažnai apsunkina kasdienę veiklą, tačiau stiprinant pečių juostą, galima žymiai sumažinti traumų riziką ir pagerinti savijautą. Peties sąnarys ...Joga silpniems keliams: nauda ir privalumai
Patiriate kelių skausmą? Joga gali tapti sprendimu, kuris ne tik mažina diskomfortą, bet ir padeda išlaikyti sąnarių judrumą bei stiprumą. Mūsų keliai ...4 alkūnės judesio amplitudės pratimai
Jei jaučiate skausmą alkūnėje ar esate patyrę rankos, riešo arba peties traumą, reabilitacija ir kineziterapija gali padėti atstatyti judesio laisvę alkūnės srityje. ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.