Sportas
Kas yra tai chi ir kaip mokomasi lėtų judesių
Susipažinkite su tai chi judesių sekomis, skirtumais nuo čigongo ir klausimais, kurie padeda pasirinkti pradedančiųjų užsiėmimą be gydymo pažadų.
Jurgita Gudaitienė
Visuomenės sveikatos specialistė
Visuomenės sveikatos specialistė, sisteminanti kasdienės savipriežiūros principus: miegą, judėjimą, stresą ir darbo–poilsio balansą. Stiprybės – struktūra, paprastumas ir gebėjimas sukurti palaikymo įpročius. Rašydama remiasi patikimais šaltiniais ir aiškiais prioritetais, kad patarimai būtų įgyvendinami be perdegimo.
Naujausi straipsniai
Sportas
Kas yra kalanetika ir kaip pasirinkti pirmą užsiėmimą
Kuo kalanetika skiriasi nuo kalistenikos, kaip atrodo maži pulsuojantys judesiai ir ko paklausti instruktoriaus prieš pirmą užsiėmimą.
Sportas
Kalistenika pradedantiesiems ir lengvesni pirmieji pratimai
Kas yra kalistenika ir nuo kokių lengvesnių judesių pradėti? Atsistojimas nuo kėdės, atsispaudimas nuo sienos ir krūvio pasirinkimas naujokui.
Sveikata
Kaip išbandyti mindfulness pratimus kasdienybėje
Išbandykite dėmesio nukreipimą į garsą, daiktą ar kasdienį veiksmą. Kaip grįžti nuklydus mintims ir kada praktiką nutraukti, jei savijauta blogėja.
Sveikata
Cirkadinis ritmas ir jo reikšmė jūsų miegui
Cirkadinis ritmas padeda derinti miegą su paros kaita. Sužinokite, kuo jis skiriasi nuo miego poreikio, kokie įpročiai naudingi ir kada kreiptis į gydytoją.
Patarimai
8 patarimai, kaip liautis krapštyti nagus
Sužinokite, kas lemia nagų krapštymą ir kokie paprasti, moksliškai pagrįsti būdai padeda atsikratyti šio įpročio kasdienybėje.
Sveikata
Kas nutinka organizmui nustojus vartoti kofeiną?
Sumažinus ar nutraukus kofeiną, dažnai pagerėja miegas, sumažėja nerimas, galvos skausmai ir kraujospūdis, stiprėja savijauta.
Psichologija
Kaip atpažinti depresijos požymius?
Sužinokite, kaip atpažinti depresijos simptomus įvairiose žmonių grupėse ir kuo anksčiau imtis pagalbos sau ar artimiesiems.
Psichologija
Kas sukelia depresiją?
Depresiją sukelia daugybė veiksnių: genetika, traumos, stresas ar sveikata. Sužinokite, kodėl svarbu kreiptis pagalbos laiku.
Psichologija
9 dažniausios depresijos priežastys ir kaip jas valdyti
Sužinokite pagrindinius depresijos trigerius, kaip juos atpažinti ir kasdienėje rutinoje sumažinti jų poveikį emocinei savijautai.
Sportas
Kasdienio vaikščiojimo nauda: 8 svarbiausi privalumai
Sužinokite, kaip kasdienis ėjimas stiprina širdį, kaulus, imunitetą ir emocinę savijautą, prisideda prie ilgesnio gyvenimo.
Ligos
Ryšys tarp streso ir vėžio
Ilgalaikis stresas daro reikšmingą poveikį sveikatai ir gali didinti vėžio riziką. Sužinokite, kaip veiksmingai jį valdyti.