Autorius: Jurgita Gudaitienė

Taisyklinga laikysena padeda tolygiai paskirstyti kūno svorį, sumažina sąnariams bei raumenims tenkantį spaudimą ir apsaugo nuo traumų kasdienėje veikloje. Netaisyklingai laikysenai dažniausiai ...

Atpalaiduojanti joga yra puikus būdas tiek kūnui, tiek protui atsipalaiduoti ir atkurti jėgas. Skirtingai nei aktyvesnės jogos rūšys, čia pagrindinis tikslas – ...

Ar kada nors pastebėjote, kad, nors ir būnate pavargę, vis tiek liekate prie telefono ar televizoriaus iki vėlumos? Ši tendencija vadinama „atsakomojo ...

Puikiai pažįstamas ryto fonas – aštrus žadintuvo garsas, žadantis pradžią naujai dienai. Tačiau verta susimąstyti, ar toks signalas tikrai padeda, o gal, ...

Kasdieniai judesiai, tokie kaip lipimas laiptais ar žaidimai su augintiniu, gali turėti didelės naudos širdžiai. Trumpi aktyvumo pliūpsniai ir jų nauda širdžiai ...

Per didelė sėdimoji veikla kelia grėsmę ne tik bendrai savijautai, bet ir smegenų sveikatai. Naujausi moksliniai duomenys rodo, kad ilgai trunkantis sėdėjimas ...

Artritas kaklo srityje dažnai sukelia miego sutrikimus. Tyrimai rodo, kad su artritu gyvenantys žmonės net tris kartus dažniau kovoja su nemiga nei ...

Miegas – viena svarbiausių mūsų gyvenimo dalių, o kokybiškas poilsis lemia tiek fizinę, tiek emocinę savijautą. Geros miego sąlygos ir įpročiai vadinami ...

Miegas yra svarbus bet kuriame gyvenimo tarpsnyje, tačiau paauglystėje jo reikšmė išauga dar labiau. Kol jaunuolis miega, organizmas išskiria hormonus, kurie lemia ...

Ritmiškų judesių miego sutrikimas – tai neurologinis sutrikimas, kai prieš užmiegant arba jau miegant pasikartoja monotoniški kūno judesiai. Dažniausiai vaikai svyruoja ar ...