Autorius: Jurgita Gudaitienė
Kiek miego reikia paaugliui?
Miegas yra svarbus bet kuriame gyvenimo tarpsnyje, tačiau paauglystėje jo reikšmė išauga dar labiau. Kol jaunuolis miega, organizmas išskiria hormonus, kurie lemia ...Miego ritmo judesių sutrikimas
Ritmiškų judesių miego sutrikimas – tai neurologinis sutrikimas, kai prieš užmiegant arba jau miegant pasikartoja monotoniški kūno judesiai. Dažniausiai vaikai svyruoja ar ...Kodėl vyrai knarkia dažniau nei moterys
Nakties metu pasigirstantis knarkimas – tai garsus, dažnai trikdantis kvėpavimas miegant. Ši problema labai dažna ir paliečia daugybę žmonių – maždaug penktadalis ...9 patarimai, kaip įveikti socialinį nerimą: eksperto įžvalgos
Socialinis nerimas, dar vadinamas socialine fobija, pasireiškia stipria baime ar nerimu susidurti su kitais žmonėmis. Dažnai žmogus baiminasi būti vertinamas, sukritikuotas ar ...Ar geriau eiti į pirtį prieš ar po treniruotės?
Daugelis sportuojančių žmonių apsvarsto, kada geriausiai mėgautis pirties malonumais – prieš treniruotę ar po jos. Abi šios galimybės turi savų privalumų, tačiau ...4 būdai, kaip pasivaikščiojimas lietuje gerina fizinę ir emocinę sveikatą
Nors lietingomis dienomis dažnai norisi likti namuose, pasivaikščiojimas lietuje gali suteikti netikėtos naudos sveikatai. Štai kodėl verta kartais išeiti į lauką net ...Japoniškas ėjimo būdas padeda reguliuoti kraujospūdį ir stiprina raumenis
Japonijos mokslininkai prieš beveik du dešimtmečius pristatė intervalinio vaikščiojimo metodą, dar vadinamą „japonišku vaikščiojimu“. Ši paprasta mankštos strategija pastaraisiais metais sulaukė vis ...Kaip Įperkamos sveikatos priežiūros įstatymas veikia jus
2010 metų kovo 23-ąją buvo priimtas svarbus teisės aktas, pakeitęs sveikatos draudimo sistemą. Šis įstatymas – Pacientų apsaugos ir prieinamos sveikatos priežiūros ...Geriausias laikas nustoti valgyti prieš miegą: ekspertų rekomendacijos
Valgymas vėlai vakare gali turėti įtakos miego kokybei, cukraus kiekiui kraujyje ir svoriui. Rekomenduojama baigti valgyti likus dviem–trim valandoms iki miego, kad ...10 atminties gudrybių, padėsiančių prisiminti bet ką
Mnemonikos – tai įvairūs būdai, padedantys lengviau įsiminti ir prisiminti informaciją. Šie metodai dažnai pasitelkiami mokantis naujų dalykų – nuo užsienio kalbų ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.