Sportas
Kategorijoje „Sportas“ rasite naudingų straipsnių apie fizinį aktyvumą, treniruočių planus, judėjimo naudą ir sporto įtaką sveikatai. Čia aptariamos įvairios veiklos – nuo lengvų pratimų iki intensyvių treniruočių, tinkamų visoms amžiaus grupėms.
12 geriausių pratimų ACL reabilitacijai
Priekinio kryžminio raiščio (PKR) trauma dažnai reikalauja tiek chirurginio gydymo, tiek ilgo reabilitacijos proceso. Tam, kad judesių amplitudė sugrįžtų, o kelio sąnarys ...Štai kiek laiko prireikia, kad mankšta taptų įpročiu
Pradėti daugiau judėti ir įtraukti fizinį aktyvumą į dienotvarkę nėra lengva užduotis. Daugelis žmonių viliasi, kad naujas įprotis įsitvirtins per 21 dieną, ...Fizinių pratimų nauda sergant policistiniu kiaušidžių sindromu
Fizinė veikla yra itin svarbi, jei sergate policistinių kiaušidžių sindromu (PKS). Šia liga sergančioms moterims dažniau pasireiškia širdies ligų bei diabeto rizika, ...12 moksliškai pagrįstų reguliaraus fizinio aktyvumo privalumų
Fizinis aktyvumas – tai ne tik jėgos treniruotės ar bėgimas. Tai ir širdies bei kraujagyslių stiprinimo pratimai, ir lankstumo lavinimas, kurie kartu ...4 galimos priežastys, kodėl vaikštant ar bėgant tinsta rankos ir pirštai
Ar po aktyvaus pasivaikščiojimo ar bėgimo pastebėjote, kad jūsų pirštai ir rankos patinsta? Šis reiškinys yra gana dažnas, tačiau iki šiol vis ...Sėdmenų pratimai stipriems klubams
Glutealinių raumenų sutraukimai – tai paprasti pratimai, padedantys aktyvinti ir stiprinti sėdmenų raumenis, kurie yra svarbūs tiek klubų išplėtimui, tiek sąnario stabilumui ...Jei nemėgstate intensyvių treniruočių, 2-osios zonos treniruotės – malonesnis būdas išlaikyti sportinę formą
Intensyvios treniruotės praranda populiarumą, o lengvesni fizinio aktyvumo būdai sulaukia vis daugiau dėmesio. Viena iš efektyvių, tačiau dažnai nuvertinamų metodikų – vadinamas ...Stiprink pilvo raumenis gulint ir tiesiant kojas
Kūno stiprinimo pratimų programose dažnai sutinkami pratimai, kurių metu reikalinga gulėti ir ištiesti koją. Šie judesiai, priklausomai nuo jūsų padėties, gali apkrauti ...Kodėl po bėgimo pradeda kankinti kosulys ir kaip to išvengti
Po bėgimo dažnas kosulys neretai nustebina net ir puikios fizinės formos žmones. Ši reakcija pasireiškia dėl pagreitėjusio kvėpavimo, kai į plaučius patenka ...11 šokio teikiamų sveikatai privalumų
Šokiai – tai ne tik linksmas užsiėmimas, bet ir puiki širdies ir kraujagyslių sistemos mankšta. Jie gerina savijautą, ugdo pusiausvyrą, stiprina raumenis ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.