Kaip naudoti nosies plovimo indelį slogai, alergijoms ir knarkimui gydyti

Dažnas knarkimas ar kvėpavimo sutrikimai miego metu gali būti susiję su užgulta nosimi. Viena iš natūralių ir paprastų priemonių tokiais atvejais – nosies plovimas specialiu indeliu, vadinamu neti puodu. Kas tai yra, kaip naudoti ir kokie praktiniai patarimai padės maksimaliai išnaudoti šį metodą?

Neti puodas: kas tai ir kaip veikia?

Neti puodas – tai nedidelė, arbatinuką primenanti talpa, pagaminta iš plastiko arba keramikos. Šis indelis skirtas nosies landų plovimui – jis leidžia efektyviai pašalinti gleives, dulkes, alergenus ir kitus nešvarumus iš nosies bei ančių.

Dažniausiai neti puodas telpa apie vieną puodelį (8 uncijas) skysčio. Į jį pilamas sterilus (virintas arba distiliuotas) vanduo, kuris sumaišomas su druska ar kepimo soda. Tokiu būdu sukuriamas fiziologinis tirpalas, kuris padeda atkurti natūralų nosies gleivinės balansą.

Kada verta naudoti neti puodą?

Nosies plovimas neti puodu – šimtmečius praktikuojamas būdas stabdyti užgulimą, sumažinti alergijų ar infekcijų sukeltą nosies gleivinės patinimą. Plovimas tinka tiems, kas kenčia nuo sinusito, alerginio rinito, dažnai serga peršalimo ligomis ar dirba dulkėtoje aplinkoje.

Jeigu dėl nosies užgulimo sunku kvėpuoti arba kamuoja galvos skausmai, išbandyti šį būdą verta. Nosies praplovimas tirpalu pašalina susikaupusias gleives ir nešvarumus bei sumažina uždegimą.

Tyrimai rodo, kad fiziologinio tirpalo plovimas dažnai efektyvesnis už garų inhaliacijas. Dauguma vartotojų po kelių mėnesių jaučia sumažėjusį simptomų intensyvumą ir rečiau griebiasi nereceptinių vaistų ar kreipiasi į gydytoją dėl ančių uždegimo.

Visgi, jei viena iš nosies landų visiškai užsikimšusi, plovimo rekomenduojama nesiimti. Turintiems iškrypusią nosies pertvarą ar po ausų operacijų, rekomenduojama dėl neti puodo pasitarti su gydytoju.

Kaip pasiruošti tirpalą ir atlikti nosies plovimą?

Neti puodą reikia pripildyti šiltu steriliu vandeniu, į kurį paprastai dedama nedidelis kiekis druskos (natrio chlorido) ar papildomai kepimo sodos. Specialius mišinius galima pasigaminti patiems arba įsigyti jau paruoštų vaistinėje.

Namų sąlygomis maišoma nenaudojant joduotos druskos: šaukštelis druskos ir šaukštelis kepimo sodos sudedami į 2 puodelius šilto (virinto arba distiliuoto) vandens. Prieš plovimą svarbu nusiplauti rankas, o supylus tirpalą į neti puodą, gerai išmaišyti, kad druska visiškai ištirptų.

Stovint prie kriauklės, galvą reikia palenkti į šoną, šiek tiek pasilenkti į priekį ir švelniai įstatyti snapelį į vieną šnervę. Tirpalas turi tekėti per nosį ir išbėgti per kitą šnervę (jos viršuje yra sujungtos). Visą procedūrą galima atlikti kvėpuojant per burną. Pabaigus plovimą, rekomenduojama švelniai išsipūsti nosį.

Nosį galima plauti keletą kartų per dieną, bet dažniausiai pakanka vieno karto.

Neti puodo priežiūra ir švara

Kruopšti neti puodo higiena – būtina norint apsaugoti nosį nuo infekcijų bei pelėsių. Po kiekvieno naudojimo puodą reikia išplauti šiltu vandeniu su muilu, nuimti dangtelį ir leisti visiškai išdžiūti. Rekomenduojama kartais išmirkyti neti puodą karštame vandenyje. Svarbu įsitikinti, kad snapelis taip pat tinkamai išvalytas, nes indaplovėje jis dažnai neišsiplauna iki galo.

Ką dar reikėtų žinoti apie naudojimą?

• Vienam kartui pakanka 1/4–1/2 arbatinio šaukštelio druskos maždaug 8 uncijoms (apie 240 ml) vandens.
• Naudokite tik nenaudotą, nelioduotą druską.
• Tinka naudoti specialiai nosiai skirtus tirpalus arba juos gaminti patiems iš virinto ar distiliuoto vandens. Venkite įprasto vandentiekio vandens – jis gali būti nesaugus.
• Nosies plovimą galima atlikti kasdien, tačiau daugeliui užtenka vieno karto per dieną.

Nauda nosies užgulimui ir mieguistumui

Neti puodo naudojimas – ne vaistas knarkimui ar miego apnėjai, bet sumažinus nosies užgulimą galima palengvinti kvėpavimą naktį. Kai nosies landos laisvesnės, kai kuriems žmonėms sumažėja knarkimas arba lengviau toleruojamos kitos miego terapijos (pavyzdžiui, kvėpavimo aparatai). Jei kvėpuoti per nosį sunku, plovimas gali pagerinti ramybės pojūtį naktį.

Visgi, jei kvėpavimo sutrikimai susiję su kitais audiniais (migdoliais, minkštais gomuriais), vien tik neti puodas didelio poveikio gali neturėti.

Galimos rizikos ir saugumas

Daugumai žmonių neti puodas nesukelia jokių nemalonių pojūčių. Kartais galimas silpnas perštėjimas ar deginimas, kuris dažniausiai susijęs su netinkamu druskos kiekiu. Retai pasitaiko kraujavimas iš nosies ar laikinas užgulimas, tačiau tai – trumpalaikiai reiškiniai.

Labai svarbu: nenaudokite paprasto vandens iš čiaupo – jis gali būti užterštas pavojingais mikroorganizmais. Reikia naudoti tik virintą ar distiliuotą vandenį. Prastai prižiūrimas neti puodas ar netinkamas vanduo gali sukelti rimtas infekcijas.

Pavyzdžiui, tam tikros amebos, esančios užterštame vandenyje, labai retais atvejais gali sukelti mirtinas ligas. Nors tokie atvejai – itin reti, tačiau siekiant saugumo būtina laikytis higienos taisyklių.

Apibendrinant, nosies plovimas fiziologiniu tirpalu neti puodu yra paprastas, veiksmingas ir saugus būdas kovoti su slogos, sinusų ar alergijos simptomais. Svarbiausia – naudoti tinkamus tirpalus ir rūpintis švara, o dėl specifinių sveikatos būklių rekomenduojama pasitarti su gydytoju.