Klausk specialisto: kiek gyvenimo būdas svarbus sergant žvyneline?

Psoriazė – tai lėtinė odos būklė, kuriai būdingos periodiškai pablogėjančios atkarpos. Norint suvaldyti šios ligos paūmėjimus ir išvengti suaktyvėjimo, svarbu žinoti, kas gali sukelti naujų židinių atsiradimą.

Žalingi veiksniai: ką svarbu žinoti?

Daugelį žmonių, sergančių psoriaze, ligos simptomai išryškėja odai patyrus pažeidimą. Net nedideli sužalojimai ar įbrėžimai – pavyzdžiui, įsipjovimai, nudegimai ar net tatuiruotės – gali paskatinti naujų plokštelių susiformavimą. Šis reiškinys, vadinamas Koebnerio fenomenu, būdingas būtent psoriazei.

Kasdienė odos priežiūra

Norint išvengti niežėjimo ir perštėjimo, verta atidžiai rūpintis oda – svarbiausia ją nuolat drėkinti. Taip oda lieka švelni, išvengiama sausumo ir diskomforto, kurie gali dar labiau pasunkinti ligos eigą. Kasdien rekomenduojama naudoti švelnius, odos nedirginančius kremus ar losjonus. Be to, prižiūrint odą, galima naudoti ir švelnius, specialiai jautriai odai pritaikytus šveitiklius – tai padeda pašalinti susikaupusias negyvas ląsteles, kurios ypač būdingos būtent psoriazei.

Vengti aplinkos veiksnių ir infekcijų

Kai kurių vaistų vartojimas ar infekcijos gali pabloginti odos būklę, todėl, pradėjus naują gydymą ar susirgus, patartina informuoti gydytoją apie psoriazę. Toks pokalbis padeda išvengti vaistų ar papildomų veiksnių, galinčių paskatinti ligos atsinaujinimą.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Psoriazės eiga glaudžiai susijusi su kasdieniais įpročiais. Alkoholis ir rūkymas – vieni iš dažniausių veiksnių, galinčių sukelti arba paaštrinti odos židinius. Rekomenduojama mažinti alkoholio vartojimą ir atsisakyti žalingų įpročių, kad paūmėjimų pasitaikytų rečiau.

Stresas, nuovargis ir įtampa – dar vienas svarbus elementas, pastebimai veikiantis psoriazės eigą. Siekiant palengvinti simptomus, verta išbandyti atsipalaidavimo būdus, reguliariai sportuoti ar įtraukti sveikesnius mitybos pasirinkimus. Tokie pokyčiai ne tik gerina savijautą, bet ir padeda palaikyti ramesnę ligos eigą.