Kodėl nuolat džiūsta lūpos esant įtampai

Nuolat džiūstančios lūpos yra dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis žmonių. Tačiau ne visuomet ši problema kyla tik dėl oro pokyčių, skysčių trūkumo ar paviršinių priežasčių. Pastebėta, kad žmonėms, patiriantiems įtampą ar stresą, lūpos linkusios sausėti dažniau ir labiau. Kodėl taip nutinka? Kokie procesai vyksta mūsų kūne streso metu ir kaip juos valdyti? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip įtampa veikia lūpų būklę, kokie veiksniai lemia jų sausėjimą ir kokiais būdais galima užkirsti kelią šiai nemaloniai problemai.

Kaip įtampa veikia organizmą?

Stresas – tai natūrali organizmo reakcija į fizinius ar emocinius dirgiklius. Kai patiriame įtampą, mūsų kūnas automatiškai aktyvuoja „kovok arba bėk“ mechanizmą. Šio proceso metu išsiskiria hormonai, kaip kortizolis ir adrenalinas, kurie keičia daugelį fiziologinių funkcijų – pulsą, kvėpavimą, odos kraujotaką. Tai naudinga trumpai per stresines situacijas, tačiau užsitęsus stresui gali pradėti kenkti įvairūs organizmo audiniai, įskaitant odą ir lūpas.

Seilių gamyba sumažėja

Vienas iš tiesioginių streso padarinių – mažėjanti seilių gamyba. Kai esame įsitempę, mūsų autonominė nervų sistema šalina skysčius iš net gyvybiškai svarbių mūsų odos vietų ir orientuoja juos į vidaus organus, reikalingus greitam reagavimui. Dėl šios priežasties burnos gleivinės ir lūpos tampa sausesnės, o kai kuriais atvejais net pradeda skilinėti.

Pasikeičia kvėpavimas

Streso metu dažnai pradedame kvėpuoti greičiau ir paviršutiniškai. Tokia kvėpavimo maniera gali padidinti drėgmės netekimą pro burną, ypač jei kvėpuojame per ją, o ne pro nosį. Ilgainiui tai lemia burnos gleivinės ir lūpų sausėjimą, ypač jei prie to prisideda ir nervingas buvimas arba miego sutrikimai.

Lūpų sausėjimo mechanizmai streso metu

Lūpos turi labai ploną odos sluoksnį, beveik neturi riebalinių liaukų, todėl natūraliai yra jautresnės sausėjimui nei kiti kūno audiniai. Patirdami stresą, iškart pajuntame ir kitus šalutinius efektus, pavyzdžiui, troškulį ar sausą burną. Visa tai iš esmės pradeda veikti ir lūpų pojūtį bei išvaizdą.

Dažnas lūpų laižymas

Žmonės, jausdami įtampą, nesąmoningai ima dažniau laižyti lūpas. Taip bandome jas drėkinti, tačiau iš tikrųjų toks įprotis net dar labiau jas sausina. Seilės greitai išgaruoja ir kartu pašalina natūralias lūpų apsaugines medžiagas. Tokia grandininė reakcija ilgainiui sukelia lūpų skilinėjimą, šerpetojimą ar net uždegimą.

Išbalansuotas gyvenimo būdas

Stresas neretai priverčia mus pamiršti sveiką gyvenimo ritmą. Pradedame gerti mažiau vandens, valgome nesubalansuotai, sumažėja vitaminų A, B, E bei kitų mikroelementų kiekis, reikalingų odos ir lūpų vientisumui. Ilgainiui tai sukelia dar didesnį lūpų jautrumą, o padidintas stresas tik padidina problemą.

Kokios dar priežastys lemia lūpų sausumą?

Lūpų sausumas gali būti nulemtas ne tik streso, bet ir kitų vidaus bei išorės veiksnių:

• Per sausas patalpų oras (ypač žiemą ar šildymo sezono metu)
• Per mažas suvartojamo vandens kiekis dienos eigoje
• Odai kenksmingi oro veiksniai: vėjas, šaltis, karštis, UV spinduliai
• Vitaminų ar mineralų trūkumas organizme
• Alerginės reakcijos į kosmetiką ar produktus, liečiančius lūpas
• Tam tikri vaistai, pvz., diuretikai ar retinoidai

Vis dėlto nuolatinis ar paūmėjęs lūpų sausumas, kuris pasireiškia būtent streso metu, dažniausiai yra susijęs su emocinės būklės pokyčiais ir seilių gamybos sutrikimais.

Kaip padėti lūpoms stresinėse situacijose?

Lūpų sausėjimą svarbu spręsti kompleksiškai. Pagrindas – stengtis mažinti stresą, tačiau reikėtų paremti ir išorinėmis priemonėmis. Štai keli pagrindiniai patarimai:

• Vartokite pakankamai vandens – suaugusiam žmogui rekomenduojama gerti apie 1,5–2 litrus per dieną
• Naudokite drėkinančius balzamus ar natūralias augalines priemones (pvz., ricinos ar kokosų aliejų)
• Stenkitės nelaižyti lūpų net nesąmoningai
• Subalansuokite mitybą, kad nepritrūktumėte vitaminų ir mineralų
• Reguliariai vėdinkite patalpas, naudokite oro drėkintuvus
• Mokykitės streso valdymo technikų: gilus kvėpavimas, meditacija, fizinis aktyvumas

Pagrindiniai mitai apie lūpų sausumą

Daugelis klaidingai mano, kad lūpų sausumas – tik kosmetinė problema. Visgi, tai dažnai gali signalizuoti apie gilesnius sveikatos sutrikimus ar emocinį disbalansą.

• Mitas: Lūpų balzamas išsprendžia visas problemas. Faktas: Nepašalinus priežasties (pvz., streso ar dehidratacijos), net ir geriausios priemonės bus tik trumpalaikis sprendimas.
• Mitas: Lūpos sausėja tik žiemą ar vėjuotu oru. Faktas: Stresas, vaistai, vitaminų trūkumas ar netgi per didelis kavos vartojimas gali išsausinti lūpas net vasarą.
• Mitas: Lūpų sausumas yra paveldimas. Faktas: Paveldėjimas lemia odos (ir lūpų) tipą, bet ne sausėjimą – pastarasis dažniausiai priklauso nuo gyvenimo būdo ir išorinių veiksnių.

Kada verta kreiptis į specialistą?

Jei lūpų sausumas tampa nuolatine problema, o jį lydi kiti simptomai (skausmas, paraudimas, ilgai negyjančios žaizdelės, kraujavimas), verta pasitarti su gydytoju ar dermatologu. Kai kuriais atvejais tai gali būti ne tik streso pasekmė, bet ir rimtesnės ligos, pavyzdžiui, vitaminų trūkumo, virškinimo sistemos ar autoimuninių ligų ženklas.

Apibendrinimas

Lūpų sausumas, pasireiškiantis įtampos ar streso metu, dažnai nulemtas natūralių organizmo reakcijų pokyčių: sumažėjusios seilių gamybos, dažnesnio kvėpavimo pro burną, vitaminų trūkumo ar nesąmoningo lūpų laižymo. Efektyviausias būdas spręsti šią problemą – tinkamai rūpintis burnos higiena, subalansuota mityba, nemažinti skysčių vartojimo ir, žinoma, ieškoti būdų mažinti stresą kasdienybėje. Sveikos lūpos – tai ne tik grožio, bet ir bendros savijautos bei emocinės sveikatos ženklas.