Kodėl šiltos slyvų sultys su sviestu gali padėti nuo vidurių užkietėjimo

Šiltos slyvų sulčių poveikis žarnynui dažnai vadinamas natūraliu pagalbininku užkietėjus viduriams. Slyvų sultyse gausu sorbitolio, natūralaus cukraus alkoholio, kuris švelniai skatina virškinimo sistemą. Kai kurie žmonės papildomai į sultis įdeda sviesto ir šildo šį gėrimą, tikėdamiesi dar stipresnio poveikio.

Kaip slyvų sultys veikia žarnyną

Slyvose ir jų sultyse esančios skaidulos padeda išmatas padaryti minkštesnes, todėl jas lengviau pasišalinti. Sorbitolis, patekęs į storąją žarną, pritraukia vandenį į jos spindį – tai palengvina tuštinimąsi. Tuo tarpu nedidelis sviesto kiekis kartais naudojamas dar labiau paskatinti virškinimo sistemą, nes svieste esančios medžiagos gali suaktyvinti tulžies išsiskyrimą ir prisidėti prie virškinimo proceso.

Kada geriausia vartoti šiltas slyvų sultis

Nusprendus išbandyti šį būdą, svarbu pasirinkti tinkamą laiką. Daugelis žmonių šiltas slyvų sultis geria ryte, kol dar niekur neskuba, arba vakare prieš miegą. Reikėtų turėti galvoje, kad kai kuriems poveikis gali pasireikšti greitai, tad geriausia šį gėrimą vartoti būnant namuose.

Taip pat svarbu nepaversti šio įpročio kasdieniu – šiltos slyvų sultys su arba be sviesto labiau tinka kaip trumpalaikė pagalba, o dažnas jų vartojimas gali sukelti nepatogumų ar užmaskuoti rimtesnes žarnyno problemas.

Ar yra saugumo aspektų?

Slyvų sultys su sviestu dažnai laikomos nekenksmingomis, jei vartojamos retai ir nedideliais kiekiais. Vis tik žmonėms, turintiems padidėjusią cholesterolio koncentraciją, tulžies pūslės veiklos ar lėtinių virškinimo sutrikimų, šiltos slyvų sultys su sviestu gali pasireikšti nepageidaujamais pojūčiais: pilvo pūtimu, spazmais ar net viduriavimu.

Ką rinktis vietoje slyvų sulčių su sviestu?

Nors kai kuriems šis derinys atrodo įdomus, skonis dažnai vertinamas kaip keistas ar net nemalonus – slyvų sultys saldžios, o įmaišytas sviestas suteikia sunkumo ir riebalumo pojūtį.

• Patariama rinktis tiesiog šiltas slyvų sultis be jokių priedų – jos taip pat veiksmingos palengvinti užkietėjimą.
• Papildomai gali padėti lengvas pilvo masažas arba atsisėdus ant klozeto pakelti kelius aukščiau klubų – tai skatina natūralų tuštinimąsi.
• Reguliarius tuštinimosi ritmus užtikrina pakankamas skysčių vartojimas, mityba, kurioje gausu skaidulų, ir kasdienis fizinis aktyvumas.

Ką svarbu prisiminti?

Užkietėjusių vidurių problema dažnai išsprendžiama pakeitus mitybą bei įpročius. Šiek tiek pašildytos slyvų sultys kartais padeda, tačiau ilgalaikę žarnyno sveikatą užtikrina reguliarus skaidulų vartojimas, aktyvi gyvensena ir tinkamas vandens kiekis organizme. Jei užkietėjimas užsitęsia arba kartojasi dažnai, verta pasikonsultuoti su gydytoju.