Svorio metimas
Nutukimas ir jūsų kūnas
Sužinokite, kokį poveikį nutukimas daro kūnui ir psichologinei būklei bei kaip nedideli pokyčiai gali pagerinti sveikatą ir savijautą.
Milda Černiauskienė
Sertifikuota mitybos entuziastė
Sertifikuota mitybos entuziastė, padedanti žmonėms suprasti maisto vertę be sudėtingų terminų. Rašo apie kalorijas, subalansuotą mitybą, sveikus receptus ir paprastus mitybos planus, tinkamus kasdieniam gyvenimui. Jos tikslas – parodyti, kad sveikai maitintis galima skaniai ir be streso.
Naujausi straipsniai
Mityba
Užkandžių ir desertų idėjos, tinkamos pagal mažo glikemijos indekso dietą
Ieškote sveikesnių užkandžių idėjų? Sužinokite, kaip pakeisti saldumynus natūraliais produktais ir mėgautis desertais be sąžinės graužaties.
Svorio metimas
6 itin perdirbti maisto produktai, kurių reikėtų vengti norint numesti svorio
Sužinokite, kokie labai stipriai perdirbti maisto produktai gali turėti įtakos sveikatai ir kaip išsirinkti palankesnes alternatyvas kasdienai.
Mityba
6 gėrimai, natūraliai mažinantys kraujospūdį
Sužinokite, kurie gėrimai, tokie kaip arbata ar sultys, gali natūraliai prisidėti prie kraujospūdžio mažinimo ir širdies sveikatos.
Augalai
7 prieskoniai ir žolelės, natūraliai padedančios mažinti kraujospūdį
Sužinokite, kaip natūralūs prieskoniai, žolelės ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti palaikyti normalų kraujospūdį.
Mityba
Dėl švino užterštumo atšaukiamos kelios maltos cinamono partijų partijos
Sužinokite, kodėl devynios maltos cinamono rūšys atšauktos dėl švino pėdsakų ir kokias grėsmes tai kelia vaikų bei suaugusiųjų sveikatai.
Mityba
Kaip tirpios skaidulos mažina cholesterolio kiekį kraujyje
Sužinokite, kaip skirtingos skaidulų rūšys veikia cholesterolį ir kodėl tirpios skaidulos ypač svarbios širdies sveikatai kasdienėje mityboje.
Mityba
Ką lemia bananai jūsų kokteilyje?
Ar bananai kokteiliuose mažina uogų naudą? Sužinokite, kaip pasirinkti vaisius, kad išsaugotumėte vertingas medžiagas savo gėrime.
Mityba
Kaip sumažinti mažų, tankių MTL cholesterolio dalelių kiekį
Sužinokite, kodėl smulkios, tankios MTL dalelės kelia didesnę širdies ligų riziką ir kaip gyvenimo būdas gali padėti ją sumažinti.
Mityba
Kaip maitintis užkietėjus viduriams
Vidurių užkietėjimas vargina ne tik fiziškai. Sužinokite, kaip mitybos pokyčiai ir tinkami įpročiai padeda pagerinti savijautą.
Mityba
Ar tikrai raugintų agurkų sūrymas padeda nuo raumenų spazmų?
Agurkėlių sūrymas gali padėti greičiau numalšinti raumenų mėšlungį ar menstruacijų spazmus, tačiau tinka ne visiems. Sužinok daugiau.
Svorio metimas
Naujas tyrimas: protarpinis badavimas veiksmingesnis už kalorijų mažinimą metant svorį
Nauji tyrimai rodo, kad 4:3 protarpinis badavimas gali padėti veiksmingiau mažinti svorį nei kasdienis kalorijų ribojimas. Sužinokite daugiau.