Kodėl vieni žmonės dažnai patiria „širdies dūžius“ – ar tai pavojinga?

Širdies dūžio pojūtis, dar vadinamas palpitacijomis, gali būti gana bauginantis patyrimas. Kai kurie žmonės tvirtina, kad širdis kartais „smūgiuoja“ arba jaučia papildomus plakimus. Nors daugumai atvejų širdies dūžiai yra nekenksmingi, kai kurie žmonės patiria juos dažniau nei kiti. Ar tokie dažni širdies dūžiai gali būti pavojingi? Kokios priežastys lemia dažnų širdies dūžių atsiradimą ir kada reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju? Šis straipsnis padės išsiaiškinti šiuos klausimus ir suteiks naudingų žinių apie palpitacijų prigimtį.

Kas yra širdies dūžia: supratimas apie palpitacijas

Širdies dūžiai, arba palpitacijos, kyla jausmu, kad širdis plaka per stipriai arba per greitai. Jie gali pasireikšti kaip plakimas, dundėjimas ar „skipinimas“. Dažniausiai tai būna nekenksminga ir nekenkia sveikatai. Tačiau dažni ar ilgai trunkantys dūžiai gali signalizuoti apie potencialias širdies ligas.

Širdies veiklos pagrindai

Normali širdies veikla priklauso nuo sistemingo elektrinių signalų perdavimo, kurie koordinuoja plakimus. Bet koks šios sistemos sutrikimas gali sukelti nereguliarius plakimus, arba aritmijas, kurios gali sukelti dūžių pojūtį.

Dažnų širdies dūžių priežastys

Daugybė veiksnių gali sukelti dažnus širdies dūžius. Kai kurie jų yra gyvenimo būdo aspektai, stresoriai ar ligos.

Gyvenimo būdo veiksniai

• Kofeinas ir alkoholis: Didelis kofeino ir alkoholio vartojimas gali skatinti papildomus širdies plakimus.
• Rūkymas: Nikotinas turi panašų poveikį kaip kofeinas ir gali lemti palpitacijas.
• Stresas ir nerimas: Emociniai stresoriai gali sukelti laikinus širdies ritmo pokyčius.
• Miego trūkumas: Nežinotas poilsis gali įtakoti širdies veiklą.

Medicininės būklės

• Širdies ligos: Kai kurios širdies ligos, kaip antai prieširdžių virpėjimas, gali sukelti palpitacijas.
• Endokrininės sistemos sutrikimai: Skydliaukės hormonų lygių sutrikimai dažnai veikia širdies ritmą.
• Anemija: Maža raudonųjų kraujo kūnelių koncentracija gali lemti širdies dūžius.
• Elektrolitų disbalansas: Kalio, magnio ar kalcio trūkumas gali paveikti širdies ritmo reguliavimą.

Ar dažni širdies dūžiai yra pavojingi?

Nors daugumai žmonių širdies dūžiai nėra pavojingi, jie gali būti simptomas, rodantis rimtesnę problemą, kurią reikėtų stebėti atidžiau.

Kai dūžiai signalizuoja apie rimtesnę problemą

Jei dūžiai lydimi skausmo krūtinėje, dusulio, alpimo ar svaigulio, tai gali būti signalas, kad būtina skubi medicininė pagalba. Šie simptomai gali reikšti rimtesnes širdies problemas, kaip pvz., širdies vainikinių arterijų liga ar kardiomiopatija.

Kada kreiptis į gydytoją?

Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, jei palpitacijos trunka ilgą laiką, dažnai kartojasi ar pasireiškia po fizinės veiklos. Gydytojas atliks tyrimus, kad išsiaiškinti ar yra pagrindo nuogąstavimams dėl širdies ligos.

Kaip sumažinti širdies dūžių dažnį?

Gera žinia ta, kad daugelis širdies dūžių priežasčių yra valdoma keičiant gyvenimo būdą arba vartojant vaistus. Štai keletas būdų, kaip galite tai padaryti:

Gyvenimo būdo pokyčiai

• Sumažinkite kofeino ir alkoholio vartojimą: Jei pastebėjote, kad jūsų dūžiai padažnėja po kavos ar alkoholio, pabandykite juos sumažinti arba visiškai išbraukti iš raciono.
• Meditacija ir atsipalaidavimo technikos: Reguliari meditacija ir atsipalaidavimo praktikos, tokios kaip joga ar gilaus kvėpavimo pratimai, gali padėti sumažinti streso lygį.
• Rūkymo atsisakymas: Mest rūkyti gali žymiai pagerinti jūsų širdies sveikatą ir sumažinti dūžių dažnį.

Apibendrinimas

Dažni širdies dūžiai dažniausiai nėra pavojingi, tačiau svarbu atidžiai stebėti jų dažnį ir lydinčius simptomus. Jei jaučiate širdies dūžius dažniau, verta kreiptis į gydytoją, kad paneigtų galimas rimtas sveikatos problemas. Nors dauguma dūžių priežasčių yra nekenksmingos ir gali būti valdomos keičiant gyvenimo būdą, visada geriau užkirsti kelią galimoms problemoms, pasinaudojant medicinine pagalba.