Natūralios priemonės moterų libido stiprinti ir orgazmui pasiekti

Natūralios priemonės gali turėti teigiamą poveikį moterų lytiniam potraukiui, pasitenkinimui bei orgazmui. Kai kurie papildai, tokie kaip L-argininas, ženšenis, DHEA, maka ir dar keletas kitų, turi moksliniais tyrimais pagrįstų įrodymų, kad gali pagelbėti moterų seksualinei gerovei. Vis dėlto daugelio natūralių medžiagų veiksmingumas yra dar tiriamas ir ne visiems šiems preparatams įrodyta reali nauda.

Natūralių papildų įvairovė

Skirtingos natūralios veikliosios medžiagos mūsų organizme veikia nevienodai. Nors kai kurie papildai gali suteikti daugiau energijos, kiti pasižymi kraujotaką gerinančiu poveikiu ar net turi įtakos lytiniams hormonams. Apžvelkime dažniausiai aptariamas medžiagas.

L-argininas

L-argininas yra aminorūgštis, svarbi daugybei organizme vykstančių procesų – ji dalyvauja kraujotakos reguliavime ir padeda gaminti azoto oksidą, kuris atpalaiduoja kraujagysles ir skatina kraujo pritekėjimą.

Nustatyta, kad l-arginino turintys papildai gali padėti pagerinti lytinę moterų funkciją, ypač kai jie vartojami kartu su kitais augaliniais ekstraktais. Tokių papildų sudėtis dažnai apima ir vitaminus ar kitas aminorūgštis, pavyzdžiui, pyknogenolį ar l-citruliną. Mišiniuose su johimbinu, l-argininas pagerino seksualinę sveikatą moterims po menopauzės ar toms, kurios turi susilpnėjusį lytinį potraukį. Visgi, vartojant tik l-argininą, stipraus efekto gali ir nebūti.

Moteriškas orgazmas priklauso ne tik nuo biologinių veiksnių, bet ir nuo psichologinių bei emocinių elementų – kraujo pritekėjimas, hormonų balansas ir gera savijauta tarpusavyje itin glaudžiai susiję.

L-arginino papildai dažniausiai sukelia tik nežymius nepageidaujamus reiškinius ir paprastai yra gerai toleruojami. Vis dėlto nerekomenduojama jų vartoti žmonėms, neseniai patyrusiems širdies smūgį, taip pat reikia būti atsargiems, jei vartojami vaistai nuo kraujospūdžio ar cukrinio diabeto.

Ženšenis

Azijinis ženšenis (Panax ginseng) tradicinėje medicinoje žinomas kaip priemonė stiprinti organizmo atsparumą ir energiją. Aktyviosios medžiagos ginsenozidai galimai padidina azoto oksido kiekį ir taip gerina kraujotaką.

Tyrimais nustatyta, kad šešias savaites vartojant ženšenio ir vitamino E derinį, moterų lytinis potraukis didėjo. Vyresnio amžiaus moterims menopauzės metu ženšenis teigiamai veikė seksualinę funkciją, tačiau jaunesnio amžiaus moterims šis poveikis nebuvo pastebėtas.

Papildas dažnai gerai toleruojamas, bet gali sukelti sausumą burnoje, galvos svaigimą, nemigą, pykinimą ar padažnėjusį širdies plakimą. Ženšenis sąveikauja su kai kuriais vaistais – kraują skystinančiais, insulinu, aspirinu ar kitais augaliniais papildais.

DHEA

DHEA yra hormonas, iš kurio žmogaus kūnas gamina estrogeną bei testosteroną. Šie hormonai reikalingi natūraliam lytiniam potraukiui, orgazmui ir pasitenkinimui. Tyrimai signalizuoja apie galimą DHEA naudą didinant seksualinį norą, tačiau tyrimų rezultatai nėra vienareikšmiai.

Tyrimuose mažų DHEA dozių vartojusios moterys, kurioms būdingas mažas lytinis potraukis, pastebėjo pagerėjimą. Visgi platesnės apžvalgos nesutaria dėl šio papildo efektyvumo.

DHEA gali sukelti šalutinius poveikius, tokius kaip spuogų atsiradimas ar nepageidaujamas plaukų augimas. Sergančioms hormonams jautriais vėžiniais susirgimais DHEA nenaudotinas, taip pat jo negalima vartoti ilgai ar didelėmis dozėmis.

Maka

Peru kilęs augalas maka priklauso kryžmažiedžių (kopūstinių) šeimai. Maka gali daryti įtaką moterų hormonų kiekiui ir imituoti estrogeno poveikį, todėl siejama su pagerėjusia moterų lytine funkcija ir didesniu pasitenkinimu.

Be teigiamo poveikio seksualumui, maka priskiriamos savybės reguliuoti mėnesinių ciklą ir atkurti hormonų pusiausvyrą. Tačiau trūksta patikimų įrodymų apie šių savybių efektyvumą.

Tyrimais nustatyta, kad maka padeda esant lytinei disfunkcijai, kurią sukelia antidepresantai, ypač po menopauzės. Šiuo metu žinomos šalutinio poveikio rizikos nesiekia didelės reikšmės, tačiau rekomenduojama pasitarti su gydytoju, jei esate sirgusi hormoniniais navikais.

Cinkas

Cinkas būtinas tiek imuninei, tiek medžiagų apykaitos sistemai bei moterų reprodukcinei sveikatai. Yra žinoma, kad vartojant cinko papildus gali išaugti androgenų kiekis, pagerėti lytinis potraukis, susijaudinimas, orgazmas ir makšties lubrikacija. Tačiau tyrimuose pasiektas teigiamas poveikis buvo tik moterims, kurioms trūko cinko – jei cinko kiekis pakankamas, papildomas jo vartojimas nebūtinai turės įtakos.

Dažniausiai cinko papildai organizmo nesudirgina, jei laikomasi rekomenduojamų dozių. Didelės dozės (daugiau nei 50 mg per parą) gali sukelti pykinimą, svaigimą, galvos skausmus ar sutrikdyti kitų mineralų pasisavinimą.

Kiti galimi papildai

Yra ir daugiau žolinių ar natūralių priemonių, kurių poveikio moterų lytinei gerovei mokslas kol kas įtikinamai nepatvirtina, tačiau kai kurios jų gali būti naudingos tam tikromis aplinkybėmis.

• Ginkmedžio ekstraktas: gali pagerinti kraujotaką, tačiau įrodymai apie naudą lytinei funkcijai – riboti.
• Kanna: augalas, potencialiai galintis paveikti serotonino lygį, tačiau nėra tiesioginių įrodymų apie naudą potraukiui.
• Raudonasis dobilas: čia esantys fitoestrogenai galėtų padėti makšties drėgmei, bet nenustatytas aiškus poveikis norui ar malonumui.
• Gluosnių pipiras (vitex): tyrimai rodo, jog gali pagerinti makšties tonusą bei lubrikaciją, tačiau duomenų vis dar per mažai.
• Tribulus terrestris: žolinis papildas, kuris kai kuriais atvejais gali skatinti lytinių hormonų gamybą ir kraujotaką. Tyrimų dėl moterų seksualinės gerovės – labai nedaug ir rezultatai prieštaringi.

Ko reikėtų vengti?

Yra natūralių subtancijų, kurių vartojimas gali būti rizikingas. Vienas tokių – arekų (betelio) riešutai, kurie stipriai stimuliuoja ir sukelia priklausomybę. Jie gali provokuoti nemigą, nerimą ir kitą nepageidaujamą poveikį, todėl tokį papildą rekomenduojama visiškai eliminuoti.

Kada kreiptis į specialistą?

Dalis moterų visai nepatiria orgazmo arba pasiekia jį itin retai – šią būklę vadiname moterų orgazmo sutrikimu. Priežasčių gali būti įvairių: nuo vaistų poveikio, dubens raumenų įtampos iki psichologinių barjerų. Norint atkurti sveiką lytinį gyvenimą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju dėl galimų sprendimų ir išsamesnio situacijos ištyrimo.

Papildų vartojimo svarba ir saugumas

Natūralių papildų ir žolinių preparatų pasiūla didelė, tačiau jų sudėtis ne visada yra griežtai kontroliuojama. Svarbu rinktis patikimus, nepriklausomai patikrintus gaminius ir, prieš pradedant vartoti bet kokį naują papildą, pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Tai ypač aktualu vartojantiems kitus vaistus, nėščiosioms ar žindančioms moterims bei sergantiems lėtinėmis ligomis.