Nuovargio įtaka osteoartritu sergančiųjų gyvenimui

Osteoartritas dažnai lydi nuovargio pojūtis, dėl kurio daugelis žmonių ima riboti kasdienę veiklą. Nors nuovargis dažnai siejamas su kitomis uždegiminėmis reumatinėmis ligomis, pavyzdžiui, reumatoidiniu artritu ar vilklige, tyrimai rodo, kad ir sergant osteoartritu nuovargis yra dažnas ir daro įtaką gyvenimo kokybei.

Nuovargio poveikis judėjimui sergant osteoartritu

2012 metų tyrimas atskleidė, kad nuovargis yra viena priežasčių, kodėl fiziškai aktyvūs žmonės, sergantys klubo ar kelio osteoartritu, dažniau sumažina savo fizinį krūvį. Tyrimo dalyviai naudojo skirtingas strategijas, bandydami susidoroti su nuovargiu. Vieni rinkosi poilsį, kiti derino aktyvumą su pertraukomis, buvo ir tokių, kurie nepaisydavo diskomforto ir tęsė veiklą. Pritaikoma „pacingo” taktika – veiklos išskaidymas laikui bėgant, įterpiant poilsio pauzes, dažnai būdavo taikoma reaguojant į jau jaučiamus simptomus, o ne sąmoningai planuojant laiką. Kai kurie imdavosi saugančių judesių – driebdavo, šlubuodavo ar įsitempdavo, stengdamiesi sumažinti skausmą.

Trumpalaikio fizinio krūvio įtaka vyresniems žmonėms

Nedidelio masto tyrimas su vyresnio amžiaus osteoartritu sergančiais žmonėmis parodė, jog fizinė veikla tą pačią dieną gali padidinti nuovargį, todėl tiriamieji artimiausiomis valandomis sumažindavo bendrą aktyvumą. Vis dėlto pastebėta, jog praėjus kelioms dienoms po fizinio aktyvumo, jaučiamas nuovargis sumažėdavo, o grįžimas prie įprasto judėjimo tempo vykdavo natūraliai.

Kito nedidelio tyrimo rezultatai liudija, kad vyresniems žmonėms, sergantiems osteoartritu, po intensyvesnio fizinio krūvio nuovargis pasireiškia keturis kartus dažniau nei jų bendraamžiams be šios ligos.

Kaip osteoartritas pakeičia nuovargio pojūtį

Ankstesniame tyrime buvo gilinamasi, kaip osteoartritu sergantys žmonės apibūdina nuovargį ir kaip jis paveikia jų gyvenimą. Daugelis dalyvių savo būseną apibūdino kaip išsenkimą, įtampą ar jausmą, lyg susidurtų su siena. Jie atskyrė nuovargį nuo mieguistumo bei skyrė fizinį nuovargį nuo psichologinio. Vidutinis nuovargio įvertinimas siekė apie 30 balų iš 52 galimų.

Veiksniai, stiprinantys nuovargį

• Skausmas, kurį sukelia osteoartritas
• Vartojami vaistai nuo skausmo
• Amžiaus pokyčiai
• Prastos oro sąlygos
• Miego sutrikimai

Dauguma dalyvių nurodė, kad jų emocinė būsena taip pat turi įtakos nuovargiui, o kai nuovargis padidėja, prastėja ir nuotaika. Neretai nuovargis sąlygoja tai, kad sumažėja noras bendrauti ar įsitraukti į kasdienę veiklą. Kaip vieną pagrindinių būdų reaguoti į nuovargį, žmonės įvardija poilsį, paprastus fizinius pratimus, retesnį dalyvavimą veiklose arba pagalbos prašymą atliekant namų ruošos darbus. Įdomu, kad nuovargio tema dažniausiai aptariama tik su artimiausiais šeimos nariais, o plačiau apie tai nekalbama.

Šie tyrimai išryškina nuovargio poveikį gyvenimo kokybei, tad tolesni moksliniai tyrimai yra svarbūs norint geriau suprasti šį reiškinį ir padėti žmonėms, sergantiems osteoartritu, efektyviau valdyti nuovargį kasdienybėje. Akivaizdu, kad nuovargis yra neatsiejama osteoartrito dalis ir gali ženkliai paveikti žmogaus kasdienybę.