Obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) poveikis miegui ir nemigai

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) gali paveikti ne tik kasdienį gyvenimą, bet ir jūsų miego kokybę. Daugelis žmonių, sergančių OKS, pastebi, jog jiems tampa sunku užmigti ar ramiai praleisti naktį dėl nuolatinių įkyrių minčių ir pasikartojančių veiksmų. Kodėl taip nutinka? Kaip atrodo šio sutrikimo simptomai ir kokios pagalbos priemonės iš tiesų gali palengvinti šią būklę? Kviečiame panagrinėti OKS simptomus, galimą ryšį su miego sutrikimais ir veiksmingus gydymo būdus.

Simptomai ir požymiai: kaip pasireiškia OKS?

OKS priskiriamas nerimo sutrikimų grupei ir dažnai prasideda vaikystėje ar paauglystėje. Tarp vaikų šis sutrikimas dažniau nustatomas berniukams, ypač tiems, kurie taip pat turi dėmesio deficitą ir hiperaktyvumo sutrikimą. Suaugusiųjų amžiuje, statistiškai, šiek tiek dažniau serga moterys. Per metus OKS diagnozuojamas maždaug 0,5–1 % žmonių.

Būtini sutrikimo požymiai yra dvi pagrindinės sritys: obsesijos ir kompulsijos.

Kas yra obsesijos?

Obsesijos – tai nesiliaujančios, įkyriai pasikartojančios mintys, vaizdiniai ar impulsai, kurie sukelia nerimą ar nemalonius pojūčius. Dažnos obsesijos yra susijusios su švara, jausmu, kad daiktai užteršti, ar baime, kad kuris nors svarbus veiksmas (pavyzdžiui, užrakinti duris) nebuvo tinkamai atliktas.

Kaip pasireiškia kompulsijos?

Kompulsijos – tai pasikartojantys veiksmai ar elgesio modeliai, kuriuos žmogus atlieka, norėdamas sumažinti obsesijų sukeliamą nerimą. Šie veiksmai tampa ritualizuoti ir nuolatiniai. Kompulsijos dažnai įgyja prietarišką pobūdį – kaip tam tikros „apsaugos priemonės“. Pavyzdžiui, dėl baimės užsikrėsti mikrobais žmogus gali dažnai plauti rankas, o baimindamasi, ar užrakintos durys, jis gali tai tikrinti kelis kartus iš eilės.

• Rankų plovimas
• Nuolatinis tikrinimas
• Daiktų tvarkymas
• Skaičiavimas
• Maldų kartojimas
• Pasakymų ar žodžių kartojimas
• Baksnojimas

Nors šie veiksmai trumpam palengvina įtampą, greitai nerimas vėl stiprėja, todėl ritualai kartojami ir tampa didelė našta kasdienei veiklai. Jei obsesijos ir kompulsijos užima daug laiko arba trukdo svarbioms gyvenimo sritims, diagnozuojamas OKS.

OKS ir miegas: kaip susiję?

Kai nuolatinės mintys ir priverstiniai veiksmai lydi žmogų visą dieną, nenuostabu, kad jie gali pereiti ir į naktį. Žmonės, kenčiantys nuo OKS, gali sunkiai nutraukti galvoje „sukančių“ minčių srautą gulėdami lovoje. Nerimą keliančios mintys, kartu su poreikiu dar kartą patikrinti šviesą ar užrakintas duris, gali trukdyti užmigti arba priversti keltis iš lovos net ir naktį.

Kol kas tyrimai nėra vienareikšmiškai patvirtinę, kad OKS pats savaime tiesiogiai sukelia reikšmingus miego fazių pokyčius, tačiau pastebėta, kad sutrikusių įpročių žmonės dažnai miega trumpiau arba dažniau pabunda naktį. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, jog dažnai kartu su OKS pasireiškia ir depresija – ji taip pat neigiamai veikia miego kokybę.

Pagalba ir gydymo būdai

Gydant OKS, daugeliui pacientų skiriami selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI). Jei šie vaistai nėra veiksmingi, kartais pridedami ar pakeičiami triciukliais antidepresantais, tokiais kaip klomipraminas. Dažniausiai skiriami SSRI pavyzdžiai:

• Fluoksetinas
• Fluvoksaminas
• Paroksetinas
• Sertralinas

Nepaisant vaistų, itin naudinga psichoterapija – ypač kognityvinė elgesio terapija (KET) ir desensibilizacijos metodai, kuriuos taiko šios srities specialistai. Jei nei vaistai, nei KET nėra veiksmingi, gali būti taikoma transkranijinė magnetinė ar elektrinė stimuliacija.

Pasikalbėkite su specialistu

Jeigu pastebite, kad įkyrios mintys ar priverstiniai veiksmai trukdo jūsų miegui, nuotaikai ir kasdieniams darbams, svarbu neignoruoti šių signalų. Kreipiantis pagalbos, dažnai pavyksta gerokai pagerinti tiek gyvenimo kokybę, tiek miego kokybę, o tai atkuria ir bendrą savijautą.