Sėkmingų pasimatymų su dirgliosios žarnos sindromu patarimai

Pasimatymai visada kelia iššūkių, tačiau turint dirgliosios žarnos sindromą (DŽS), pažinčių pasaulis tampa dar sudėtingesnis. Simptomų nenuspėjamumas, mitybos apribojimai ir būtinybė žinoti, kur artimiausias tualetas – visa tai kartais atrodo kaip neįveikiamos kliūtys kuriant santykius.

Pasirūpinkite socialiniu gyvenimu

Neretai žmonės, gyvenantys su DŽS, vengia išėjimų ar susitikimų, baimindamiesi nemalonių situacijų. Tačiau užsidaryti namuose – tikrai ne sprendimas. Svarbu rasti būdų, kaip išlaikyti aktyvų socialinį gyvenimą ir sėkmingai megzti draugystes ar santykius, nepaisant DŽS simptomų.

Pažinčių pradžia: internetu – patogesnis būdas

Ieškoti pažinčių internetu yra vis labiau populiarėjantis pasirinkimas. Tai suteikia galimybę užmegzti pirmąjį kontaktą patogiai, būnant saugioje aplinkoje. Skaitydami profilius ir bendraudami žinutėmis, galite iš anksto pajusti, ar žmogus būtų atviras suprasti Jūsų sveikatos situaciją.

Išsirinkite tinkamą žmogų

Nesvarbu, ar naują pažintį užmezgate internete, ar gyvai, svarbiausia – įvertinti kito žmogaus savybes. Dažnai esame linkę galvoti, ar mes patiksime kitam, tačiau lygiai taip pat svarbu suprasti, ar tas žmogus iš tikrųjų tinka Jums.

Sudarykite sąrašą savybių, kurios Jums svarbios – pavyzdžiui, supratingumas, empatija ar kantrybė. Šios savybės ypač svarbios, jei norite atvirai kalbėti apie savo DŽS. Per pasimatymą stebėkite, ar žmogus pasižymi šiais bruožais. Galiausiai, jei matote, kad jis ar ji nėra atviras ar palaikantis dėl Jūsų būklės, neverta tęsti santykių.

Kada ir kaip kalbėti apie DŽS

Santykių pradžioje dažnas klausimas – kada pranešti apie savo sveikatos būklę. Neretas nutyla iškart, bet jei santykiai ima klostytis sėkmingai, verta apie tai užsiminti anksčiau nei vėliau.

Nereikėtų slėpti DŽS – stresas dėl to tik paskatina simptomus. Geriau ramiai ir paprastai paaiškinti būklę, pvz.:

• „Man reikia labai žiūrėti, ką valgau, nes mano skrandis jautrus.“
• „Turiu žarnyno sutrikimą, todėl dažnai tenka planuoti iš anksto, ypač dėl viešų vietų.“
• „Kartais gali tekti skubiai ieškoti tualeto, tad tikiuosi supratimo.“

Atvirumas ne tik sumažina įtampą, bet ir padeda greičiau suprasti, ar kitas žmogus pasiruošęs palaikyti Jus tokiose situacijose.

Nesigėdykite savo būklės

Nors DŽS simptomai gali atrodyti nepatogūs, jie nieko blogo apie Jus nepasako. Jų patiria daugelis žmonių. Jei staiga tenka dažnai lankytis tualete ar pasitaiko nemalonių situacijų, dauguma žmonių į tai žiūrės supratingai. Tą patį supratimą parodykite ir sau.

Atraskite savo stiprybes

Kartais DŽS gali pakirsti pasitikėjimą savimi, bet verta prisiminti, kad Jūsų vertė – ne vien sveikata. Pagalvokite, kuo esate išskirtinis. Esate nuoširdus, ištikimas ar turite puikų humoro jausmą? Ar kiti Jus įvertina už rūpestingumą ar patikimumą?

Jei sunku įvardyti savo stipriąsias puses, leiskite draugams padėti – jie dažnai mato daugiau gerų bruožų nei mes patys. Tai padės sustiprinti savivertę ir neleis galvoti, kad nusipelnėte tik tų santykių, kuriuose nesijaučiate gerai.

Ieškokite paramos

Nėra nieko blogo paprašyti pasimatymo partnerio pagalbos planuojant laiką ar vietą, kad būtų lengviau tvarkytis su DŽS. Malonūs žmonės mėgsta padėti, o Jūsų atvirumas gali tik sustiprinti artimą ryšį.

Galbūt partneris pasiūlys restoranų, kuriuose siūlomas Jums tinkamas maistas, ar padės suplanuoti veiklas, kad būtumėte netoliese tualeto. Jei žmogus negali rodyti supratimo ar pasirengimo padėti, tikėtina, kad tolimesni santykiai nebus sėkmingi.

Išvada

Gyvenimas su DŽS neturi tapti kliūtimi kurti prasmingus santykius ar būti laimingam. Drąsiai ieškokite pažinčių, pasitikėkite savimi, kalbėkite apie savo poreikius – ir tikrai rasite žmogų, kuriam svarbios ne tik Jūsų sveikatos ypatybės, bet ir šilti asmeniniai bruožai.