Serotoninas sergant fibromialgija ir lėtiniu nuovargio sindromu

Serotoninas – tai neuromediatorius ir hormonas, kuris veikia daugelį svarbių kūno funkcijų. Melatoninas daugiausia atsakingas už viso miego ir budrumo ciklo reguliavimą, o serotoninas aktyviai dalyvauja būdravime, užmigimo pradžioje bei REM miego fazėje. Šis hormonas padeda natūraliai prabusti ryte, kai tuo tarpu melatoninas yra reikšmingas užmigimo procesui.

Serotoninas ir jo įtaka ligoms

Pastaraisiais metais vis daugėja tyrimų, kurie rodo, kad fibromialgija sergantys žmonės dažnai pasižymi žemu serotonino kiekiu ar sumažėjusiu jo aktyvumu. Kai kalbama apie lėtinio nuovargio sindromą, nuomonės išlieka nevienodos – kai kurie tyrimai mini žemus serotonino lygius, o kiti atkreipia dėmesį į galimai prastą serotonino receptorių veiklą ar netgi galimą autoimuninę reakciją į patį serotoniną. Tokiais atvejais smegenys gali tinkamai neišnaudoti esamo serotonino kiekio.

Kaip serotoninas veikia organizme

Neuromediatoriai, tarp jų ir serotoninas, organizme veikia kartu, sudarydami sudėtingus ryšius, kurių vis dar iki galo nesuprantame. Skirtingos smegenų sritys naudoja skirtingas serotonino receptorių rūšis, todėl šis hormonas skirtingose vietose veikia nevienodai. Serotoninas veikia ir kūno išorėje, atlikdamas hormoninę funkciją įvairiuose audiniuose.

Sumažėjęs serotonino kiekis ir jo simptomai

Pernelyg mažas serotonino kiekis organizme gali pasireikšti tiek fiziniais, tiek psichologiniais simptomais. Net jei žmogus pakankamai ilsisi, gali jaustis nuolat pavargęs. Dažni simptomai – miego sutrikimai, apetito pokyčiai, karščio bangos, temperatūros svyravimai ar galvos skausmai.

• Nuolatinis nuovargis net ir pailsėjus
• Neįprastas mieguistumas arba nemiga
• Apetito svyravimai
• Karščio pojūčiai ar kūno temperatūros pokyčiai
• Galvos skausmai

Sergantys žmonės taip pat gali pastebėti emocinius ar elgesio pokyčius:

• Sumažėjęs lytinis potraukis
• Nuotaikos svyravimai
• Polinkis į depresiją
• Dirglumas

Kai serotonino kiekis ypatingai sumažėja, gali atsirasti papildomų, dar sunkesnių simptomų:

• Raumenų spazmai ar mėšlungis
• Virškinamojo trakto ir šlapinimosi sutrikimai
• Sunkiai suvaldomos mintys ar minčių šuoliai
• Emocinė nejautra, užsisklendimas
• Staigios, stiprios emocinės reakcijos
• Pabėgimo noras ar fantazijos
• Nenutrūkstantys prisiminimai apie nemalonius išgyvenimus
• Kenksmingos mintys sau ar kitiems

Nuotaikos ir sveikatos sutrikimai, susiję su serotoninu

Daugeliui sutrikimų būdinga pagerėjusi savijauta tuomet, kai serotonino lygis padidinamas vaistais. Tarp tokių būklių – depresija, nemiga, nerimo sindromai, valgymo sutrikimai, dėmesio ir aktyvumo sutrikimas, potrauminio streso sindromas ir net kai kurios priklausomybės.

Didelis serotonino kiekis ir jo pasekmės

Nors natūraliai aukštas serotonino kiekis dažniausiai nekelia problemų, vartojant per dideles dozes vaistų, skatinančių serotonino gamybą, galima susidurti su pavojinga būkle – serotonino sindromu. Ši būklė reikalauja skubios medicininės pagalbos.

• Sumišimas
• Nerimastingumas, jaudulys
• Stiprus prakaitavimas
• Aukšta kūno temperatūra
• Raumenų įsitempimas
• Kintantis kraujospūdis

Pradėjus gydymą, serotoninų sindromas dažniausiai praeina per kelias dienas, tačiau kraštutiniais atvejais jis gali būti pavojingas gyvybei.

Kaip padidinti serotonino lygį

Yra įvairių vaistų, kuriais siekiama padidinti serotonino pasiekiamumą smegenyse. Fibromialgijos ir lėtinio nuovargio sindromo gydyme dažnai taikomi selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai bei serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai.

Nors mokslinių įrodymų apie tiesioginį maisto poveikį serotonino kiekiui stoka, o reikalingi kiekiai būtų ypač dideli, paprasčiausias būdas paskatinti šio hormono gamybą – kuo daugiau laiko praleisti natūralioje saulės šviesoje.

Gyvenimo pokyčiai ir stebėsena

Priimant sprendimus dėl naujos mitybos, gyvenimo būdo ar vaistų, patartina viską keisti palaipsniui ir sekti simptomus dienoraštyje. Bendradarbiaukite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad rastumėte jums tinkamiausią sprendimą ir galėtumėte įvertinti gydymo efektyvumą.