Tikslų Kėlimas Kineziterapijoje

Jei dėl traumos, ligos ar atliktos operacijos jums sumažėjo judesių amplitudė ar raumenų jėga, kineziterapeuto pagalba gali būti labai naudinga. Specialistas įvertins jūsų būklę, padės sudaryti realius reabilitacijos tikslus ir kartu pasirūpins, kad atgautumėte geriausią įmanomą judrumą bei savarankiškumą.

Tikslų svarba terapijoje

Tinkamai išsikelti tikslai – svarbiausia reabilitacijos dalis. Pradedant kineziterapiją, verta susimąstyti, ko norite pasiekti pasibaigus gydymo kursui. Kadangi reabilitacija – labai individualus procesas, kiekvieno siekiai skiriasi, tačiau jie turi būti aiškūs tiek jums, tiek jūsų kineziterapeutui.

Tikslų nustatymas ir struktūravimas

Kokius tikslus nusistatysite, priklauso nuo to, kas jums labiausiai svarbu. Jie turi būti pasiekiami ir realistiški – kitaip gali kilti nusivylimas gydymo eiga. Tikslus suskirstykite į dvi dalis: funkcinius ir susijusius su kūno pokyčiais (pažeidimais).

Funkciniai bei pažeidimų tikslai

• Pajėgti savarankiškai nueiti nuo lovos iki vonios kambario
• Grįžti į darbą po traumos ar operacijos
• Atnaujinti sportinę veiklą po kelio raiščių traumos
• Galėti atsisėsti ir atsistoti nejaučiant juosmens skausmo

Šie tikslai tiesiogiai susiję su kasdienėmis veiklomis. Jų pobūdį lemia tiek esamas jūsų pajėgumas kineziterapijos pradžioje, tiek vizija, kaip norite funkcionuoti vėliau.

• Atstatyti pilną judesių amplitudę sąnaryje
• Pagerinti pusiausvyrą
• Stiprinti konkrečią raumenų grupę iki reikiamo lygio
• Sumažinti tam tikrų kūno vietų skausmą

Pažeidimų tikslai paprastai yra pamatuojami: pavyzdžiui, siekiama pagerinti jėgą, sumažinti skausmą ar išlavinti pusiausvyrą.

Trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai

Pirma reikia mažais žingsniais keliauti link pagrindinio tikslo. Ilgalaikis tikslas – tai galutinis jūsų norimas rezultatas, pavyzdžiui, nueiti 200 metrų be pagalbinių priemonių. Tam pravers sukurti kelis trumpalaikius tikslus: iš pradžių nueiti tokį atstumą pasitelkus lazdą, vėliau – 100 metrų be priemonių, ir tiktai galiausiai pasiekti norimą rezultatą savarankiškai.

Laiko planavimas ir lankstumas

Kineziterapijos specialistas padės numatyti tinkamą terminą tikslų pasiekimui. Laiko rėmai priklauso nuo jūsų pažangos. Jei matote, kad pradinis tikslas tampa sunkiai įgyvendinamas, jį visada galima pakoreguoti pagal gydymo eigą – tikslai nėra nekintami ir gali būti nuolat atnaujinami.

Ne visus užsibrėžtus uždavinius pavyksta pasiekti per terapijos laikotarpį. Todėl kineziterapeutas dažnai rekomenduoja papildomą savarankišką veiklą ar namų pratimų planą, padėsiantį tęsti pažangą ir po užsiėmimų pabaigos.

Asmeninė sėkmės schema

Aiškūs, apgalvoti reabilitacijos tikslai tampa jūsų kelrodžiu į sėkmingą atsigavimą. Pradėkite pokalbį su savo kineziterapeutu, aptarkite realius lūkesčius ir žingsnius, vedančius link stipresnės sveikatos bei didesnio aktyvumo. Tikslai padeda judėti į priekį, motyvuoja ir suteikia žinių, kaip sistemingai siekti geresnės savijautos.