Tinkamas apsaugos nuo saulės kremo naudojimas

Kiekvieną vasarą girdime, kaip svarbu naudoti apsauginį kremą nuo saulės, tačiau retai kas paaiškina, kaip iš tiesų jį teisingai tepti. Ar kada susimąstėte, ar apsauginį kremą naudojate taip, kaip reikėtų? Net jei esate prisiekę SPF gerbėjai, netaisyklingas naudojimas gali baigtis nudegusia oda. Norite sužinoti, kaip užtikrinti maksimalią apsaugą ir išvengti nemalonių staigmenų? Skaitykite toliau – paaiškinsime viską, ką svarbu žinoti apie taisyklingą apsauginio kremo nuo saulės naudojimą.

Kaip tinkamai naudoti kremą nuo saulės

Renkantis apsauginę priemonę, galite pasirinkti tarp dviejų rūšių kremų – fizinių ir cheminių. Jie veikia skirtingai:

• Fizinis kremas nuo saulės (dažnai vadinamas “saulės bloko” priemone) naudoja mineralines medžiagas, kurios tarsi veidrodis atspindi arba sulaiko ultravioletinius spindulius, neleisdamos jiems patekti į odą. Šio tipo kremas apsaugą suteikia jau iškart po paskirstymo.
• Cheminis kremas nuo saulės veikia priešingai – įsigeria į odą ir sugeria ultravioletinius spindulius, neleisdamas jiems pakenkti. Kad kremas spėtų įsigerti ir pradėtų veikti, jį reikėtų tepti bent 10 minučių iki išeinant į saulę.

Nors veikimo principai skiriasi, abu kremus reikėtų tepti tokiu pačiu būdu – skiriasi tik tai, kiek anksčiau pradėti naudoti cheminį kremą.

Pagrindiniai žingsniai prieš išeinant į saulę

• Prieš naudodami kremą, gerai suplakite butelį. Tai padės tolygiai pasiskirstyti sudedamosioms dalims.
• Norint efektyviai apsaugoti visą kūną, rekomenduojama naudoti apie 35 ml (arba 2 valgomus šaukštus) kremo – tiek, kiek tilptų į aukštą stikliuką. Daugelis žmonių naudoja per mažai, todėl nesijaudinkite, jei atrodys, jog tepate daugiau nei įprastai.
• Būtinai patepkite visus atvirus odos plotus: ne tik veidą ir rankas, bet ir nugarą, ausis, vidinę kelių pusę bei kojas. Šios sritys dažnai pamirštamos, todėl jose dažniausiai atsiranda nudegimai.

Norėdami užtikrinti maksimalią apsaugą, tepkite kremą pakartotinai: ypatingai – po maudynių, gausaus prakaitavimo ar jei odą sausinate rankšluosčiu. Net jei saulėje praleidote tik pusvalandį, verta greitai peržiūrėti, ar nepraleidote kokios nors vietos. Rekomenduojama pakartotinai tepti apie 35 ml kremo kas dvi valandas.

Efektyvaus naudojimo patarimai

Kremas nuo saulės veiks tik tinkamai naudojamas, todėl nepamirškite šių pagrindinių taisyklių:

• Pakartotinas tepimas yra būtinas. Pirmas užtepimas negarantuoja ilgalaikės apsaugos, o norint nepamiršti – pravartu nusistatyti priminimą telefone.
• Geriau tepti truputį per daug, nei per mažai. Nedidelis kremo perteklius – žymiai geriau už trūkstamą apsaugą.
• Nepamirškite, kad SPF nėra apsauga nuo visų nudegimų. Ypač intensyvaus saulės aktyvumo valandomis (nuo 10 val. iki 16 val.) nudegti galima net tinkamai pasitepus kremu.
• Atkreipkite dėmesį į SPF numerį. SPF parodo, kokią dalį UVB spindulių kremas blokuoja. Pavyzdžiui, SPF 30 sulaiko apie 97 % šių spindulių, o SPF 50 – apie 98 %. Tačiau joks kremas nesiūlo 100 % apsaugos nuo UVB spindulių.
• Jei naudojate ir repelentą nuo vabzdžių, žinokite, kad jis gali sumažinti apsauginio kremo veiksmingumą iki 30 %. Tokiu atveju geriau rinktis stipresnį SPF kremą ir repelentą naudoti kaip atskirą produktą, tepti atskirai, bei dažniau pakartotinai apsaugoti odą.

Teisingas apsauginio kremo nuo saulės naudojimas užtikrina maksimalų rezultatą – taip galėsite mėgautis laiku lauke ir pasirūpinsite savo odos sveikata ilgalaikėje perspektyvoje.