10 ženklų, kad jūsų dukrai netrukus prasidės pirmosios menstruacijos

Pirmoji mergaitės menstruacija, kitaip dar vadinama menarchė, paprastai įvyksta brendimo laikotarpiu ir yra ženklas, kad organizmas jau subrendo reprodukcijai. Dauguma mergaičių sulaukia pirmų mėnesinių iki 15 metų.

Mėnesinių pradžios ženklai

Iš anksto atpažinus pirmųjų mėnesinių požymius, šis pereinamasis laikotarpis gali tapti lengvesnis tiek vaikui, tiek tėvams. Dažniausiai šie požymiai pasireiškia etapais ir yra gana įvairūs – nuo fizinių pokyčių iki emocinių išgyvenimų.

Fizinis augimo šuolis

Viena ryškiausių permainų, artėjant menstruacijoms, – augimo šuolis. Mergaitė gali pastebėti, kad staiga intensyviai ūgtelėjo, pradėjo keistis kūno formos – platėja klubai ar šlaunys. Paprastai pirmosios mėnesinės prasideda maždaug po dvejų metų nuo brendimo pradžios, nors šis laikotarpis kiekvienai individualus.

Plaukų augimas naujose vietose

Augant bręstančiam organizmui, ima gausėti plaukų pažastyse, lytinių organų srityje, gali sutankėti plaukai ant kojų. Tai vieni iš klasikinių brendimo požymių, kuriuos pastebėti gali ir pati mergaitė, ir artimieji.

Emociniai pokyčiai

Nuotaikų svyravimai ir jautrumas – gana dažnas reiškinys artėjant mėnesinėms. Mergaitė gali būti greičiau suirztanti, liūdnesnė ar pernelyg jautri. Tokie emociniai pokyčiai dažnai pasireiškia likus savaitei iki menstruacijų, todėl svarbu būti atidiems ir nesureikšminti jų asmeniškai. Atviras pokalbis ir streso valdymo įgūdžių lavinimas gali padėti lengviau išgyventi šį etapą.

Galvos skausmai

Artėjant menstruacijų pradžiai, nemažai mergaičių patiria galvos skausmus. Hormono estrogeno kiekio sumažėjimas prieš pat mėnesines dažnai lemia ne tik galvos skausmą, bet ir kitus simptomus – pavyzdžiui, pilvo spazmus ar nuotaikos svyravimus.

Spuogų atsiradimas

Brendimo metu odos jautrumas hormonų pokyčiams stipriai padidėja, todėl pradeda gamintis daugiau riebalų, užsikemša poros ir atsiranda spuogų. Kai kurioms mergaitėms bėrimai sustiprėja kiekvieną mėnesį prieš mėnesines.

Padidėjęs prakaitavimas

Brendimo metu visas kūnas suaktyvėja – ne tik augimas, bet ir prakaito liaukų veikla. Prakaitavimo padaugėja, ypač sportuojant ar aktyviai leidžiant laiką. Šiame etape taip pat pradeda formuotis stipresnis kūno kvapas.

Krūtų formavimasis

Vienas pirmųjų brendimo požymių – krūtų augimas. Maždaug po dviejų metų nuo šio pokyčio įvyksta ir pirmosios mėnesinės. Natūralu, kad mergaitė ima rinktis specialius apatinius drabužius, pavyzdžiui, liemenėles.

Pilvo pūtimas, spazmai ir nugaros skausmas

Prieš pat menstruacijas įprasta jausti pilvo pūtimą, maudimą ar spazmus pilvo apačioje, juosmens skausmus. Šiuos simptomus sukelia hormoniniai svyravimai, ypač estrogeno ir progesterono pokyčiai. Dažniausiai nemalonūs pojūčiai atsiranda likus kelioms dienoms ar savaitei iki mėnesinių.

Makšties išskyros

Maždaug pusmečiu anksčiau, nei prasideda mėnesinės, mergaitė gali pastebėti baltą, švelniai lipnią ar gleivingą išskyrą kelnaitėse. Šis pokytis yra normalus – taip kūnas ruošiasi menstruacijoms. Jei išskyros pakinta spalva ar įgauna nemalonų kvapą, vertėtų pasitarti su gydytoju.

Dažnesnis tuštinimasis ar viduriavimas

Prieš mėnesines ar jų pradžioje dalis mergaičių jaučia pokyčius virškinimo sistemoje – gali padažnėti tuštinimasis ar pasireikšti viduriavimas. Tai lemia hormonų prostaglandinų poveikis – jie skatina ne tik gimdos, bet ir žarnyno sienelių susitraukimus.

Kada prasideda pirmosios mėnesinės?

Menstruacijos dažniausiai prasideda 8–15 metų laikotarpiu, tačiau kiekvienai mergaitei tai – labai individualu. Pradžios laiką lemia genetika bei aplinkos veiksniai. Kai kurios mergaitės pirmą kartą kraujuoja labai mažai, kitoms srautas būna gausesnis.

Yra žinoma, kad vidutinė menarchės amžiaus riba siekia 11–12 metų. Kartais pradžios laiką gali paveikti ir tam tikros cheminės medžiagos, esančios mūsų gyvenamojoje aplinkoje ar daiktuose.

Kaip aplinka veikia brendimą?

• Metalai (pvz., švinas, kadmis – randama kai kuriuose maisto produktuose, baterijose, dažų sudėtyje)
• Organochloridai (nors daugelyje šalių draudžiami, bet jų liekanų vis dar aptinkama izoliacinėje įrangoje, užterštoje mėsoje ar pieno gaminiuose)
• Perfluoroalkiliniai junginiai (pasitaiko buities prekėse, drabužiuose, transporto priemonėse, indų dengimo medžiagose, valikliuose)
• Fenoliai (naudojami maisto ir gėrimų pakuotėms, metalinių skardinių dengimui)
• Ftalatai (minkština plastiką, dedama į žaislus, pakuotes, kūno priežiūros prekes)
• Tabako dūmai (žalingas poveikis gali būti tiek prieš gimimą, tiek augant vaikui)

Kaip padėti vaikui pasiruošti?

Pirmoji mėnesinė – emocinis ir fizinis išbandymas: vaikas gali jaustis susijaudinęs, sumišęs ar nejaukiai. Svarbiausia, kad jis žinotų – viskas vyksta natūraliai ir nėra nieko gėdingo. Atvirai kalbėkite, atsakykite į rūpimus klausimus ir priminkite, jog jūs pasiruošę palaikyti bei padėti.

• Supažindinkite, kad mėnesinės – įprasta brandos dalis ir reiškia, kad organizmas vystosi tinkamai.
• Papasakokite, jog paprastai kraujavimas trunka apie penkias dienas, tačiau kiekvienam šis laikotarpis individualus.
• Kraujo pasirodymas mėnesinių metu gali būti nereguliarus pirmus kartus.
• Nesijaučia blogai, jei kartais apima jaudulys ar dvejonės.
• Yra įvairių priemonių, padedančių tvarkytis su mėnesinėmis.

Ruošdami vaiką pirmai menstruacijai, pasirūpinkite, kad namuose ar mokykloje būtų visų reikiamų priemonių: įklotų, tamponų, menstruacinių taurelių ar specialių apatinių. Pasikalbėkite, kaip dažnai reikia keisti higienos priemones ir ką daryti, jei įvyksta „nutekėjimas“ – naudinga atskirai paruošti mažą „mėnesinių rinkinuką“ su papildomais apatiniais bei priemonėmis.

Pagalba esant nemaloniems pojūčiams

Jeigu prieš mėnesines pasireiškia galvos skausmas ar spazmai, pagelbėti gali:

• Šilta vonia
• Šiltas kompresas ant pilvo ar nugaros
• Bendras pasivaikščiojimas ar lengvas sportas
• Pereinant skausmą padeda ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (pavyzdžiui, ibuprofenas ar naproksenas)

Pabaigai

Didžioji dalis mergaičių pirmąsias mėnesines patiria būdamos maždaug 11–12 metų, bet normalu, jei šis procesas prasideda ir kiek vėliau ar anksčiau. Atpažinus pirmuosius brendimo požymius ir pasiruošus, galima sumažinti streso bei nežinomybės jausmą.

Mėnesinių pradžia – natūralus brendimo rezultatas. Svarbiausi brendimo ženklai yra: ūgio šuolis, krūtų didėjimas, spuogų atsiradimas ir gausesnis prakaitavimas. Prieš mėnesines gali pasikeisti nuotaika, skaudėti galvą, mausti pilvą ar nugarą.

Tėvų ar globėjų parama ir supratimas – itin svarbūs pirmųjų mėnesinių laikotarpiu. Atviras pokalbis ir pagrindinių žinių suteikimas padės mergaitėms jaustis saugioms ir pasiruošusioms naujam gyvenimo etapui.