5 alternatyvūs miego apnėjos gydymo būdai be CPAP aparato

Miego apnėja – dažna ir rimta miego sutrikimo forma, dažnai gydoma nuolatiniu teigiamo slėgio kvėpavimu (CPAP aparatu). Visgi šis gydymo būdas ne visiems yra tinkamas ir komfortiškas. Jei CPAP netinka ar neveikia, egzistuoja ir kitos alternatyvos: gyvenimo būdo keitimas, specialūs ortodontiniai prietaisai, netgi chirurgija.

Miego apnėjos priežastys ir kodėl jos svarbios

Dažnai miego apnėją sukelia antsvoris. Pertekliniai riebalai kakle ir aplink kvėpavimo takus gali susiaurinti kvėpavimo angą. Dėl to miegant kvėpavimo takai lengviau užsiveria ar susispaudžia, o tai ir sukelia sutrikimą. Tačiau ne visiems žmonėms apnėja susijusi tik su svoriu – kai kuriems ją lemia ir kitų veiksnių derinys.

Gyvenimo būdo keitimas gali padėti

• Lieknėjimas: Netaisantys antsvorio, dažnai galima stebėti reikšmingą miego apnėjos simptomų sumažėjimą. Numetus nors 10 % kūno masės, kai kuriems žmonėms kvėpavimas miego metu ženkliai pagerėja.
• Alkoholio ribojimas: Venkite alkoholio, ypač prieš miegą – jis atpalaiduoja raumenis ir sunkina kvėpavimą naktį.
• Galvos pakėlimas: Pakėlę lovos galvūgalį ar naudodami papildomą pagalvę, galite sumažinti kvėpavimo takų užsiveržimą.

Kitos gydymo kryptys

Jei miego apnėja išlieka nepaisant pasikeitusio gyvenimo būdo, gydytojai gali pasiūlyti kitus gydymo metodus:

• Burnos duomenys: Specialūs dantų ar žandikaulio prietaisai, naudojami miegant, gali atverti kvėpavimo takus ir padėti laisviau kvėpuoti.
• Chirurginis gydymas: Kai kuriems žmonėms gali prireikti operacijos kvėpavimo takams praplatinti ar pašalinti jų susiaurėjimą sukeliančius audinius.

Kada kreiptis pagalbos?

Jei sunku pagerinti miego kokybę pačiam ar nepadeda taikytos priemonės, verta pasikonsultuoti su miego sutrikimų gydytoju. Profesionalus specialistas padės rasti asmeniškai geriausią variantą ir užtikrins veiksmingą gydymą.